loading...

انا ازاي خسيت فوق ال22 ك من غير دايت او رجيم (نصائح + تشجيع)!!!!!

اهلا بيكم في فيديو جديد معايا
انا هتكلم معاكم و اقولوكم انا ازاي خسيت 22 ك
انا لسه فاضلي حوالي Eight-9 ك علشان اوصل للوزن المثالي بتاعي
انا جربت حجات كتيره و مفيش حاجه عملت مفعول معايا
فعملت ابحاث كتيره و قريت مقالات كتير
فقررت اني
اشارك معاكم بشوية نصائح ساعدتني اني اخس بسهوله و بطريقه صحيه
الموضوع سهل بس محتاج اراده و صبر
علشان كده انا عملت الفيديو ده علشان اشجعكم توصلوا للهدف بتاعكم
لو عندكم اي اسأله سبوهالي في التعليق تحت و انا هرد عليكم
—————————
ONLY BUSINESS INQUIRIES EMAIL:
nadags3@gmail.com
—————————
♡ Observe me on Instagram
تابعوني على حساب الانستجرام
https://www.instagram.com/nadahmdy/

♡ Like my fb web page for day by day Match Ideas
لمزيد من النصائح الصحيه زوروا صفحة الفيس بوك
https://www.fb.com/fitnessboogirls
—————————
متنسوش تدعموني وتشتركوا بالقناة لمزيد من المعلومات الصحية♡♡
—————————
☞ملحوظة
الرجاء عدم اضافتي في قائمة الاصدقاء على الفيس بوك او ارسال رسائل على الحساب الخاص
لانه حساب خاص بالعائله و الاصدقاء فقط
—————————
♡ wholesome pancake recipe وصفة بانكيك صحيه

♡ تمارين لتقوية عضلات الظهر للبنات again exercise

♡ تمارين لتقوية وشد عضلات الكتف للبنات

1581940
46025
nada,swailem,انا ازاي خسيت فوق ال20 ك من غير دايت او رجيم,دايت,رجيم,ازاي اخس,تمارين للبنات,كمال اجسام للبنات,نصائح للخسسان,دايت صحي,دايت صحي وسريع,ازاي تخسي,ريجيم صحي يخلصكم من الدهون,ازاى اخس بسرعه,التخلص من الكرش,التخلص من الدهون,رجيم صحي,نظام دايت صحي,نصائح للدايت,ازاي خسيت ٢٢ كيلو,نصائح اكل صحي

loading...

You might be interested in

Comment (28)

  1. انتي سكرررر يسعدك انا وزني ثبت ويأست ورجعت اكل تاني الفيديو افادني جداا شكرا ❤️

  2. حبيبتي انا بحبك كثير ونصايحك كامل باخذ عليها حتي اصبحت تقريبا جسمي زي جسمك وفرحانة بيه بعد مكان تخين ويقرف
    بس سؤال انا احيانا في اسبوع ماعندي وقت اتمرن في النهار هل ممكن اتمرن بالليل وايش راح تنصحيني وهل مافي ضرر اني اتمرن بالليل قبل النوم

  3. انا تمرنت اصبت بعرق النسا وخشونه الركبه كانو عندي لكن مو حاسة بيهم كتير لما تمرنت ومارست السباحة حصلي ارهاق وظهرلي عرق النسا ممكن حل اختي انا بدي امارس رياضة

  4. حبيتك حسيت انك بتتكلمي عني جدا تقريبا نفس وزني ونفس طولي والعيال وكده انشالله اكمل واقدر احقق التارجت بتاعي انشالله،😍

  5. مساء الخير يا ندي ينفع بدل تمارين كارديو الصبح ارقص ساعه او نص ساعه الصبح وبعدها ب 6 ساعات العب تمارين شد الجسم والبطن وتاني يوم الصبح ارقص ساعه او نص ساعه الصبح وبعدها ب 6 ساعات العب تمارين تقوية الجسم كله ارجو الرد

  6. انا مامة سيف وكبيرة شوية بس لسة عرفاكى قريب بس عجبنى اسلوبك وهعمل زى مابتقولى بالضبط انتى فى اى بلد

  7. نصائح مفيده وطريقه اجمل في التعامل مع الوزن بواقعيه انا كان وزني ١٢٦ كجم واتبعت نفس الطريقه تقريبا وهي تغيير أسلوب الأكل والحياه بشكل عام وتبعت برنامج راضي يومي متوسط الجهد وبعد ٨ اشهر اصبح وزني ٩٧ كجم علما بان طولي ١٧٣ سم ومازلت متواصل على وجباتي الصحيه وحاس اني منسجم مع طريقتي الجديده في الحياه انا متابعك منذ فتره طويله واستفدت كثيرا من وجباتك الصحيه وتمارينك الرياضية الف شكر وتقبلي تحياتي

  8. ندى انا بتبعك من فتره لو سمحتي انا مدرسه عمرى 26 ووزني76 بعد مكان وزني 45 سمنت فجئه خلال 8 شهور بيه تنصحيني

  9. ممكن اعملي التمرينات دي يوم اه ويوم لا يعني 3ايام ف السبوع وحضرتك تفضلي تبقي الساعه كام ف صباح اليوم .. ف انتظار الرد من حضرتك وشكرا 🌹🌹

Comments are closed.