الله يعطيكم العافيه يا اخوان . الفترة الاخيره البعض يسأل عن تمارين الtabata وهل …

الله يعطيكم العافيه يا اخوان✋🏻🌹
.
الفترة الاخيره البعض يسأل عن تمارين الtabata وهل هي مفيده وشنو مستوى الفايده اللي ممكن نحصله منها ؟
.
✅طبعا اي نعم مفيده ومن ايجابياتها :
.
🔹️ما تاخذ وقت طويل لانها من ٥ الى ١٥ دقيقه فقط
.
🔹️ماتحتاج ادوات رياضيه
.
🔹️تعتمد على وزن الجسم فقط
.
🔹️ترفع ضربات القلب بشكل عالي بفتره قصيره
.
🔹️تحرق سعرات حراريه عاليه مثل تمارين الhiit
.
.
📛ومن سلبياتها انها :
.
🔸️ماتناسب اللي يعانون من آلام بالركب
.
🔸️ماتناسب اصحاب الدسك بالظهر خصوصا اذا مرحله متقدمه
.
🔸️ما تنفع ان نعتمد عليها اذا عندنا هدف ونبي نوصل له
.
🔸️تطبق تمارين شامله لجميع العضلات تقريبا بنفس التمرين
.
🔸️كل تمرين تطبقه جوله وحده بس وهالشي مايعطي العضله حقها وتحصل النتيجه المطلوبه
.
🔸️ماتنفع نطبقها يوميا ممكن مرتين او ثلاث مرات بالاسبوع
.
.
👍🏻عن نفسي اشوفها ممتازه للي حاب يحافظ على لياقته البدنيه ومستوى رشاقة الجسم ، ☝🏻لكن اذا عندك هدف وتبي توصل له هالtabata ماراح توصلك لهدفك لانه وقتها قصير وتمارينها شامله للجسم كله تقريبا ،،،
.
يعني اذا هدفك تنزل وزنك وتبرز ملامح الجسم ماؤاح توصلك لهالشي
.
والعكس صحيح اذا انت ضعيف وتبي تزيد عضل وبرز ملامحك ماراح توصلك لهالشي
.
.
ودمتم سالمين #عبدالله_الشيرازي #رياضة #حامل #صحي #عضلات #دايت #حمية #غذاء #تمارين #تكميم #سويدي #صحتي #جسم #فتنس #رشيقة #الكويت #السعوديه #الإمارات #قطر #بحرين #عمان #تكميم #عمليات #نط_الحبل
#Sport #GYM #Healthy #Food #fitness #Kuwait  #Muscles

 

عبدالله_الشيرازي ,رياضة ,حامل ,صحي ,عضلات ,دايت ,حمية ,غذاء ,تمارين ,تكميم ,سويدي ,صحتي ,جسم ,فتنس ,رشيقة ,الكويت ,السعوديه ,الإمارات ,قطر ,بحرين ,عمان ,تكميم ,عمليات ,نط_الحبل
,Sport ,GYM ,Healthy ,Food ,fitness ,Kuwait  ,Muscles

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *