loading...

الكيتو دايت

الكيتو دايت
============================
قناة الفلوجات الجديده: https://www.youtube.com/channel/UCZKS6GxhIJn61DE9Z227FWg
============================
لخطط التدريب يرجى زياره موقع القناة الرسمي: http://sammoogym.ca
Private Instagram: @sammoo_zaid
Sammoogym Instagram: @sammoogym
http://fb.com/
12870
1057
كمال,اجسام،رياضة،تمارين،تخسيس،انقاص,وزن،حديد،جيم

loading...

You might be interested in

Comment (22)

  1. hello coach I want to ask you whey people told me that the whey protein doesn't let you gain weight even you eat more calories to build muscle any answer please ? ( i'm mesomorph )

  2. كابتن
    بالنسبة للرجيم صحيح انو مو مهم شنو تاكل اهم شي اقل من احتياجك من السعرات يعني شوية مرات ناكل حلويات او شي سعراتة عالية بس ميتعدى اقل من احتياجنة لليوم

  3. كابتن شنو وجباتك جانت بلكيتو دايت
    وعندي اكثر من سؤال وضحهن بفيديو مثلا من تسوي صدور دجاج بملعقتين زيت زيتون كبار هذي زيت الزيتون راح تتحسب كسعرات من الفات لو نهملها هية مجرد حتى يستوي الصدر دجاج وندخل غير مصدر دهون للوجبة
    شكرا

  4. مشكور كابتن بس في موضوع مهم كتير وهو المكملات(بروتين- كرياتين- C4- Bcaa…) كيف فينا ناخدهن اثناء الكيتو دايت. الموضوع مهم وبدو فيديو منك.
    تحياتي

  5. هلو كابتن
    اذا ممكن بعد الحساب وزن 198 باوند
    بروتين 396غم
    دهون 132غم
    كاربو 50غم
    بعد ضرب السعرات باليوم تصير 2970سعرة
    كنسبة الكيتو اجرائي صحيح

  6. ممكن كابتن تتكلم عن التدريب اثناء الكيتو لاني سمعت انه التدريب الزايد مع الكارديو يخرب الدايت و يرفع الانسولين
    كذلك اروح لك فدوة
    كلمنا عن اللي تاكله قبل وبعد التدريب لاني قطعت المكملات نهائيا و الوي بروتين بعد لانه يوقف عندي الرجيم
    تحياتي لك

  7. شكرا لك توقعت ان الكيتو ٧٥٪؜ ٢٥٪؜ ٥٪؜
    راح اجرب بس البروتين جدا عالي ما اقدر عليه 🥺

  8. السلام عليكم ..كابتن ليش ما يكون اخذك من البروتين على قدر احتياج الجسم بالضبط او اقل شوي لانو الجسم بيحول البروتين لكارب في حالات التوتر العالية حيث انو بالكيتو يكون جسمك متوتر او خلينا نقول نحاول نخفف بروتين بفترة الكيتو فلو من هون ليتعود الجسم على الكيتونات كمصدر للطاقة

Comments are closed.