loading...

الفاكهة الممنوعة في الرجيم

الفاكهة إحدى مصادر الغذاء الرئيسة في حياة الكثير من الناس، ويحرص على تناولها وإدخالها إلى النظام الغذائي اليوميّ بشكلٍ مستمرٍ فهي تمد الجسم بمختلف أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم إضافةً إلى احتواء بعضها على نسبةٍ عاليةٍ من المياه والألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم؛ ولهذا السبب فهي تعدّ الأساس الذي يرتكز عليه الأشخاص الذين يتّبعون الحميات الغذائية (الرجيم) من أجل خسارة الوزن، ولكن يجب الانتباه إلى أنّ ذلك لا يشمل جميع أنواع الفواكه فبعضها يحتوي على نسبٍ عاليةٍ من السكريات التي تعطي نتيجةً عكسيةً عن الهدف المطلوب.
لا أحد يستطيع إنكار أهمية وفوائد الفواكه ودورها في تنشيط الجسم وتحسين أداء وظائفه، ولكن للأشخاص الذين يرغبون بإنقاص الوزن باتّباع الرجيم هناك مجموعةٌ من أنواع الفاكهة التي تحتوي على سكريّاتٍ ونشوياتٍ بنسبٍ مرتفعةٍ مما يحفّز إفراز الإنسولين الذي يُعطي الشعور بالجوع وبالتالي زيادة الوزن، ومن الفاكهة الممنوعة في الرجيم الآتي:

الموز: يحتوي الموز على عددٍ كبيرٍ من السعرات الحرارية ما يعادل 115 سعراً حرارياً للموزة الواحدة فضلاً عن أنّه لا يمدّ الجسم بالسكر الذي يحتاجه من أجل عمليات الحرق أثناء الحركة وبهذا يعدّ الموز عدوّاً للرجيم.
العنب: يحتوي العنب على نسبةٍ كبيرةٍ من السكر وعددٍ كبيرٍ جداً من السعرات الحرارية لذلك يُفضّل تجنّبه لأنه يهدم الرجيم.
المانجو: تعدّ فاكهة المانجو إحدى أغنى الفواكه بالسعرات الحرارية بالإمكان أكلها على فتراتٍ متباعدةٍ ولكن الأفضل تجنّبها خلال الرجيم.
وفي هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية الدكتورة أمل حداد عن الفاكهة الممنوعة في الرجيم.

للمزيد من المعلومات عن الفاكهة الممنوعة في الرجيم: https://goo.gl/P69WEJ

تابعونا على :
فيسبوك https://www.fb.com/weziwezi.net/
تويتر https://twitter.com/weziwezi_web
جوجل + https://plus.google.com/11805380842645876350
268802
3349
رجيم الفواكه,فواكه الرجيم,الفاكهة الممنوعة فى الرجيم,فواكه للرجيم,الفواكه الممنوعه فى الرجيم,المانجو والرجيم,رجيم الفواكه والخضار,فواكه ممنوعه في الرجيم,رجيم الخضار والفواكه,الفاكهة الممنوعة في الرجيم

loading...

You might be interested in

Comment (31)

  1. اكل جميع انواع الفواكه باعتدال يشعرك بالشبع وتخفف من اكل الدسم وممارسة الرياضة يوميا والفواكه بتعزز الطاقة بالجسم وبتخلي رطب

  2. ممكن يادكتوره تعطينى رجيم محتاجه انقص 15كيلو ودايما افشل عندى لخبطه بلهرمونات واخاف يزيد وزنى اكتر وانا اكلى قليل

  3. بعد أيام يطلع لي دكتور يمنع الموز والجزر والفصفص ونحن بين هذا وبين ذاك سؤالي يادكتوره هل الكوسه والباذنجان والبطاطا المسلوقه مسموحه في الدايت وزيت السمسم وشكرااااا

  4. سمعة،رح احكي،عن حالي،أقسم،بالله،بعظيم-انا،صرلي-شهرين-علی،اكل-فواكه-بس-اكل عادي-لاء-بس-فواكي-نزل-وزني،16كيلو-صدق-او-لاتصدقو-اكل-نسو-بس-فواكه-

  5. انا اصحى الصبح على5الفجر اشرب 2الى3كؤوس ماء دافئ وبعد ساعتين اشرب كمون اخضر مع عصير ليمونه وبعدها بنصف ساعة افطر عادي حليب وخبز وقت الغداء قبل مااتغدى اشرب كمون اخضر مع عصير ليمونه واتغدي لي طبهتو عادي اي شئ بس تنقص الكمية واكمل بالسلطة حتى أشبع وباقي النهار اكمل صايمة بس أكل حبة تفاح اذا جعت مع العلم وزني 95كغ شو رايكم ممكن انحف ممكن رد

  6. انا صبح بشرب،كبيتين مي،بشرب-قهوتي-ساده-ساعه،10صبح-باكل-2تفاح،2خيار،يشتغل،برتاح-علی،ساعه،3باكل-تفاح-3 وعنب-عنقود-بشرب-مي-3كبايات،لمسا-باكل-4خيارات-وهيك-نزلت،16كيلو

Comments are closed.