loading...

الصيام المتقطع – ازاى تخس 10 كيلو دهون بدون رجيم

ازاى تخس 10 كيلو دهون بدون رجيم
تابعونا على صفحة الفيسبوك
https://bit.ly/2mfalNU
52784
1391
ادمان الطعام,تخسيس,انقاص الوزن,دايت,الصيام المتقطع,حازم عون,رجيم,ازاى,حرق الدهون,في,اسرار التخسيس,غير,من,تخسيس سريع,وصفة تخسيس,رجيم سريع,شرح الصيام المتقطع,تخسيس البطن بدون رجيم,بطن مشدود بدون رجيم,طريقة التخلص من الكرش بدون رجيم,نظام الصيام المتقطع,الصيام المتقطع لخسارة الوزن,افضل نظام غذائى لانقاص الوزن,الصيام المتقطع للرجيم,فوائد الصيام واسرار نجاحه,كيتو دايت,حرق الدهون اثناء النوم,علاج,خسارة الوزن,تخسيس البطن,رجيم الصيام المتقطع,تخسيس الكرش

loading...

You might be interested in

Comment (49)

  1. دكتور لو سمحت انا عندى ضغط ومعدتى تعبانة وعندى مشاكل عظام وحصوات على الكلى وباخد علاج لكل ده .. النظام ده ينفع معايا مع العلم انا مش عارفة ابطل قهوة نهائي لازم فنجان حتى فى اليوم

  2. طيب يادكتور لو تمرين من 10الي 12وقت الصيام ينفع ولالا وكمان المشاريع ينفع بسكر سويتال ولالا

  3. دكتور بلشت صيام متقطع و رياضة من شهرين، اول شهر نزلت خمس كيلو و الشهر الثاني ثبت وزني، قياس الملابس تغير لكن الميزان ما نزل و لا غرام على الميزان، اكلي صحي بمعدل 1200 سعرة باليوم العب كارديو نص ساعة و تمارين مقاومة اشرب مي لترين و نصف، شلون اكسر ثبات الوزن ارجو الرد.. شكرا

  4. ممكن أسال هو الوجبات هيكون فيها نشويات ولا لا زي الفطار مثلا…. وع الريق ينفع معلقة عسل نحل مع كوب ماء دافئ ولا لا

  5. بعد اذنك لو هاخد مشروبات فى وقت الصيام ينفع احط سكر دايت وسؤال تانى ممكن اخد تمر الصبح مع القهوه
    اخد مثلا 7 تمرات مع فنجان القهوه من غير سكر

  6. لو سمحت يا دكتور انا 125 كيلو محتاج أكل أي أصل مش عارف احسب سعرات ياريت تجيب ليا نظام لو سمحت مع الصيام عايز اخس 30 كيلو في 4 أو 5 شهور

  7. دكتور بعد اذن حضرتك انا وزني ٩٥ ونص و طولي ١٧٠ و سني ٢٢ سنة
    و محتاجة جدا جدا انزل حوالي ٢٠ ك في شهرين و نص او ٣ شهور علي الأكتر
    و معنديش أي مشاكل مرضية
    وطبيعة نشاطي الجامعة مع حركة متوسطة خلال اليوم
    محتاجة نظام مناسب ليا وجزاك الله عنا كل خير 🌹

  8. دكتور وزني ثابت بقاله شهور 93كيلو وكل اما اكشف يقولو لازم اخس عشان عندي خشونه اي الحل ومفيش اراده عندي ابطل سكريات او عيش طولي 157

  9. هو اللبن والسكر ممنوعين نهائي في هذا النظام ؟
    وانا النظام دا. يعتبر نظام حياتي اساسا بس انا وزني ثابت ومحتاجه انزل منه شويه اعمل ايه ؟

  10. من فضلك يا دكتور اولا ، هل السكر كله ممنوع حتى الي في الفاكهه !؟ يعني الموز مثلا !؟ مانا كدا ههبط جدا !
    و كمان سؤال فيه مشروب اسمه قرفه بالتفاح باكت كدا زي باكت النعناع مثلا و الشاي الاخضر مش مكتوب عليه انه يحتوي على سكر بس حابه برضو اتاكد هل دا عشان فيه تفاح و كردكديه يبقا مينفعش يتشرب في الصيام ؟

  11. يادكتور انا باخد ع قد سعراتى وقللت نشويات يعنى ممكن ف اليوم كله نشويات ربع رغيف وكام مهلقة رز او مكرونة ومانعة سكريات وبعمل صيام متقطع بس مش بخس بقالى شهر

  12. مشكلتي في الصيام المتقطع اني متعوده اصحي الصبح افطر ولو ربع رغيف واشرب شاي ولو اتأخرت في الشاي يجيلي صداع طول اليوم
    الصيام المتقطع بيأخر الفطار

    ولو شربت شاي بدون فطار معدتي بتتعب جدا
    ياريت تلاقي لي حل للمشكله دي

  13. لومثلا حد بيصحى 9ويروح جامعه ويرجع 3وينام شويا فترة ساعتين مثلا وبعدين يصحى والاخر ينام 1بليل النظام صيام هيكون ازاى والاكل برضوا

  14. يا دكتور حازم انا في خطر
    انا وزني 123ك طولي 180سم عمري 16سنه
    أمشي علي ايه عايز اخس 30 كيلو علي رمضان كدا بالله عليك ساعدني

  15. السلام عليكم..انا عمري ٤٥سنة وطولي ١٥٥ ووزني٩٨ عندى تكيس مبايض واحتباس سوايل مجهول السبب عملت دايت كتير كان وزني ١١٣ من سنة ونزلت لغاية ٩٠ ومن شهر ٨ اللي فات نتيجة لظروف صحية بطلت الدايت وللاسف وصلت تاني ٩٨طبعآ باخد ناتريلكس اس وجلوكوفاج٥٠٠ حبتين في اليوم بالنسبة للنشاط الرياضي بمشى ساعة في اليوم واحيانآ ساعة ونص بس نزولي ضعيف وكنت طالبة من حضرتك لو ممكن تساعدني انا عايزة اعمل دايت الصيام المتقطع بس عايزة نموذج امشي عليه علمآ بأن يومي نظامه كالأتي بنام ١١ واصحي ٥ الفجر وممكن انام ساعة العصر بس مش دايمآ وللأسف قبل ما اخد الجلوكوفاج كنت ماشية علي الدايت تمام بس من ساعة ما اخدته وبجوع جدآ ودايمآ عايزة اكل بشراهة انا باخده من حوالي ٦ شهور آسفة علي الإطالة

  16. لو انا بصوم من واحده صباحا الي ٣ عصرا..متضمن ذلك وقت النومم بتاعي ودي انسب حاجة عندي عشان ظروف شغلي.. هل ينفع كده ولا ما ينفع؟؟ جزاكم الله خيرا

  17. دكتور لو سمحت شنو رايك للتنحيف الصيام المتقطع أو نضام عادي يعني اخفف اكلي والفطار المتأخر يقولون مابيحرق اذا انتاخرنا عن الفطور المبكر

  18. دكتور حازم اكثر من رائع والله
    انا وزني 126 وطولي 180 وسني 20 سنه وكنت 145 وخسيت في رمضان من غير ما اعمل دايت حضرتك وزني مش راضي ينزل عن 123 انا زهقت جدا عايز اي طريقة اخس بيها مع العلم البيت الاكل كله بيستخدموا فيه سمنه بلدي ولحوم وملوخية والحجات دي والاكل الدسم ده
    انا ولد فمش بعرف اعمل اكل او اطبخ وكده ياريت حضرتك تقولي ع وجبة خفيفة اقدر اعملها بسهولة عشان مش قادر اعمل نظام غذائي واخر حاجه يا دكتور انا مش بقدر اعمل رياضة ومش بستحملها بس بروح الكلية كل يوم وبمشي في حدود ساعة كل يوم وشكرا جزيلا لحضرتك ⁦❤️⁩

  19. دكتور انا وزني 53kg وطولي 158cm جسمي مو سمين بس عندي كرش اريد اتخلص منه بأسرع وقت بس انا بجوع بسرعه ممكن الحل😩

  20. دكتور انا حاليا وزنى 73ك وطولى 160وماشيه ع نظام الصيام المتقطع بقالى اسبوعين كنت الاول بصوم 16ساعه دلوقتى 18وبقالى اسبوعين مش باخد اى سكر وكمان اكتر الوقت باخد واجبه واحده بس ممكن فيها ربع رغيف الوش بي وساعات مش باخد وممكن ف اليوم 3معالق رز وكمان ساعات بتبقا بيضين وخياره وباقى اليوم 3موزات يعنى باكل اكله واحده بس ف اليوم ومش بنزل مع العلم كنت ماشيه ع رجيم قبله يعنى شهر ونص اعمل ايه

  21. دكتور لو سمحت َوزني ١١٨ وطولي ١٦٨
    عمري ٣٥
    عايزه امشي صيام متقطع، وهصوم ١٦ ساعه، مفروض في ٨ ساعات امشي ع نظام كام سعر؟

  22. دكتور انا جربت الصيام بس القولون تعبني جامد وانا عندي امساك مزمن زاد الامساك معاه
    بس انا بقلل الاكل مش بمنع النشويات ومبطله السكريات
    ممكن اعرف المشكله في ايه ؟؟؟

Comments are closed.