loading...

الشرح الكامل للكيتو دايت / وما هو أفضل تطبيق لها لأسرع خساره للوزن

الكورس المجاني الكامل لمضاعفة معدل حرق الدهون عشر أضعاف ,من خلال الرابط التالي :
https://www.formafitx.com/the-webinar/

أنضم معنا في تحدي حرق 12 أسبوع لحرق الدهون قبل إغلاق باب الاشتراك من خلال الرابط :
https://www.formafitx.com/challenge-custom-plan
_____________________________________________

في هذا الفيديو نشرح الكيتو دايت شرح مفصل بجميع جوانبها .

اولا : ما الهدف أساسا من الكيتو دايت ؟
الهدف من اتباع هذه الدايت ان نقوم بإعادة برمجة الجسم فنجلعه يعتمد في الحرق واخذ الطاقة الازمة من الدهون وجعلها المصدر الأول للطاقة بدلا من أخذ الطاقة وحرق الجلوكوز ( سكر الدم ) الذي يقوم به الجسم حاليا .
هذا سوف يجعل الجسم في حالة دائمة من حرق الدهون الموجوده في الجسم لانها هي المصدر الأول للطاقة .

ثانيا : بكل بساطة ما هي الكيتو دايت :
ببساطة هي عباره عن نظام اكل يكون اغلبيته من الدهون الصحية وكمية متوسطة من البروتين وقليل او لا كاربوهيدرات (نشويات )
ويكون تقسيم العناصر الغذائية على مدار اليوم كالتالي :
75% دهون صحيه .
20% بروتين .
5% كاربوهيدرات .

اذا يجب ان يكون اغلبية الاكل الذي نأكه من الدهون الصحية , هذه هي كل فكرة الكيتو دايت بإختصار .

ثالثا: ما السبب العلمي وكيف تعمل الكيتو دايت الذي جعلها اقوى وسيلة واداة لحرق الدهون :

كما قلنا نريد استبدال الجلوكوز كمصدر اول واساسي للطاقة وبرمجة الجسم لجعل الدهون هي المصدر الأول والوحيد
لأخذ الطاقة الازمة لحياة الجسم .

ولكن لماذا نقوم بفعل ذلك ؟

السبب في ذلك هو هرمون الانسولين الذي عند وجوده في الدم يقول بإيقاف عملية حرق الدهون في الجسم وأيضا يقوم بزيادة معدل تخزين الدهون في الخلايا .
اذا فزيادة هرمون الانسولين في الدم شيء سلبي جدا على من يريد حرق الدهون الزائدة ومع الوقت يسبب مرض السكر .
ولكن ما الذي يقوم بزيادة هرمون الانسولين في الدم ؟ إنه الجلوكوز الذي ينتج من حرق الكارب والبروتين ( كلما زاد الجلوكوز في الدم زاد الانسولين وأصبحت عملية حرق الدهون كطاقة للجسم صعبا للغاية )
الجلوكوز ينتج ويتكون في الجسم نتيجة نتيجة هضم وحرق أولا الكاربوهيدرات
________________________________________

للتواصل معنا ومشاهدة فيديوهات لايف غير موجوده على اليوتيوب :

عن طريق الفيس بوك :
https://www.fb.com/FormaFitx
او عن طريق الإنستجرام :
https://www.instagram.com/formafitx

____________________________________________

قناة يوتيوب Forma FIT هي قناة وموقع مؤسس من دكتور باسل جلال
هذه القناه مخصصه لتقديم كل المعلومات العلمية الحديثه واخر ما توصل اليه العلم
فيما يتعلق بحرق الدهون وخسارة الوزن وتقديم أنظمه غذائيه ورياضيه علميه حديثه
لتحويل الجسم الى محرقة للدهون لأسرع وقت لنزول وزن صحي وسريع .

جميع المعلومات في هذه القناه بناء على دراسات علميه حديثه ولكن هذا لايمنع
أنه يجب عليك أن تستشير طبيبك الخاص قبل البدء بأي نظام غذائي خصوصا إذا كنت
مصاب بأي مرض مزمن أو عادي عافاني الله وإياكم .

_______________________________________________

إذا أردت الإستفاده الكامله من القناه فالرجاء مشاهدة هذه الفيديوات بالكامل وبالترتيب
وسوف تعرف كل ما عليك فعله بالظبط من جميع النواحي لكي تحقق ما تريد في أسرع
خسارة للوزن وحرق الدهون بشكل علمي ومبسط .

الفيديو الأول : three شروط لخسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة جدا / لا نزول وزن من غيرها أبدا

الفيديو الثاني : الفيديو الأكثر مشاهدة على القناة والذي يشرح كيف نحول نضاعف معدل حرق الدهون في جسمنا إلى عشر أضعاف .

الفيديو الثالث : شرح كامل ومفصل لنظام الصيام المتقطع يجب مشاهدة الفيديو لأنه مهم جدا

الفيديو الرابع : شرح رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل يجب مشاهدة كاملا لأنه مهم جدا

الفيديو الخامس : أسرار النشويات مثل الأرز والخبز لأسرع خسارة للوزن وحرق الدهون

الفيديو السادس : نسف دهون البطن الى الأبد في four خطوات (من غير أي رجيم أو رياضه)

الفيديو السابع : رجيم تدوير النشويات مثل الارز والخبز لأسرع خسارة للوزن – نشويات اكثر حرق دهون اسرع

19689
1076
الكيتو دايت,الكيتو دايت بالتفصيل,الكيتو دايت دكتور بيرج,الكيتو دايت فكر تاني,الكيتو دايت كريم علي,رجيم الكيتو دايت,الكيتو دايت لخسارة الوزن,الكيتو دايت لحرق الدهون,الكيتو دايت لنزول الوزن,keto eating regimen,فورما فت,forma match,باسل جلال

loading...

You might be interested in

Comment (36)

  1. السلام عليكم انا كده مفهمتش حاجه عاوزه نظام اكل اليوم الأول الاكل كده الثاني الثالث كده

  2. لو سمحت الشرح ماذا ناكل فى نظام الكيتو بعد التدريب على الصيام المتقطع عاوزة التقسيم على النظام النباتى. اكل ايه بروتين

  3. المشكلة في بدء الصيام المتقطع بدون كيتو إن كده الناس حتجوع جدا أثناء الصيام، لأنهم بياكلوا عادي ومش ضابطين نسبة الكارب، وبالتالي نسبة الإنسولين مش حتنخفض، والشخص حيحس بالجوع، بعكس لو كان بعد الكيتو، اللي بيعتمد على الدهون ولا يشعر معه الشخص بالجوع، وبالتالي يسهل عليه الصيام المتقطع

  4. دكتور ممكن تجاوبني ١٨ ساعة صيام متقطع جيد ولا ازيد ساعات الصيام بكون افضل يعني ١٨ ساعة كافية؟؟؟؟؟؟؟

  5. شكرا دكتور باسم انت راءع عندك ضمير بتقول كل اللي عندك
    لاتهتم بالناس اللي بتقولك الكلام كتير لانهم مش هايفهموا في جميع الأحوال

  6. مرحبا ربنا يبارك فيك دكتور عندي سوال انا عم صوم الصوم المتقطع بس كتير عم دوخ وجسمي فيه تعب وانت حكيت عن نوع دواء نشتريه من الصيدلية ممكن تكتبلي اسم الدواء ومشان شو لانو انا مقيمه في لسويد يمكن ما يكون في نفس الدواء ولكن يكون تابع لنفس النوع الدواء وياريت تكتبلي بي انكليزي اسم الدواء ومشان شو وشكرا إلك.

  7. دكتور لوسمحت سؤالي لحظرتك وياريت تجاوبني انا اقدر استغني عن السكر والدهون بشكل تام بس مستحييل اقدر اترك النشويات مستحيل ارجو من حظرتك تقولي اتبع اي نوع من أنواع الرجيم وأكون ممنونه لحظرتك كثيرا يامحترم وانا فصيله دمي B+

  8. جزاك الله كل خير يادكتور لو سمحت بس حابب اعرف كبايه القهوه كم ستتم ارجو الرد وشكرا

  9. كان بقالي كم يوم عايزه ادخل في مرحلة الكيتو دايت و كنت محتاره جدا بتنظيم كمية العناصر الغذائية في الكيتو و هل لازم نحسب سعرات ولا لا .. و بحثت كتيرررر جدا في اليوتيوب و ملاقتش شروحات واضحة لغاية لما شفت الفديو ده .. فكرة تقسيم الطبق لثلاثة اقسام و توضيح ضرورة حساب السعرات .. حلتلي مشكلة كبيره و حيرة كبيره كنت واقعه فيها بجد و الاروع الشرح الممتاز السلس جدا جدا.. و كمان فكرة المكملات الغذائية اللازمة في الكيتو فادتني جدا .. شكرا يا دكتور … بجددد مررسي على الشرح المميز ده و ان شالله انا حبداء من نهاية الاسبوع القادم و حبلغكم بالنتايج

  10. السلام عليكم يا دكتور كنت عاوز اسأل حضرتك بس عن مقوله ان الشخص التخين مستحيل يرجع يبقي مثالي لو تعدي سنه ال25 سنه ؟ هل ده صحيح؟

  11. استاذ اخي صعب علي احسب غرام اللحم 😰 كيف احسب اللحوم علمنا مانريد السكر يعله انا زوجي تعشا فقط رز قرنابيط ولحمة قليتها بيمعلقه طعام زبده وسلاطه طبق ورا ساعتين ارتفع السكر وصار10 ونص ليه استاذ صار مرتفع لان اكل كيتوني والسلاطه فقط خيار وخس وقبل العشاء اخذ فحص وكان8 ونص شو المشكيله ممكن تقلي😰😰😞 وشكراوحوالي زوجي اسبوعين او اشويه اكثر هو فات تجربة كيتو دايت والصبح لمن يستيقض عالي السكر ويبقئ عالي ليحد الساعه2 بعد الضهر ويبداء الفطور وبعد 7 ساعات يقيس السكر يطلع 8 ونص او 9 ونص او 7 قبل العشاء اي الصيام المتقطع بس المشكيله ليه الصبح فقط قهوه لي حد الساعه 2 السكر عالي ويبدا الفطور بل2 بعد الضهر و كمان هو ضعيف ميحب يضعف لان هو اصلا ضعيف يعمل ايه عشان يتخن والسكر يصير طبيعي الصبح وبعد العشا اب ساعتين وشكرا

  12. علمني استاذ زوجي. فات كيتو اسبوعين وصيام متقطع وجبتين فقط بل يوم والنشويات 15 او احيانا مره بل يوم 50 كاربو حوالي 3 مرات بل اسبوع الاول عمل كده

  13. استفدت كتير تسلم يادكتور
    بس عندي سؤال ينفع المغنيسيوم بلس الرضاعه ولا غلط وايه البديل لو غلط

  14. با ركن الله فيك يا دكتور!!
    من المفروض كل مريض سكري نوع ثاني يلتزم 100% بنصاءحك وإرشادات.
    لماذا ؟؟
    بسيطة!! لأن المريض هذا أن لم يستمع لهذه الارشادات، سيقضي كل باقي حياته مع مع السم والهم والغم، اي مع الانسلين، والحبوب
    والفحوصات ، وتخريب الأنسجة…الخ
    إذن كل مريض عاقل يلتزم من أجل صحته وجراحة جسمه وذويه.
    ووالله بقليل من الإرادة والعقل الراشد كل مرضى السكري سينقلبوا فرحين .
    الله المستعان.
    سلام

  15. انا ملتزمه في الكيتو بنسب البروتين والكربوهيدرات لكن الدهون مش بقدر اوصل ل 75 بتكون اقل عادي ولا ايه ارجو الرد

  16. شكرا عل المعلومات المهمة ولكن يا دكتور من فضلك في الفيديوهات القادمة احكي شوية ابطا حتي نفتهم بشكل احسن و شكرا

  17. دكتور انا بصراحة ما فيي اعمل صيام متقطع.. وما بحب الخضار ابدا.. ممكن اعمل دايت فواكه وبروتينات ودهون واحسب سعرات

Comments are closed.