السلام عليكم و مساء الخير اكلوا بطاط ولا تخافون هذا مو معناته ان ما نقدر ناكل م…

السلام عليكم و مساء الخير 
اكلوا بطاط ولا تخافون هذا مو معناته ان ما نقدر ناكل م… 46355473 279501642763244 4785002365397186992 n

السلام عليكم و مساء الخير 🌹
اكلوا بطاط ولا تخافون هذا مو معناته ان ما نقدر ناكل مقلي بس هذا معناته ان اذا بناكل مقلي لازم نكون حذرين اكثر، ان شاء الله تستفيدون 🙏🏻
(Eat potatoes)

🦄 البطاط يمكن من اكثر الخضراوات الي الناس تخاف منها، اليوم بنشوف ليش انتو ظالمين البطاط المسكين و ليش وضعكم للبطاط بنظامكم الغذائي ما يعتبر غلط

🍏 اولاً البطاط يعتبر من الخضار النشويه يعني تحتوي على النشويات و لهالسبب الناس تخاف منه لانه فقط يندرج تحت الكاربوهيدرات، اولاً الكاربوهيدرات مو اهي سبب السمنه بل الكثره منها (1)، ثانياً البطاط يعتبر من افضل الخيارات من الكاربوهيدرات لان تقريباً اكثر واحد يعطينا الشعور بالشبع بالمقابل كمية السعرات الي فيه تعتبر مو ذاك العاليه، بهالدراسه شافوا ان ٣٠٠-٣٥٠غ من البطاط اهو يعطيك الشعور بالشبع ف لازم ناكل كمية شوي كبيره منه (2) و ما تاكلون البطاط بروحه حرصوا تحطون معاه بروتين و الياف حق شعور اكبر

🦄 لكل ١٧٥غ من البطاط يحتوي على ١٤٠ سعره حرارية و ٢٩غ كارب ،، و صدقوني هال١٤٠ سعره ماراح تخليكم تسمنون!! ف لا تخافون من البطاط مليء بالفوائد الصحية و الفيتامينات و المعادن ف اكلوا البطاط لو تحبونه لا تخافون منه
#
تابعوني على السناب جات للمزيد من المعلومات اليوميه 👻
سنابي Malmarzouq7
و شكراً 💪🏻
#
References/
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/28765272/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/7498104/

 

,

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in