الرجيم الصاروخى إزاى تخسى 6 كيلو دهون فى eight أيام أسرع دايت فى التخسيس

الرجيم دا اسمه الرجيم الصاروخى لانه بيجيب من الاخر وبتقدرى تخسى من خلاله كميه
6 كيلو من الدهون وكمان ف فتره صغيره جدا eight أيام بس تابعو فديوهاتى لان انا فى سنه 2018 هنزلكم كل أنظمتى فى التخسيس لان انا بتحد نفسى خلال السنه دى اتمنى تدعمونى بالشير واللايك ولو وال مره تتابعونى اتمنى الاشتراك فى القناه
رابط قناتى للاشتراك
https://goo.gl/XBVRRQ
اشتركو بالقناه semo present
https://goo.gl/HZ8NvQ
قروب الفيس بوك الخاص
https://www.fb.com/coachsama1215/
تابعونى على انستغرام
samaelshrbiny6
تحدى للبطن #1 وإزاى تخسى three كيلو فى الاسبوع مع كابتن سما

تحدى البطن#2 ازاى تنحفى three كيلو فى تحدى الكرش

رجيم السعرات الحراريه اللى خسسنى 12 كيلو | الرجيم السالب

رجيم البروتين اللى خسسنى 7 كيلو| رجيم أتكنيز للتخسيس السريع

إزاى خسرت وزنى 35 كيلو بشكل صحى | الانظمه اللى اتبعتها أثناء الدايت | ازاى خسيت

ازاى تتخلصى من السليوليت بخطوتين | تجربتى فى ازاله السليوليت من الجسم

اكتشاف سر رشاقة مي عز الدين الذى تخفيه عن جمهورها

تجربتى فى طريقه رسم ايلاينر للمبتدئين اللى ملهمش فى الميك أب

………………………………………………………………..
كيف أتخلص من الخطوط البيضا والحمراء | الاسترتش مارك

التخلص من السليوليت | علاج السيلوليت نهائيا | التخلص من السيلوليت نهائيا

أفضل وصفه طبيعيه لازاله دهون الافخاذ والارداف نهائيا

النظام هو …..
eight ايام
فرق four ساعات بين الوجبات
اليوم الاول والتانى:
****************
الوجبة الاولى: four ملاعق فول + 2 توست دايت
الوجبة الثانية: كوب لبن منزوع الدسم
الوجبة الثالثة: 1/four فرخة صدور + كوب عصير برتقال
الوجبة الرابعة: 2زبادى لايت
اليوم الثالث والرابع :
****************
الوجبة الاولى: كوب زبادى لايت + 7 لوزات
الوجبة الثانية: كوب لبن منزوع الدسم+ 1 موزه
الوجبة الثالثة: 150 لحمه مسلوقه + بروكلى
الوجبة الرابعة: كوب زبادى لايت +كوب عصير ليمون
اليوم الخامس والسادس:
****************
الوجبة الاولى:5 ملاعق شوفان بحليب منزوع الدسم
الوجبة الثانية: 2 زبادى لايت + معلقة زبدة فول سودانى
الوجبه الثالثه : 1/four فرخه صدور + كوب عصير برتقال
الوجبة الرابعه: علبة تونة+ سلطه خضراء
اليوم السابع والثامن :
****************
الوجبة الاولى: 2 بياض بيض + 2 توست دايت
الوجبة الثانية: 1 تفاحه+ كوب حليب منزوع الدسم
الوجبة الثالثة: three سمكات + ساطه (( خص +خيار + بقدونس+ فلفل اخضر)
الوجبه الرابعه : طبق سلطه (خيار + خص + بقدونس + فلفل اخضر)
252403
6386

loading...

You might be interested in