التمارين الهوائية . عالية الشدة VS معتدلة . ايش تفضلوا بالنسبه لكم . . عالية …

التمارين الهوائية ✅
.
عالية الشدة VS معتدلة .
ايش تفضلوا بالنسبه لكم⁉️⁉️
. .
عالية الشدة تختصر لك الوقت ✅
المعتدلة مدتها تعتبر اطول ✅
.
عالية الشدة تحتاج استشفاء عضلي اطول مثل تمارين المقاومة✅
المعتدلة لانحتاج نفس مدة الاستشفاء العضلي ✅
.
. .
لا انصح عمل تمارين عالية الشدة فيوم تمارين المقاومة الا اذا راح نجمعهم مع بعض المقصد اني ما انصح تتمرن مقاومة وتخلص تروح تلعب كاريدو عالي الشدة لانو كذا احتمال تعرضك لي اصابه كبير بالذات للأشخاص الغير متعوديين على هالنوع من الشدة ✅
.

الاثنين يحرقوا سعرات ويساعدو فرفع معدل اللياقه والبعض من التجارب يعتبر عالية الشدة افضل لرفع مستوى معدل اللياقه✅
. .
.
.
.
.
.
#تمارين #كارديو#هيت#دايت#حرق_دهون #شحوم#جوانب#كرش#تخسيس#تنشيف#مطاعم_الرياض #دايت_صحي#قبل_بعد #رفع_المؤخره #شد_الترهلات#تكميم#منشن#مبتعثين #رياضه#وجبات_صحية#وصفه#فت

 

تمارين ,كارديو ,هيت ,دايت ,حرق_دهون ,شحوم ,جوانب ,كرش ,تخسيس ,تنشيف ,مطاعم_الرياض ,دايت_صحي ,قبل_بعد ,رفع_المؤخره ,شد_الترهلات ,تكميم ,منشن ,مبتعثين ,رياضه ,وجبات_صحية ,وصفه ,فت

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (28)

  1. @atheeralghamdiiii عادي طبعا استمتعي ولا تحرمي نفسك- لانو ما وراكي شي يعني مو مستعجلة وهالشي ياخذ وقت اقصد المناطق العنيده ولا تاكلي اكل ناشف

  2. كوتش انا اتعب من الكارديو اكثر من المقاومة /// يعني اذاا المدربة تعد للتمرين الكارديو لل١٠ مثلاً اتعب انا عند ال٧ … عكس المقاومة اكمل معها بالاثقال والوضع حلو ؟! @mg_healthy

  3. @luffy.115 ايه وغيرها وممكن مو بنفس الركبه ممكن فلات فوت فتأثر بشكل كامل من الحوض للاسفل

  4. @mg_healthy اقصد انا ماشيه ع تمرين اليوم الاول االجزي العلوي واليوم الثاني البطن واليوم الثالث الجزء السفلي تمام لازم انوع كل يوم اغير تماريني ولا عادي امشي عليها لين اوصل للنتيجه

  5. @hhhgger1298 لالا كذا ماشيه تمام 👍🏼وعدها يوم راحه استمري شهر او شهر وبعد كذا غيري حسب النتائج

  6. @mg_healthy اها شكرا. لكن ياليت كوتش تتكلم في يوم عن الخشونة وتشرحها وتشرح علاجها بما انك مختص بالتمرين

  7. @luffy.115 صدقني هالشي لابد يكون عن طريق اخصائي او اخصائية العلاج الطبيعي 👌🏼✅ ممكن تسال الأخصائية @pt.walaa راح تفيدك

  8. @luffy.115 في الطياره حالياً على راسي متابعين كوتش عبدالمحسن باذن الله اول م افضى حارد على الكل 👍🏼

  9. دوبي اول مرة احضر لك بث مثقف ومهذب مرررررررررة وبتحترم قلة معلومات الشخص ماشاء الله ، ربنا يسعدك وينور طريقك 🙏🏽

  10. @sh_jom لابد من تمرين جميع عضلات الجسم لانو الهدف جسم مثالي صحيح وليس جزء او منطقه وحده فقط ✅🙏🏼 @mg_healthy_home_workout هذا حساب التمارين المنزلية راح يفيدك

  11. انا عندي سوال لما اعمل كارديو عالي الشده خاصه الجري والا المشي السريع والا نط الحبل وجمبنج جاك تصيبني حكه في الجزء السفلي كامل وبطني كمان ماني عارفه السبب ودي المشكله معايا من زمان يعني احتمال من 15 سنه فماهو التفسير وكيف اتحاشها لدرجة اذا بدات احك مااقدر اوقف وجسمي كله يصير خطوط متجمعه دم

Comments are closed.