loading...

الاسبوع الاول لتحدي تخسيس 15 كيلو في four اسابيع / مع الصيام المتقطع

قناة #mero_food_diet
الاسبوع الاول
تحدي تخسيس 15 ك في four اسابيع
مع الصيام المتقطع
شكرا للمشاهده
شكرا لدعمكم
متنسوش لايك للفيديو
واشتراك في القناه
46412
1442
vaizdo įrašas, bendrinimas, telefonas su fotoaparatu, telefonas su vaizdo kamera, nemokamai, įkėlimas

loading...

You might be interested in

Comment (45)

  1. ادعولي بالشفاء العاجل وينزل وزني ثلاثين كيلو عاجلا غير آجلا يارب العالمين و شكرا

  2. السلام علیکی انا اسمی چهاد ۲۵سنه وانا نفسی اخس ۱۰ک انا وزنی ٦٨وطولي ١٦١انا هبدا من بكرا ان شاء الله بس انا بشتغل تمام وبرجع البيت ع ٣.٣٠كدا او ٤العصر انا عادي ممكن اكل وجبه واحده بس ف اليوم بمعني ان ممكن اخد صدر فرخه مع واحد توست بني وسلطه وممكن اشرب قهوة بلبن خالي الدسم بسكر دايت ملعقه واحده بالله عليكي ردي عليا لأني مش حابه نفسي كدا خالص 😔

  3. لو عملت وجبه واحده فى اليوم مثلا الساعه خمسه او سته مساءا وعلى 8 بليل اخدت زبادى وفكهايه واحده فيها اى مشكله وهشرب مشروبات بليل طول الليل بدون سكر وبالنهار بسكر دايت بمعدل كيس سكر دايت يوميا فيها اى مشكله كده ولو اخدت نشويات مثلا من خمس لعشر معالق رز مسلوق او مكرونه او نص رغيف تمام كده مع البروتين والسلطه بس عشان كمان اوزان فوق 100 كيلو صعب منع نشويات

  4. انا بنام الساعه ٦ صباحا و بصحى على الساعه ١٢ وببدأ الصيام الساعه ٩ مساء وبفطر الساعه ١ كده صح ولا ايه
    ردي علي

  5. بعد اذن حضرتك انا بطبق الصيام المتقطع 16 ساعة بعمل كوب من البرغل يكفيني ثلاث ايام لو تناولت معه ربع فرخة وسلاطة خضراء كويس ياريت حضرتك تقترحي اكل لمدة اسبوع مع تحديد الكميات وجزاكي الله خيرا

  6. انا بدأت نظام الصيام المتقطع من ٣ ايام بصوم ١٦ ساعه وافطر ٨ساعات ينفع بكره ابدا التحدي ده ولا لا
    متشكره 🌹🌹🌹

  7. السلام عليكم انا الي اسبوع ماشية على نظام الصيام المتقطع ببدا صيام من 8بالليل بصحى ع6طبعا بفضل صايمة ع10بشرب قهوة وبكمل صيامي وعلى 1 الظهر بتغدي وبستعمل الصاج بدال الخبز بالاكل طبعا فترة الاكل 8ساعات وبتعشى لبن مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل ونص ليمون وبشرب بعديهم قهوة وكمان 3كاسات ماء وخلاص طبعا مع ممارسة الرياضة والمشي كمان
    هيك تمام لو سمحتي ردي علية

  8. انا بصوم من سته مساء لغايه تاني يوم الساعه واحده الضهر وباكل في الفتره من واحده ل سته مساء ياعني ٦ ساعات فقط اللي باكل وشرب فيهم وبشرب ٤ لتر ميه وقهوه وخل تفاح خلال فتره الصيام ممكن اعرف كده كويس ولا لا مع العلم ان وزني ثابت بقالو فتره كبيره

  9. حبيبتى انا بدات النظام وبصوم 18ساعه و23ساعه بس المشكله انى مجهده لانى قايمه من عمليه وواخده كيماوى6شهور ومكسر كل حاجه ف جسمى وطلعت منه وزنى زايد جدا 108خسيت 5كيلو ونفسى انزل وزنى لان هاخد حبوب هرمونى ودى بتزود الجسم جدا ياريت تقوليلى ايه الاكل اللى اكله ف الوجبه بعد الصيام لانى تعبت بجد جزاك الله خير تردى عليا

  10. ياريت تفيديني بنظام قرطاي لازم ٥ ساعات صيام بعد الوجبه وعدم اكل لبان او تفريش الأسنان السؤال بعد ال٥ ساعات افرش اسناني واكل لبان عادي ولو ليه ميعاد دواء في فتره الصيام دي اخده عادي

  11. انا خسيت 6ك فى شهر على صيام متقطع ماخدش اى فرى بس جسمى ثبت نظام 16 /8 بس بعك فى الفتره بتاعت الفطار وباكل فاكه كتير وحلويات قطعتين ومانع سكر

  12. جميل الشرح مشكورة حبيبي
    بس عندي سؤال هل اذا التزمت ع النضام هذا بدون رياضه بخس او لا ؟؟ ياليت تردو عليا
    لأني مابقدر اسوي رياضه ظهري يآلمني 🤭

  13. ممكن سؤال لحضرتك.. انا لو بعمل صيام متقطع صيام 20ساعة لازم كل يوم اكل ف الساعة اللي اكلت فيها اليوم اللي قبلة ولا ازاي

  14. ممكن سؤال لحضرتك.. انا لو بعمل صيام متقطع صيام 20ساعة لازم كل يوم اكل ف الساعة اللي اكلت فيها اليوم اللي قبلة ولا ازاي

  15. لو سمحتي ينفع اخد كوب كاكاو خام مع قرفة بدون سكر في فترة الصيام المتقطع ولا لا ولو سمحتي ردي عليا

  16. لو سمحت انا اول مره اسمع ليكي وعايزه كيف نظام صيام المتقطع انا لسه اول يومين اعمل رجيم فطرت الساعه ٧.٣٠ الصبح واتغديت الساعه ١ ولتعشيت الساعه ٥ وبعد كدا وقفت اكل افطر الساعه كام بكرا ارجو الرد

  17. شكرًا بس عايزة اعرف الموز حينفع ولا لا يعني الساعة 8 صبح. قهوة و ماء أو شاي
    و 12ضهر سلطة و تونة
    و الساعة 5:لحمة أو سمك
    وبعدين بيبدأ صيامنا لحد الساعة 8 صباحا اهووو؟؟؟؟؟

  18. سلام ممكن هذا رجيم ينفع مع خمول الغدة الدرقية و عندي كمان نقص في فيتامين د

  19. حبيبتي شرط نستخدم الكيتو دايت اني ماحب هذا الدايت ممكن اعمل اكل صحي بس مو كيتو

  20. سلام عليكم ارجو الرد بيصير تكون اول وجبه ساعه ٩ صباحآ والثانيه ساعه ٢ الظهر

  21. ميرو انا كنت ثابته ع ٨٥ و ازيد ل ٨٧ من اكتر من شهر والاسبوع الا فات طبقت الصيام مع وجبتين وجبه الغدا بس الا فيها نشويات وزنت امبارح والحمد لله لقيت نفسي ٨٢ ونص مع العلم ان يوم السبت اول يوم دايت كنت ٨٦ ونص هي النزول ده سريع وممكن ارجع تاني وعملت فري امبارح وصومت ٢٠ ساعه واخد النهارده وجبه وحده لحمه مشويه مع ٥ معلق رز وسلطه وشربت شاي بليمون وقفلت الساعه ٦
    السؤال عل جسمي ممكن يتعود ع الصيام ومنزلش انا محتاجه انزل ١٠ كيلو تاني ممكن تردي عليه

Comments are closed.