الاجابه تعتمد على الشخص نفسه . . مثال بسيط : شخص هدفه نزول بالوزن وشهيته مفتوحة …

الاجابه تعتمد على الشخص نفسه😁
.
.
مثال بسيط : شخص هدفه نزول بالوزن وشهيته مفتوحة لذالك ننصحه بالأصناف ذات الياف عالية عشان يحس بالشبع لفترة اطول وبالتالي يكون مجموع استهلاكه للسعرات اقل من العاده ✅
.
.
مثال اخر: شخص كتلته العضلية والدهنيه معتدله وكميات سعراته معقوله حسب نشاطه وهدفه، ولكن يحب ياكل خبز ابيض مع زبدة ومربى 😁💪🏼 هنا نقوله طبعا عادي تاكل الي وتستمتع وماتحرم نفسك من الي تحبه بشكل معتدل ! . مو نخوفه ونقله لا سوف تصاب بامراض بسبب قطعتين خبز ابيض😭🙂 ✅
. .
ملاحظه : بعض الاجابات ذكرت ان الخبز الابيض يتخزن بالمناطق العنيده والأسمر مايتخزن طبعا هذا غير صحيح 😭😭😭
.
اصناف الاكل مالها اماكن تفضلها وتتخزن فيها 😢
.
.
.
اذا تستهلك سعرات عاليه وماتقومزباي مجهود خلال اليوم رلا تُمارس اَي نشاط بدني ، السعرات الزايده تتخزن كدهون وكذا مع مرور الوقت تصاب بالسمنه😢😬.
.
.

اتمنى تكون الفكرة وصلت ، طبعا الهدف من البوست انك ماتخاف من اصناف الاكل وحسب هدفك و وضعك وكمية سعراتك بشكل عام تكون اختياراتك✅
.
.
.
.
.
.
.
.
#نصائح_صحية #دايتون#دايت
#عرب_دايت#بنده#تخسيس#تكميم #عمليات_شفط#مطاعم#الرياض
#صحتك#بنات#شباب#رياضه#التميمي#اجازة#اختبارت#مطار_دبي
#احتفالات #عيش#خبز#رجيم#اكل

 

نصائح_صحية ,دايتون ,دايت
,عرب_دايت ,بنده ,تخسيس ,تكميم ,عمليات_شفط ,مطاعم ,الرياض
,صحتك ,بنات ,شباب ,رياضه ,التميمي ,اجازة ,اختبارت ,مطار_دبي ,احتفالات ,عيش ,خبز ,رجيم ,اكل

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in