loading...

الأستاذ نبيل العياشي : المكونات الأساسية لوجبة افطار صحية في شهر رمضان : Mr. Nabil LAYACHI

يتطرق الأستاذ نبيل العياشي، أخصائي التغذية، إلى كيفية تنظيم وجبة الإفطار خلال شهر رمضان، موضحا بأن احتياجات الصائم من الغذاء تتمثل في الأغذية المتكاملة التي تضم جميع العناصر الغذائية الرئيسة.
ويحتاجُ الصائمُ عند الإفطار إلى السكر ليخفّف من شعوره بالجوع، تماماً كما يحتاجُ إلى الماء. لهذا يستحسن الإفطار بالتمر والماء أولا، مع مراعاة عدم الإفراط في الأكل لتفادي التخمة والخمول وكذاالإقلال من الدهنيات و السكريات.
253353
5758
مستشار,خبير – خبرة عبر الأنترنيت,الترجمة عبر ا,نترنيت مكتب إفتراضي,المتجر الإلكتروني,سيرة ذاتية,إستشارة مهنية,المجتمع الإفتراضي للخبرات,الدفع عن طريق البطاقة,التجارة الإلكترونية,الهوية الحقيقية إستشارة قانونية عبر الانترنت,إستشارة طبية عبر الانترنت,إستشارة مالية عبر الانترنت,التدريب على الانترنت,محامي- طبيب- مدرب

loading...

You might be interested in

Comment (20)

  1. اولي عندو قصور كلوي او كلااوي ضعاف اشنو بدير بموت هظشي كووولو عبارة عن نتحار لمرضى لكلي

  2. السلام عليكم رمضان مبارك كريم 💗الله يفرحكم فهاذ رمضان دعموني بالاشتراك في قناتي فضلاً وليس أمراً منكم 🌹فهذا يدل على دعمكم لي 🤲❤️

  3. انا كولشي كندير معاه الما ،كناكول التمر والماء مع اذان المغرب ، التمر والما فالفجر . كنطحن الفريز والموز والتمر مع الما او اي فاكهة الموهيم يكون الماء والتمر عوط السكر والحايب فالعصير لحقاش كيتقل على الجوف . زاءد الرياضة قبل المغرب . الحمد لله كنحس بصحة جيدة. . صراحة بغيت نسالي من قوت الحليب .

  4. نصائح ذهبية الحمد لله اكلي خفيف بطبعي
    عمري ما اقتنعت بافطار فيه خلطبيطة حريرة بطبطوط مسمن مخنفر شباكية الخ
    علاااش هاد التخبيص المعدة لاتتحمل سوى صنف واحد بعد يوم كامل من الصيام وهذا ما اعتمده عند الإفطار مع ترك وقت لعملية الهضم لاستقبال وجبة العشاء.. قطعة او تنين من الشباكية او اي نوع حلى لما بعد العشاء مع فنجان قهوة اسود يعدل الراس
    التوازن وليس الكثرة حفاظا على الصحة والوزن كي تسهل علينا الحركة وتستطيع اقدامنا حمل أجسامنا..
    أضيف لما قاله الدكتور الإبتعاد عن الأكل المجمد يفضل كل يوم بيومه أصبحنا نرى ف القنوات العجب العجاب من أصناف خضار وفواكه وكل شئ مجمد تحت مسمى الاستعداد لرمضان فيه الكثير من الإساءة والضرر بالصحة..

  5. شكرا ليك الله يخليك انا وزني 54 كيلو اوبغيت منضعافش نبقى وزني ولا نزيد بماذا تنصحني جزاك الله خيرا

  6. الحمد لله واحد من هاد الاخصاءيون اللي اعطانا واش ناكلو في رمضان ما اكترش الهدرة بزاف كما الفايد شكرا يا نبيل سوف اتبع هاد نظام والله جا فوقتو

  7. شكرا دكتور جوج ديال الناس صراحة كنتيق فيهم الدكتور الفايد والدكتور العياشي الله ينوركم بحال كيف كتنورونا

  8. الشخص اللي كيدير اشهار لمنتوجات مصنعة و عامرة بالكيماويات لا اصدق و لا اتبع نصائح ليس لديه مصداقية 👎👎👎👎

  9. شكرا بزاااااالف والله اعطيك ماتمنيتي ايسهل ليك ماصعاب حنا فخورين بيك انا مني كنت حاملة تبعت جميع نصائح دياك فرمضان مانݣوليك عمرني ماحسيت بالعياء الا تعب بالعكس الوزن ديالي كان مناسب الطول ديالي اكنت فصحة جيدة حمد الله

Comments are closed.