اكتب ( تم ) ليصلك الجديد تابع الصفحة للمزيد من النصائح و الوصفات الصحية observe …

اكتب ( تم ) ليصلك الجديد
تابع الصفحة للمزيد من النصائح و الوصفات الصحية 
observe … 66168177 335806977315141 6627032837610935178 n

اكتب ( تم ) ليصلك الجديد
تابع الصفحة للمزيد من النصائح و الوصفات الصحية
observe us 👉 @salimalife .
من الأكسبلور ؟ تابعني : .RP @diet_majed
.
. 🌿
تحضير وجبات لمدة ٤ أيام 🍲

خلطة بوريتو بالدجاج
كل وجبة ٣٥٠ كالوري .
.
المكونات:
٣ صدور دجاج كبيرة
٣ فلفل رومي ملون، مقطع
١ بصل مقطع
٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون
١ ملعقة كبيرة بهارات التاكو
رشة ملح وفلفل أسود
١ علبة صوص طماطم salsa
٣ أكواب رز بني
١ علبة فاصوليا سودا، مغسلة ومنشفة
١ كوب ذرة
١ كوب جبنة تشيدر مبشورة .
.
الطريقة:
يسخن الفرن على درجة حرارة ٢٠٠
تغطى صينية بالقصدير ويوضع عليها الدجاج والفلفل الرومي والبصل ثم يصب عليها زيت الزيتون وترش بالبهارات.
يصب صوص الطماطم على الدجاج ثم يدخل الفرن لمدة ٢٥ دقيقة.
يقطع الدجاج، يوضع الرز والفاصوليا والذرة والجبنة والدجاج في أربعة علب حفظ الطعام.
يحفظ في الثلاجة، صالح للأكل لمدة ٤ أيام
.
(ولا تنسى تشوف المنشورات الي قبل)
.
.
منشن صاحبك 🙋🏻‍♂️
منشني صاحبتك 🙋🏻‍♀️
.
.
.
.
اكتب شيء تؤجر عليه 🌹
.
.
.
.
.
.
.
.
.#رجيم #دايت #تمارين #تبوك #ابها #weight loss plan #انستقرام #جازان #الرياض #جده #الجوف #بريدة #الكويت #مكه #الدمام #فتنس#الخبر #القصيم#نجران #رياضه #صحة #الحفر #fitness center #حائل #health #تجميل#meals #الشرقية‎

 

رجيم ,دايت ,تمارين ,تبوك ,ابها ,weight loss plan ,انستقرام ,جازان ,الرياض ,جده ,الجوف ,بريدة ,الكويت ,مكه ,الدمام ,فتنس ,الخبر ,القصيم ,نجران ,رياضه ,صحة ,الحفر ,fitness center ,حائل ,health ,تجميل ,meals ,الشرقية‎

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in