افوكادو و موز و بروتين بانكيك افوكادو ٢٢٢ غم موزة مستوية ١٠٧ غم نص كوب دقيق لوز…

افوكادو و موز و بروتين بانكيك
افوكادو ٢٢٢ غم
موزة مستوية ١٠٧ غم
نص كوب دقيق لوز ٦٠ غم
بيضة
سكوب بروتين فانيلا ٣٢ غم(gold normal whey)
نص ملعقة صغيرة بيكنق باودر
نص ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم
رشة ملح
ملعقة صغيرة فانيلا

تهرس الفواكه و تخلط المكونات حتى يصبح القوام متجانس و يترك ١٠ دقايق لتتفاعل المكونات.

يصب ثلث كوب من المقدار في تيفال على نار هادئة و تفرد الخليط قليلا بالملعقة.
تاخذ كل جهة ٨-١٠ دقايق. ‏ .
٥ حبات
‏القيمة الغذائية للواحدة
‏٢٠٠ سعرة
‏١١ غم كارب
‏١٤ غم دهون
‏١٠ غم بروتين

#طبخاتي #طبخ #طبخات_سهلة #صورة #تصويري #حلا #meals #تكميم #صحي #وجبات_متكممين #شيف_المتكممين #foody #photograph #رابطة_المتكممين

 

طبخاتي ,طبخ ,طبخات_سهلة ,صورة ,تصويري ,حلا ,meals ,تكميم ,صحي ,وجبات_متكممين ,شيف_المتكممين ,foody ,photograph ,رابطة_المتكممين

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in