loading...

افضل طريقه للتخسيس 15 كيلو في اسبوعين فقط! حلها بالقرآن (1) محمد مصطفي

الطريقه الموجوده في الفديو مش اكتشاف دي ابحاث عالميه واكتر من شخص تحدث عن هذا الامر والطربقه مجربه وفعاله جدا ويمكنك البحث عن هذا الامر بنفسك سوف تجد كل ما قلته في الفديو متوارد من الجانب العلمي والطرق ولكن التدبر القرآني هذا هدايه من الله لي شكرا بمتابعتكم دائما 😍

طريقه حساب الوزن المثالي

مقدار الطول-100 – مقدار الطول – 150 ÷ 2

نأخذ طول الجسم بالسم ونطرح منه (100) ثم نطرح من النتيجة مقدار الطول مطروح
منه (150) ومقسوم على (2) , وللرجآل يقسم على (four)

مثال توضيحى
نفرض ان طولكـ هو 165 سم
اذن
165-100=65
165-150=15
2-15=7.5
50÷2=57.5

أما بالنسبة للكتلة العضلية –
BMI
الوزن ÷ الطول تربيع م
الطول هنا يجب ان يكون بالمتر وليس بالسم
نفرض الطول 1.7والوزن 70
1.7=1.7×1.7=2.89
70÷2.89=24.22

حسب المعادله يكون الوزن الطبيعي إذا كانت قيمة BMI أكثر من 19 وأقل من 25
أما إذا كانت القيمة بين 25.1 و30 يكون وزن زائد , وإذا أكثر من 30 فمعنى ذلك
آنكِ في حآله بدآنة

19-25 وزن طبيعي
25.1 – 30 وزن زآئد
أكثر من 30 بدآنة
………………………………………

وهذه انواع الاطعمه الذي ستفيدك 👇👇👇👇

اللحوم على انواعها من دجاج، لحم بقر، لحم غنم…،الأسماك على أنواعها بخاصة السلمون الطازج لغناه بالأوميغا three؛البيض؛الخضار خصوصاً تلك الغنية بالماء مثل السبانخ، الخس، الخيار…؛
الفواكه مثل التفاح، البرتقال، الكمثرى، التوت الأزرق والفراولة؛المكسرات والبذور مثل اللوز، الجوز، حبوب دوار الشمس…؛منتجات الحليب الغنية بالدهون مثل الزبدة، الجبن، كريمة الطبخ والزبادي؛الزيوت والدهون: زيت جوز الهند، الزبدة، زيت زيتون وزيت السمك.

أغذية تشعرك بالشبع وتخلصك من الجوع المستمر الشديد

1. التفاح

2. الأفوكادو

three. البقول

four. الحساء – الشوربة

5. الشطة

6. الشوكولاتة السوداء

7. البيض

eight. المكسرات

9. الشوفان

10. الماء

اتمني من الله ان تحقق مرادك ♥♥♥🌸

للتواصل معي علي فيس بوك من خلال هذا الرابط
https://www.fb.com/Mr.Professor1

أفضل طرق التخسيس بدون رجيم التي تساعدك على إنقاص الوزن –
افضل طريقه لتخسيس الوزن في اسبوعين | رجيم و تخسيس – وصفات تخسيس الوزن و التنحيف
التخلص من الوزن الزائد.
التخسيس السريع.
16226
810

loading...

You might be interested in

Comment (25)

  1. أنا أصبحت بخير من يوم ماأشتركت في قناتك وسمعت كلامك وأصبحت لا أثق في غيرك الحمدالله أنني أكتشفت واستفدت من قناتك

  2. كلامك صواب. جربت الامر و تحسنت كثيررررررررا. و لكن يجب ان يفهم الجميع انه ما ينجح مع غيرنا ليس بالضروري ان ينجح معنا و العكس صحيح يعني كل واحد لازم يعرف روح ونفس جيدا و المقارنة بيننا خطا لان كل واحد فينا يختلف نفس الجسد و لكن ليس نفس طريقة العمل من حيث اشياء كثير و هذا موضوع طويل يطول شرحو.

  3. ان شالله يارب من أصحاب الرسول صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه أجمعين في الجنة انت وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات

  4. عايزة طريقه أخلص من لهرمون من جسمي لناتج عن مانع لحمل أخذته ٣ سنين زاد وزني ١٠ كيلو سبتو من ٤ سنين وجربت كل الطرق حتى يرجع جسمي زي مكان أبدا ما في تجاوب معند شي كتير ياريت وصفه تساعدني

  5. استاذ مصطفى انا برتاح كتير لما اسمع سبليمنال برتاح كثير ويجيبني دايما نوم ليه مش فاهمة

  6. هل هي امنة على الحامل انا متزوجة من شهرين وحامل واكتسبت وزن زائد فلو سمعت هده الجلسة لن تؤتر على الحمل

Comments are closed.