اغلب البنات يعانون من ترهلات اسفل البطن خاصه من بعد الحمل و الولاده كل البطن ينش…

اغلب البنات يعانون من ترهلات اسفل البطن خاصه من بعد الحمل و الولاده كل البطن ينشد بس منطقه اسفل البطن مترهله لان هالمنطقه من اصعب المناطق اللي تنشد خاصه حق البنات فسويت لكم هالتمارين لانهم جدا ممتازين وفعالين لشد ترهلات اسفل البطن و يقوون عضله المعده وهالتمارين جدا سهلين يعني حتى المبتدئه او اللي وزنها كبير تقدر تسويهم .
كل تمرين
٤ جولات x ٢٠ تكرار
.
تمارين المعده تقدرين تسوينهم يوم و ترك او يومين و ترك و طبعا لازم تسوون كارديو لان تمارين المعده بروحي مو كافيه .

 

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in