اعتمدت انا عالوزن بعد الطبخ في الوصفة هذه. اللحم بعد الطبخ ٦٠٠ غم و الكينوا كان …

اعتمدت انا عالوزن بعد الطبخ في الوصفة هذه. اللحم بعد الطبخ ٦٠٠ غم و الكينوا كان ٣٠٠ غم بعد الطبخ و ٣٠٠ غم خضار مجمدة. لان بالوزن وجباتي ٨٠ غم مصدر بروتين و ٨٠ غم مصدر كارب.
بعد الخلط وزنت كل وجبة ١٦٠ غم(يعني مفروض مناصفة الكارب و البروتين) تعاملت مع الخضار كأنها كينوا لان الخضار تعتبر كارب أيضا.
المعلومات الغذائية للوجبة
٢٤٦ سعرة
٢٨ غم بروتين
١٧ غم كارب
٩ غم دهون

#طبخاتي #طبخ #طبخات_سهلة #السعودية #جدة #صورة #تصويري #طعام #بخاري #الرياض #الخبر #الكويت #دبي #حلا #meals #foodporn #تكميم #صحي #وجبات_متكممين #شيف_المتكممين

 

طبخاتي ,طبخ ,طبخات_سهلة ,السعودية ,جدة ,صورة ,تصويري ,طعام ,بخاري ,الرياض ,الخبر ,الكويت ,دبي ,حلا ,meals ,foodporn ,تكميم ,صحي ,وجبات_متكممين ,شيف_المتكممين

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in