https://www.youtube.com/watch?v=-Bx-SrlbPtA
loading...

اسرع رجيم في رمضان لتخسيس 12 كيلو في العشر الاواخر من رمضان

رجيمك في رمضان من سالي فؤاد
نظام الرجيم في رمضان هو نفس النظام الذي شرحته تحت تدوينة “نصائح الرجيم” و لكن الفرق ان وجبة الغذاء هي وجبة الفطار و وجبة الفطار هي وجبة السحور و تضيفي بعض السكريات بعد المغرب مثل تمراية على الافطار و كوب عصير برتقال طازج و ممكن ثمرة فاكهة و احدة بعد الأكل بثلاث ساعات و لا تنسوا شرب المياه و قللوا من الشاي و الكافيه لأنه بيقلل امتصاص الحديد و يطرد الكالسيوم من الجسم…. نصائح لنجاح رجيمك عموما في رمضان: – تجنبي الأطعمة المقلية و الدهنية والأطعمة الحاوية على الكثير من النشويات و السكريات و استبدليها بالمشاوي و الخضروات و السلطات و الفاكهة. – أكثري من أكل النشويات بطيئة الهضم (الكربوهيدرات المعقدة مثل منتجات القمح الكامل و البقوليات) و لكن حافظي على تناول تمرة اول الفطار.. ما لم تكوني مصابًة بالسكر ـ فالتمر مصدر عظيم للألياف والسكريات والبوتاسيوم والماغنسيوم يمد الجسم بالطاقة اللازمة للهضم فيما بعد. – أشربي اللبن الرائب أو كلي زبادي خاصة عند السحور و يفضل مع عصرة ليمون لأنه يساعد على امتصاص البروتين من الزبادي و يرفع الحرق اثناء النوم. – شرب المياه لتنشيط اجهزة الجسم و للتخلص من السموم. – احذري الإفراط في الطعام عموما. تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام
48704
503
سالي فؤاد,رجيم رمضان,رجيم سالي فؤاد,برنامج حلو وحادق,برنامج حلو وحادق سالي فؤاد,سي بي سي سفرة,رجيم الماء,رجيم الليمون,رجيم الكمون,تخسيس,التخسيس,رجيم الثلاث ايام,اسرع رجيم,تخسيس 10 كيلو في اسبوع,رجيم في اسبوع,رجيم سريع,ازالة الكرش,رجيم رمضان سريع,رجيم رمضان 2018,رجيم رمضان لسالي فؤاد,رجيم الصيام,رجيم الصيام في رمضان,رجيم الصيام المتقطع,رجيم الصيام المتقطع سالي فؤاد,خسارة الوزن في رمضان,دايت رمضان,خسارة الوزن,حرق الدهون,دايت,شهر رمضان

loading...

You might be interested in

Comment (4)

  1. مش حلو نهائي دا محدد اكلنا ايه احنا عايزين نظام غذائ مش ماما هتأكلنا ايه في رمضان 😁😞😒 يلي يشوف تعليقي لايك

Comments are closed.