استمري ولاتوقفي #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_…

استمري ولاتوقفي 💪🏻💪🏻 #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #رياضه_منزلية #رجيم #رشاقه #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات #سعرات_حرارية #سعرات #تمارين_صدر #تكميم #تمارين_سكوات #تمارين_المعدة #تمارين_المعدة #تمارين_شد #تمارين_مؤخره #تمارين_بطن #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_ظهر #كيتو #كيتوني #دايت_العرب #دايت_صحي #دايت_صحي #وقت_اللياقة #نحف

 

رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ ,رياضه_منزلية ,رجيم ,رشاقه ,رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت ,رجيم_البروتين ,رجيم_سعرات ,رجيمات ,سعرات_حرارية ,سعرات ,تمارين_صدر ,تكميم ,تمارين_سكوات ,تمارين_المعدة ,تمارين_المعدة ,تمارين_شد ,تمارين_مؤخره ,تمارين_بطن ,تمارين ,تمارين_رياضية ,تمارين_ظهر ,كيتو ,كيتوني ,دايت_العرب ,دايت_صحي ,دايت_صحي ,وقت_اللياقة ,نحف

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (31)

  1. @newmebasma الله يعينك يا قلبي، وان شاء الله ترجعي وتكملي وتوصلي لوزنك المثالي، بس ضروري اول شي تتوكلي على الله وكل ما اشتهيتي شوكلاته أو حلا بزياده شوفي نفسك بالمرايه بالأول اسألي نفسك هل انتي راضيه عن وزنك وشكلك، اسألي نفسك هل انا ضعيفه لدرجه انك تستسلمي امام حبه شوكلاته، اسألي نفسك وابحثي عن اجابه تقنعك عن الأكل، ثانيا ابعدي كل الشوكلاتات من أمامك فرغي البيت من الحلا لا تخلي قدامك الا فواكه وخضار وسناكات صحيه، وقبل ما تسوي ريجيم وتحرمي نفسك فجأه حاولي بالأول تسوي لنفسك مرحله تمهيديه ابداي بتقليل الاكل شوي شوي، بدل ما تطبخي بزيت عادي اطبخي بزيت زيتون، وإذا اشتهيت حلويات وما قدرتي تستحملي كلي بس شوي وما تكون فيها سكر زياده، ابداي احسبي سعراتك الي تحتاجيها وقللي شوي منها واشربي مويه بزياده يعني حوالي لترين أو ثلاثه وهكذا، واهتمي بالرياضه حاولي تمشي وتتمرني واعرفي ان السبب الأول لزياده الوزن هو الفراغ الي يخلينا ناكل الأخضر واليابس، فكل ما شفتي نفسك ما عندك شي او طفشانه لا تلجأي للأكل اعملي رياضه اخرجي اتمشي اخرجي انتي وصحباتك أو اهلك، اهتمي بتغيير نمط حياتك واحذفي كلمه رجيم لأن عقلنا مترجم هاذي الكلمه عنده أن معناها حرمان، وان شاء الله تشوفي فرق وتوصلي للي تتمنيه 😘

  2. @halaalsul1 لعبي رياضه حتى ولو بالبيت واتبعي رجيم وخففي من السكريات وحاولي تمتنعي من الملح وتعوضيه باليمون وشوفي النتيجه مافي شي يجي بالساهل لازم تتعبين ربي يوفقك

  3. @newmebasma مو شرط تمنعي نفسك من اللحلو ع فكره خديلك قطعه صغير الصبااح وبعدين فيه شوكلاه للرجيم اخدي منها قطعه صغير صبحا لحتى تعطيك بور ونشاط وحطي الهذف براسك انك تضعين وانتي قدها وقدود ربي. يوفقك ي قلبي

  4. حسابي يهتم بالجمال والرشاقة والصحة مو كلام وخلاص حياك في حسابي والفائدة عندي باذن الله 👌💞

  5. ااالسمنةة❤االنحاافةة❤ااالكرش❤االترهلااات❤االأكزيمااا❤البهاق❤ااالحبوب وااالبثور❤االااسمراار❤االتجاعيد❤ااالخطوط االبيضاء نتيجةة االحمل وااالسمنةة❤تساااقط ااالشعر❤ااالقشرةة❤تقصف ااالشعر❤االهاالات السودااء❤🌸للاستفسااار راااسلني خاااص🌸

Comments are closed.