loading...

احلا رقص للتنحيف (زومبا ) نحت الخصر.2017

تنحيف، نحت خصر، تضعيف، ازالة دهون الكرش والارداف، للحصل ع جسم مثالي، زومبا هو برنامج لياقة بدنية كولومبي أحدثه بيتو بيريز في التسعينات، و يعتمد على الرقص اللاتيني و التمارين الرياضية. و يتلقى حوالي 14 مليون شخص دروسا أسبوعية في الزومبا في 14 ألف مكان في ما يفوق 150 دولة وقد ابتدأت عام 1990 وكانت على يد الكولومبي البيرتو بيريز “بيتو” وهي حركات رقص لاتينية تمثل مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني (كالسامبا– سالسا-ريقيتون-كومبيا– ميرينغي– بيلي دانس) وهي من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم ، وهي عبارة عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم معين على إيقاع الألحان اللاتينية وبإمكان الزومبا حرق ما بين 500 إلى 800 سعرة حرارية في الساعة ، بإلإضافة إلى أنها تقضي على الاكتئاب[1].2015، 2016، 2017، 2018
4173801
31224

loading...

You might be interested in

Comment (37)

  1. يالله شو نفسي يصير جسمي هيك دعولي انحف وصل للوزن لي بدي يا
    الي بيحب النبي يدعيلي ولي رح يدعيلي يعملي ليك كرمال اعرف كم واحد دعالي
    👍💋 تحياتي للجميع

  2. انا بعرف ارقصها متلا للي لابسة بلوزة اورنج يلي بتعرف ترقص متلا ومتلي لايك بليز🤗🤗😘

Comments are closed.