اااااسلام عليكم ورحمة الله و بركاته…. — – – – – ١- في حاجه اسمها PEERS EFFECT…

اااااسلام عليكم ورحمة الله و بركاته….




– ١- في حاجه اسمها PEERS EFFECT، و دي ببساطه معناها الأطفال حيقلدوا اصحابهم.. يعني لو ولدك ما ياكل دجاج، و تحطه مع أصحابه في العشا و كلهم اكلو دجاج غالبا ولدك حياكل… فا هنا يا أمهات استغلوا لمن تتجمعوا مع اولادكم، و حط أصناف معينه و اذا بعض الأطفال اكله الكل بياكل.. يعني لو ولدي ما ياكل كوسه و اعرف بنت اخويا تاكل كوسه.. لمن يتجمعوا ححط كوسه لانه ولدي حيبدا يقلد و ياكل…



– ٢- مهما صار.. انتوا يا اباء و أمهات المثل الأعلى للطفل.. تبو الطفل ياكل صحي؟ خلوكم صحيين… مو تخربوا طول اليوم في البيت و تبوا الولد ياكل فواكه و خضار!



– ٣- موضوع (كمل صحنك) أحيانا نتايجها سلبيه، حطو في بالكم انه إحساس الأطفال بالشبع افضل من الكبار، يعني احنا ممكن نشبع و نكمل اكل عادي، الأطفال لا…+ أحيانا فعلا الناس تحط كميات كبيره و تتوقع الطفل حيخلصها… اجبار الطفل على اكمال الصحن حيخلي وقت الاكل بالنسباله كابوس و يسير يبي يتهرب من الاكل…



-٤- غيروا المكونات حق الاكل لاشياء افضل عشان يستفيد الطفل… مثلا مح يفرق طعم حلا معين… لو قللته شوي السكر و الزيت و كريمه مثلا.. او ممكن تسوو النجتس في القلايه الهوائية، .. فهمتو الفكره؟ غيرو المكونات لامور افضل للأطفال.. بس حاولو ما يتغير كثير الطعم…


-٥- حاولو تفصلوا العصير عن الاكل.. احنا الكبار لمن نشرب بيبسي تمتلي بطننا و ما نكمل الاكل، فا حاولو تفصلو الاكل عن الشرب للأطفال.. او خلو الكميه مررره قليله…


-٦- تزيين الاكل ممكن يحفز الطفل انه يذوق او ياكل.. مثلا تفاحه مقطعه و مزبطه.. تجذب الطفل اكثر من تفاحه زي ما هيا محطوطه…


-٧- وقت الوجبات هوا وقت العيله و الضحك و المفروض كده يكون مع الأطفال.. وقت الوجبات مهو وقت التوبيخ و الكلام عن واجب المدرسه او الصريخ على غلط سواه او شي… –

– ٨- ممكن للأطفال اللي يعاندوا و ما ياكلو فا وزنهم اقل بكثير من المفروض، انه تستخدمولهم شي زي بيدياشور ( بعد استشاره الطبيب)… لانه سعراته عاليه و غني بكثير من الفيتامينات و المعادن..

-#رياضه #بور #أكل_صحي#تمرين#بروتين#لياقه#دامبلز#دايت#رجيم#كوتش#سعرات_حراريه#ساعه_بولار#سلفي#لياقه#بدايه #فتنس#كمال_اجسام#مقاومه#نادي_منزلى#تدريب#لياقه #دهون_البطن#كارديو#ضخامه#تنشيف#تخسيس#نزول_وزن

 

رياضه ,بور ,أكل_صحي ,تمرين ,بروتين ,لياقه ,دامبلز ,دايت ,رجيم ,كوتش ,سعرات_حراريه ,ساعه_بولار ,سلفي ,لياقه ,بدايه ,فتنس ,كمال_اجسام ,مقاومه ,نادي_منزلى ,تدريب ,لياقه ,دهون_البطن ,كارديو ,ضخامه ,تنشيف ,تخسيس ,نزول_وزن

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

Comment (19)

  1. انا لي سنه ونص اتدرب وغيرت اكلي كثير بس جسمي مو قاعد يبني عضل التغير بنسبه العضل لايذكر علما ان وزني الحالي55 واول مابديت كان 60 ابي حل الله يسعدك @ibracoach1

  2. ممكن تحكيلنا عن ( picky eaters childern) … النصايح هاي كلها عملتها مع ابني وباستمرارية من ٣ سنوات وماتغير شي عمرو ٥ سنوات

Comments are closed.