#RepostPlus – – – – – – #Repost ( ・・・ تُحدد السعرات الحرارية حسب احتياج الشخص،…

#RepostPlus @dietitian_alaajabban
– – – – – –
#Repost @dietitian_alaajabban (@get_repost)
・・・
تُحدد السعرات الحرارية حسب احتياج الشخص، وهناك عوامل أساسية لحساب هذه السعرات الحرارية:

المرحلة العمرية: الطفولة، المراهقة، الحمل، الولادة… والجنس : ذكر أم أنثى
وحساب الوزن والطول ومن ثم مؤشر كتلة الجسم
ومقدار النشاط الحركي

وتُحسَب هذه الاحتياجات عن طريق اختصاصيي التغذية وتحدَّد الكميات والنوعيات المناسبة لكل شخص حتى تغطي جميع احتياجاتك من العناصر الغذائية من بروتينات ونشويات ودهون وفيتامينات ومعادن…
ويراعى في ذلك Three ثلاثة أمور رئيسية:
1-التوازن (stability) في تناول الحصص الغذائية بما يتناسب مع احتياج الجسم دون زيادة أو نقصان
2-التنوع (selection)؛ أي اختيار اﻷطعمة من كل المجموعات الغذائية للحصول على جميع المغذيات الأساسية
Three-الاعتدال (moderation) في تناول الدهون والسكريات والسعرات الحرارية العالية، والملح
ومن ثم نستنتج أنَّه لا توجد أطعمة جيدة وأطعمة سيئة بحد ذاتها وإنما توجد أنظمة غذائية جيدة وأنظمة غذائية سيئة

#diet #food plan #dietitian #alaajabban #kwt #kuwait #q8 #well being #wealth #consciousness #energy #health #healthyfood #diet_arab
#تغذية #صحة #رشاقة #وعي #سعرات #كويت #كويتيات #تكميم #رابطة_المتكممين
#wessamkahwaji

RepostPlus ,Repost ,diet ,food plan ,dietitian ,alaajabban ,kwt ,kuwait ,q8 ,well being ,wealth ,consciousness ,energy ,health ,healthyfood ,diet_arab
,تغذية ,صحة ,رشاقة ,وعي ,سعرات ,كويت ,كويتيات ,تكميم ,رابطة_المتكممين
,wessamkahwaji

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in