‏ ‏مساؤكم تفاؤل وإنجاز الراعي الرسمي لهذا الشهر _________________________ ‏ @m…

 


‏مساؤكم تفاؤل وإنجاز🧚🏻‍♀️
الراعي الرسمي لهذا الشهر 👇🏻 🇸🇦😍
_________________________
‏ @mod_fitnes4 @mod_fitnes4
‏ @mod_fitnes4 @mod_fitnes4
_________________________
・・・تمارين شد الصدر بناء عضلة الصدر كيف اشد صدري واتخلص من الترهل؟
|عضلة الصدر |
الاسم التقني لهذه العضلة هو بيكتورلس (pectorals) أو باختصار بيكس (pecs)
يوجد نوعين من هذه العضلة ‎الصدر الرئيسي (Pectoralis main)
‏‎الصدر الرئيسي هو عضلة هيكلية عملها يتجلى في تحريك الذراعين للأسفل زيادة على ذلك، فهي العضلة المسؤولة على ضمان الحركة الدائرية للذراعين. بدون هذه العضلة، لا يمكنك عناق أي شخص.
‏‎الصدر الثانوي (Pectoralis minor)
‏‎تقع هذه العضلة تحت عضلة الصدر الرئيسية و يتمثل دورها في تحريك الكتف للأمام و الأسفل.

الصدر عضله كبيره
طيب كيف امرن هذي العضلات ؟
ثلاث جولات كل جوله ١٥ اذا مبتدئيه
اربع جولات كل جوله ١٢ اذا متمرس
والهاشتاق مليان تمارين للصدر عشان اختار واضبط جدولي منه #تمارين_فايت_للصدر
واليوم بسناب تشات بتكلم عن التمارين المخصصه لعضلة الصدر ايش هي وانواعها واداء كل تمرين 💪🏻
.._______________________ .._______________________
📣📣📣
‏⚡️اصنع قصة نجاحك معنا ⚡️
إذا كنت حاب تنحف، تخس، تخسر وزن، وتتمتع بوزن مثالي. لايفوتكم حساب #مدرب محمد فتنس اضيفوه واشتركوا معه😍👍🏻
.
. لا تتردد في التواصل معنا 👍👍 ‏أسعارنا تناسبك 😍 ودوما بخدمتك 🌹
📌.
‏@mod_fitnes4 .
‏@mod_fitnes4
. +966532986494
.🔥..ملاحظة💡التمارين مصوره بشكل مقاطع سهلة التطبيق ع المشترك😍💪🏻 ‏اشترك و بإذن الله تجد ما يفيدك.

_________________________
·
‏⁧‫#رياضة_تحفيز‬⁩ ⁧
‏#منشن للفائدة .. ودعمني بـ #لايك و #فولو .. للاستمرار..😍
‏ ‏⁧‫#رياضة .‬
. #تمارين #دايت_هدى #فوايد #تمارين #لياقه #رجيم_صحي #مساء_الخير #صباح_الخير #تخسيس #معلومات_صحيه #معلومات_دايت #حرق_دهون #yummy #food plan #yummy #sport #health #wholesome #healthyfood #رجيم #دايتيون #فيتنس #نظام_صحى #دايت #train‏

Supply
تمارين_فايت_للصدر ,مدرب ,رياضة_تحفيز‬⁩ ,منشن ,لايك ,فولو ,رياضة ,تمارين ,دايت_هدى ,فوايد ,تمارين ,لياقه ,رجيم_صحي ,مساء_الخير ,صباح_الخير ,تخسيس ,معلومات_صحيه ,معلومات_دايت ,حرق_دهون ,yummy ,food plan ,yummy ,sport ,health ,wholesome ,healthyfood ,رجيم ,دايتيون ,فيتنس ,نظام_صحى ,دايت ,train‏
642

loading...

You might be interested in