وهذا نشاطي لليوم للي يسألون كيف احرق هذا القدر من السعرات انا اروح لنادي مشي و…

وهذا نشاطي لليوم
للي يسألون كيف احرق هذا القدر من السعرات
انا اروح لنادي مشي وارجع مشي تقريباً يأخذ مني ساعه
العب مع المدربه كلاس مدة ساعه ( نصف ساعه تمارين هوائيه ونصف ساعه مقاومه ) وكل يوم عضله
بعدها العب ع السير ١٠ دقايق مشي سريع ومنها ٤ دقايق جري او ابتكال او دراجه
وبس اذكرو الله
#تكميم #رابطة_المتكممين #متكممة

تكميم ,رابطة_المتكممين ,متكممة

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in