واليوم موضوعنا كامل عن الانفصال العضلي او ترهل المستقيمه الاسباب الحمل والولاده…

واليوم موضوعنا كامل عن الانفصال العضلي او ترهل المستقيمه الاسباب الحمل والولاده والوزن الزائد وضعف عام بالعضلات من أعراض الانفصال العضلي : 1-الآم في البطن 2-الآم أسفل الظهر وضعف في العضلات 3-الآم في الحوض 4-تسرب البول أثناء العطس او السعال 5-البواسير 6-هبوط الرحم أو المثانة أو المستقيم 7-نتوء على جانب خط وسط البطن لدى النساء الحوامل ومن المحتمل في حال أهمال الانفصال العضلي يؤدي إلى فتق او بروز للبطن
طيب كيف نعرف انو في عندنا انفصال نقوم بالفحص المنزلي الموضح بالفيديو 👆🏻وهو استلقي واثني الركبتين وشدي عضلات الحوض حطي اصبعين فوق السره ب٢ سانتي واضغطي لتحت ارفعي القسم العلوي من الجسم وكنك تعملي تمرين معده (ولاتنسي تضلي ضاغطه باصبعك ) لو تسكرت المنطقه تحت اصبعك مع الرفع فالمنطقه تمام عندك اما اذا ظل فيه فراغ لين تحت اصابعك يكون عندك انفصال
طيب كيف نتخلص من الانفصال اولاً دائما انصح المشتركين بشفط البطن للداخل بكل وقت وبكل حين لانه يقوي عضلات البطن
ثانياً نزلت لكم فيديو لتمرين اخر 👆🏻شوفوه وطبقوه مع الاستمرار تتسكر المنطقه وتكون امورك تمام🛑ملاحظه تمارين المعده العاديه ماتناسبك ابدا اذا عندك انفصال رح تزيدي الحاله سوء
#رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ #رياضه_منزلية #رجيم #رشاقه #رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت #رجيم_البروتين #رجيم_سعرات #رجيمات #سعرات_حرارية #سعرات #تمارين_صدر #تكميم #تمارين_سكوات #تمارين_المعدة #تمارين_المعدة #تمارين_شد #تمارين_مؤخره #تمارين_بطن #تمارين #تمارين_رياضية #تمارين_ظهر #كيتو #كيتوني #دايت_العرب #دايت_صحي #دايت_صحي #وقت_اللياقة #نحف

رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت_ ,رياضه_منزلية ,رجيم ,رشاقه ,رجيم_تحدي_تنافس_رياضه_ساانحف_ساتندمون_وزن_مثالي_رشاقه_اكل_صحي_ميزان_وزن_مثالي_دايت ,رجيم_البروتين ,رجيم_سعرات ,رجيمات ,سعرات_حرارية ,سعرات ,تمارين_صدر ,تكميم ,تمارين_سكوات ,تمارين_المعدة ,تمارين_المعدة ,تمارين_شد ,تمارين_مؤخره ,تمارين_بطن ,تمارين ,تمارين_رياضية ,تمارين_ظهر ,كيتو ,كيتوني ,دايت_العرب ,دايت_صحي ,دايت_صحي ,وقت_اللياقة ,نحف

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *