مساكم الله بالخير ، حلول بسيطه لهذا الموضوع اذا ما كان السبب ” عضوي ” . . . ١. ك…

مساكم الله بالخير ، حلول بسيطه لهذا الموضوع اذا ما كان السبب ” عضوي ” .
.
.
١. ك… 50977146 468632457003596 6515899340226505149 n

مساكم الله بالخير ، حلول بسيطه لهذا الموضوع اذا ما كان السبب ” عضوي ” .
.
.
١. كثر الماء ، هذا أهم و افضل الحلول.
.
.
٢. ألياف: و مصدرها الخضار و الفواكه ، دخل الخضار الورقيه في كل وجبه من وجباتك مثل: ( جرجير ، بقدونس ، الخس ) ، و الفواكه مثل: ( البطيخ و الشمام ، العنب ، التوت ، التين و المشمش ، الاراصيا ).
.
.
٣. عشبة الاسبغول ملعقتين قبل كل وجبه ، او قبل النوم.
.
.
٤. انزيمات الهضم كمكمل غذائي من الصيدليه ( digestive enzymes ) ، اهيا نفسها الانزيمات الي تنفرز بالجسم للهضم و لكن بعضنا عنده خلل بهذي الانزيمات فهذا مكمل يعوض النقص و يحسن من الهضم و عملية الامتصاص و الاستفاده من الأكل.
.
.
٥. ابتعد عن التوتر و القلق و الأكل الثقيل إلي بدون فايده.
.
.
٦. اذا كنت قاطع ( الدهون ) من نظامك ! فتستاهل الامساك 🤓 دخل دهون صحيه في جسمك مثل ( الافاكادو ، اللوز و الجوز ، زيت جوز الهند و زيت الزيتون إلخ ).
.
.
٧. ابتعد عن الملينات قدر الامكان و لا تعتمد عليهم و لا تعود جهازك الهضمي عليهم و لا راح تدخل بدوامه ، و اذا الامساك مزمن ضروري تراجع الدكتور فالموضوع ممكن يكون عضوي و خطر و انت مستهين فيه.
.
.
٨. حاول تتحرك أكثر و تمشي ( الرياضه ) وااااايد تأثر و الحركه مفيده.
.
.
٩. شرب مغلي ( كمون ، زنجبيل ، كركم ).
.
.
١٠. اكل روب كامل الدسم او اخذ ( البكتيريا النافعه ) كمكمل غذائي بالصيدليه.
.
.
١١. كثر من مصادر المغنيسيوم ، لأنه يرخي العضلات و يحسن من المزاج و البعض عنده مشكله بانقباضات الامعاء فيصير عنده امساك ، لكن توازن المعادن من مغنيسيوم و بوتاسيوم و كالسيوم يحل موضوع الامساك.
.
.
١٢. شرب منقوع علك اللبان ، و السر انه غني بالمغنيسيوم و بعض مضادات الاكسده المفيده ، الصبح نصف لتر قبل أول وجبه.
.
.
١٣. النوم ٧-٨ ساعات و أكل وجبات بانتظام ، البعض يحوشه امساك عند السهر او الصيام و عدم انتظام وجباته خلال اليوم.
.
.
ان شاء الله اكون فدتكم 🌹

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in