تنبيهات و ملاحظات عامه عند استخدام كورس كلين٩ : 1/ ممنوع اول يومين تناول المنبها…

تنبيهات و ملاحظات عامه عند استخدام كورس كلين٩ :
1/ ممنوع اول يومين تناول المنبهات والايام اللي بعد كذا قلل من تناول منبهات كافيين قهوه شاي غازيات و غيرها وسجائر شيشه واي عصائر معلبه بمواد حافظه .
2/ تناول يوميا الماء 3 الى 4 لتر باليوم و ضروري النوم الكافي من وقت مبكر و الالتزام بالرياضه أقلها مشي حر مع تنفس صحيح 30 دقيقه ل 60 دقيقه .
3/ مسموح تناول وجبتين خفيفه بين الوجبات الرئيسيه بأيام نظام السعرات الحراريه مثال (تفاحه + ١٠ حبات لوز غيرمحمص) / (كوب لبن قليل الدسم + نصف كوب فراوله + مكسرات نيء غير محمص مقدار قبضة يد)
4/ في حال جوع او الشعور بالخمول ااول وثاني يوم الدتوكس تناول من الفواكه والخضار المسموحه في اي وقت .
5/ عند الاحساس بالصداع مسموح تناول مشروبات ساخنه كالبابونج و الكمون و النعناع والقرفه والزنجبيل بالليمون .
6/ للسيدات البدء بالنظام بعد الانتهاء من الدوره الشهريه اذا الموعد قريب .
7/ قبل البدء بالنظام سجلو الوزن و القياسات بالمتر من البطن الخصر الصدر الزنود الفخذ و تدوينه في دفتر الملاحظات و كتابة تاريخ البدء وأرجو اتباع الاوقات الصحيحه لقياس الوزن .. احيانا الميزان مايعطي النتيجه الصح لكن التغيير يلاحظ عالقياسات بشكل واضح .
8/ النشا الدقيق السكر الابيض ممنوع ممكن استخدام سكر الدايت مرتين باليوم او العسل .
9/ ابتعد عن الملح واستبدله بالليمون .
10/ الالتزام على تناول الوجبات اليوميه بدون إلغاء .
11/ احرص على اختيار منتجات الالبان والاجبان نسبة دسم قليل
12/ ينصح باختيار النشويات من القمح الكامل سواء أرز وخبز او مكرونه او شوفان _ تركيزنا الاكثر عالبروتين الحيواني و النباتي و الخضروات و الفواكه .
13/ اليوم المفتوح كل عاشر يوم بدون استخدام المنتجات ولايوجد نظام غذائي محدد .
14/ بعد اليوم المفتوح استكمل ماتبقى من المنتجات مع جدول النظام السعرات الحراريه . #تخلص_من_الكرش_للابد #رشاقه #جمال#تخسيس #انقاص #الوزن #الاوزان_الثقيلة #تكميم #حب_الله #حميه #بنات #فساتين #مكياج #تنحيف #خبر #جازان #نجران #عرعر #دبي #قطر #كويت #سعوديه
15/ في حال الاحساس بالامساك او اي عوارض مزمنه استشر فورا من الموزع الذي اشتريت المنتج .
16/ قياس مقدار عصير الصبار
٣٠ مل = نصف فنجان قهوه صغيره
٦٠مل = ١فنجان قهوه صغيره
١٠٠مل = ١بيالة شاهي
او ممكن تستخدم الملاعق المعياريه او الكوب المعياري يوجد في قسم الادوات المنزليه بأاي سوبر ماركت ..
17/ للي يشرب اول مره عصيرر الوفيرا .. افرش إسنانك بمعجون أسنان طعمه قوي وبعدها اشرب الالوفيرا فمك راح يكون متخدر وماراح تحس بالطعم .. او تناول

تخلص_من_الكرش_للابد ,رشاقه ,جمال ,تخسيس ,انقاص ,الوزن ,الاوزان_الثقيلة ,تكميم ,حب_الله ,حميه ,بنات ,فساتين ,مكياج ,تنحيف ,خبر ,جازان ,نجران ,عرعر ,دبي ,قطر ,كويت ,سعوديه

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *