اهلن حبايبي أكثر سؤال معروف بين الناس للمدربين يا كوتش ايش نأكل قبل التمرين عشا…

اهلن حبايبي 😍
أكثر سؤال معروف بين الناس للمدربين يا كوتش ايش نأكل قبل التمرين عشان احس بطاقة وما يجيني خمول أثناء التمرين .
منو فينا ما يحب الوجبات الخفيفة والصحية ؟
السناك مهم بين وجبات الرئيسية وقبل الأداء الرياضي ليه ؟
لأنو اذا كنت شخص نشيط جسمك يحتاج الى طاقة تساعدك على الحركة وحرق سعرات أكثر وتضمن انو تمرينك يستمر بدون حدوث دوخة أو غثيان أو إرهاق وتعب 🤢
____________________________________
زبده الكلام عندي لكم نصائح خفيفة وحلوة تقدورا من خلالها تنوعوا من خياراتكم الصحية قبل ممارسة الرياضة :
1️⃣ الموز 🍌 خيار جداً ممتاز يمنحك طاقة عالية وغني بالبوتاسيوم .
2️⃣ القهوة ☕️ تمنحك نشاط وتعمل كمنبه للخلايا العصبية مما يزيد من التركيز العالي ( انصحكم بكمية قليلة جداً يعني لا تبالغوا ) .
3️⃣ الشوفان مع الروب أو ( الزبادي مع حفنة مكسرات ) 🥜
4️⃣ التمر غني بالفيتامينات والمعادن ( لا تكثروا منه لان سعراته عالية )
5️⃣ زبدة الفول السوداني مع شريحة واحدة من التوست البُر مع مربى أو عسل 🍯
طبعاً سهلة وصحية وانا أفضلها دائماً 🤤
___________________________

تابعوني على السناب ⬇️
.
‏👻 Snapchat: zahra.alabdi08 .
.
#دايت #رجيم #أكل_صحي #رياضة#تمارين#دايت_صحي #دايت_المحبوب #فتنس #تغذية #اكسبلور #سناك #healthyfood #healthylifestyle #fit#fitness #explore #exercise#رجيم_صحي #هيلثي #هيلثي_فود #رياضة #تحفيز #رشاقه #تنحيف #سناكات #سناك #healthyrecipes #healthylifestyle #explore

Source
دايت ,رجيم ,أكل_صحي ,رياضة ,تمارين ,دايت_صحي ,دايت_المحبوب ,فتنس ,تغذية ,اكسبلور ,سناك ,healthyfood ,healthylifestyle ,fit ,fitness ,explore ,exercise ,رجيم_صحي ,هيلثي ,هيلثي_فود ,رياضة ,تحفيز ,رشاقه ,تنحيف ,سناكات ,سناك ,healthyrecipes ,healthylifestyle ,explore
23

loading...

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *