الاهمال .. إي نعم الاهمال .. و يتشعب لكذا شغله تسويها او تسوينها ، فيسبب تساقط ل…

الاهمال .. إي نعم الاهمال .. و يتشعب لكذا شغله تسويها او تسوينها ، فيسبب تساقط للشعر،، الدايت و الحياة الصحيه المفروض ما تسبب أي شي سلبي و لا أي تساقط ..
.
.
انزين شنو اهملت علشان شعري جذي طاح؟.
.
.
١. قلة البروتين في تغذيتج ، تتمرنين ، و تتحركين ، و تاكلين بروتين قليل .. الحرص على اكل ما لا يقل عن ١.٥-٢.٢ غرام لكل كيلو ( ٣٠-٤٠٪؜ من احتياجكم ) .. الشعر يتغذى عالبروتين .. يعني ودعي شعرج و قوليله باي باي لو اهملتي البروتين بيومج.
.
.
٢. اهمال العناصر الغذائيه الصغيره الفيتامينات و المعادن ( الزنك ، الحديد ، الفوليك ، إلخ .. ) لازم تحرصين على أكل الخضار و الفواكه و اللحوم الحمراء.
.
.
٣. السبوح يومياً بعد الرياضه هذا شي لابد منه ، لكن لازم نهتم أكثر بالشعر خارجياً و لا بصير ليفه 🙂 و بيتقصف و ممكن يتساقط.. حرصي على الماسكات و البلسم و بين فتره و فتره زيت argan و غيره من الاشياء المفيده.
.
.
٤. القلق و الارهاق و كثرة التفكير بنزول الوزن و النتايج = تساقط شعر.. انتي تسوين دايت علشان صحتج تتحسن و لا علشان شعرج يتساقط و بشرتج تدمر و تذبلين ؟ .
.
.
لا تهملون نفسكم و صحتكم علشان فقط رقم عالميزان.
و بس و الله.

برعايه

http://shoppingdealer.com 

http://ymarryme.com 

http://semnatv.com 

 

loading...

You might be interested in

LEAVE YOUR COMMENT

Your email address will not be published. Required fields are marked *