#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة

Product Identify:

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة



Click on right here to get

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة

 at discounted worth whereas it is nonetheless accessible...

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best trade normal for on-line safety from trusted distributors.
#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة YgpMeUW

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't happy with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e-mail to the tackle given contained in the product and we'll instantly refund your whole buy worth, with no questions requested.

Description:

يتضمن هذا البرنامج مسارين حسب هدفك: 1) التعلم فقط: 6 أسابيع من البرمجة لفقدان الدهون ، ويتطلب التزامًا لمدة 5 أيام / أسبوع ، كل 20 دقيقة أو أقل. 2) STRONG + LEAN: 12 أسبوعًا من برامج التشطيبات لتكملة برنامج تدريبات القوة التقليدية ، والحفاظ على العضلات ، وفقدان الدهون.

يمكن إجراء جميع التدريبات باستخدام الدمبل و / أو الحديد. لا آلات الصالة الرياضية المطلوبة.

يتم تسليمها عبر ملفات PDF للطباعة والتنقل وممارسة مقاطع فيديو تعليمية لكل تمرين فردي ومعلومات حول كيفية التكيف مع مستوى لياقتك - كل شيء موجود في بوابة عضوية عبر الإنترنت تقوم بتسجيل الدخول باستخدام اسم مستخدم وكلمة مرور. لديك حق الوصول إلى الأبد!

أنا مؤسس JillFit Physiques ، مبتكر حركة # Moderation365 ، ومدرب شخصي معتمد حاصل على درجة البكالوريوس في علوم التمرين وعلى ماجستير في التغذية السريرية.

على مدار العشرين عامًا الماضية في مجال اللياقة البدنية ، فعلت كل شيء بدءًا من المنافسة في المنافسات الشخصية ، لتشغيل الترياتلون ونصف الماراثون ، وكتابة مئات المقالات حول اللياقة البدنية والتغذية لمنشورات مثل صحة المرأة والوقاية منها و OnFitness وغيرها ، وكذلك على موقعي الخاص في JillFit.com ، لتدريب الآلاف من العملاء باستخدام التقنيات المضمنة في #PhysiqueFinishers للحصول على نتائج للعملاء في وقت أقل.

فلسفي الشخصية للياقة البدنية هي أقل.

من الممكن الوصول إلى نقطة من العوائد المتناقصة مع التمرين ، لذا فإن العثور على هذه البقعة الحلوة أمر بالغ الأهمية. إذا كنت تتدرب بشكل مكثف ، وتستخدم الراحة بشكل استراتيجي ، فلن تحتاج إلى قضاء ساعات. إذا اخترت بشكل تفضيلي ممارسة تمارين تستند إلى رفع الأثقال على القلب الطويل الممل البطيء ، فإن جسمك يستجيب لذلك.

هذه هي الطريقة التي أتدرب بها ، وهذا ما حصل على أفضل النتائج التي رأيتها مع زبائني على الإطلاق.

على مدار العشرين عامًا الماضية ، عملت مع أشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية ومجموعات الأهداف ، وبعض من أكثر النضالات شيوعًا التي أسمعها موجودة حول الزمان والاتساق والملل وفخ الكل أو لا شيء:

"أشعر أنني إذا لم أستطع الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة على الأقل ، فهذا لا يستحق ذلك".

"أحتاج إلى تبديل روتيني ، فأنا أشعر بالملل".

"أنا مرهق من العمل طوال اليوم ، وآخر شيء أريد القيام به هو الذهاب إلى الجيم".

"أنا جيد لفترة من الوقت ثم تحدث" الحياة "وسقطت من العربة."

أنا تماما الحصول عليها! واحدة من أكبر العوائق التي تحول دون الحصول على نتائج هي ضيق الوقت ، وفكرة أن أي شيء أقل من ساعة من التمارين لا تحدث فرقًا.

على مدار السنوات الثلاث الماضية ، قمت بتسجيل أكثر من 20.000 شخص في تحديات تجانس التمرين المجانية الخاصة بي ، و # 20 × 20 التحدي و #MetconMonster ، وكلاهما يشمل التدريبات التي تبلغ مدتها 20 دقيقة أو أقل! لكنها مكثفة.

والتعليقات التي أحصل عليها دائمًا هي: "لقد تعلمت أنه يمكنني الحصول على تدريب رائع وفعال في 20 دقيقة فقط ، وأنا أحبها!"

هذا تحول عقلية - بعيدًا عن العقلية القديمة المتمثلة في الحاجة إلى البقاء في صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة على الأقل أو "لا يستحق كل هذا العناء" ، إلى علم التمرينات الجديد ، الذي يفرض أن الكثافة وليس المدة ، هو ما يدفعك النتائج.

وُلد #PhysiqueFinishers بسبب الحاجة إلى تمارين فعّالة لفقدان الدهون SHORT يمكن للناس القيام بها في غرف معيشتهم (أو الصالة الرياضية) بدون معدات فاخرة.

بمجرد بدء التدريب مثل هذا ، والقيام بهذه الأنواع من التدريبات ، لن تعود أبدًا إلى التدريبات القديمة ، البطيئة ، الطويلة ، المملة.

لقد تحولت إلى هذه منذ أكثر من 12 عامًا ، ولن أعود أبدًا. وبلدي اللياقة البدنية أقوى وأكثر تحديدا الآن في 37 سنة مما كان عليه في 23 سنة.

وكلما طالت فترة التمرين ، كلما كان الأمر أقل كثافة بشكل افتراضي. نحن نسير عندما نشعر بأننا يجب أن نتدرب لساعات. لا يستجيب جسمنا أيضًا ، وينتهي بنا إلى إضاعة الكثير من الوقت والطاقة العقلية في التدريبات التي لا تمنحنا أكبر ضجة لوقتنا.

يحتوي #PhysiqueFinishers على 37 تمرينًا لتكييف الأيض كامل الطول ، طوله 10 أو 15 أو 20 دقيقة (بما في ذلك "الإرهاق" الإضافي البالغ مدته 5 دقائق) ، باستخدام الدمبل و / أو الحدائد. لا المعدات الهوى اللازمة. يتم تقسيم جميع التدريبات إلى تقاويم حتى تعرف بالضبط ما يجب القيام به في أي يوم:

تتألف جميع التدريبات من كلا من القلب والأوزان ، وهي مصممة لاستنباط ما يسميه Metabolic Impact: "B" و "H": ضيق التنفس ، وحرق ، ثقيل وحرارة (تعرق).

المفتاح مع التدريبات تكييف الأيض هو أنها كبيرة لتخفيف فقدان الدهون ، على الرغم من أنها ليست مصممة لزيادة العضلات. قد يواجه المبتدئين في تدريبات القوة بعض التحسن في القوة والحجم ، لكن بالنسبة لمعظم الناس ، سوف يستنبط #PhysiqueFinishers فقدان الدهون وتعريفها في العضلات.

تأتي كل تمرينات بصيغة PDF واضحة وبسيطة للطباعة والذهاب ، حيث يمكنك إما إحضارها إلى الجيم معك ، أو إحضارها على هاتفك ، لأن العضوية سهلة الاستخدام على الهاتف المحمول.

كل 10 دقائق و 15 و 20 دقيقة يحتوي تمرين #PhysiqueFinisher على مقطع فيديو تعليمي خاص به ، يأخذك سريعًا (كل vid حوالي 1-2 دقيقة) من خلال جميع إشارات النموذج في كل تمرين وتقديم الافتراضات والانحدارات لأولئك الذين هم أكثر inpact عالية ، مثل plyometrics ، إلخ.

يمكن لأي شخص القيام بهذه التمارين ، طالما أنك تتمتع بمهارة في الاستماع إلى جسمك ، والتحرك مع التحكم ، وممارسة الحركات واستخدام التدريب القائم على الراحة للراحة عند الحاجة.

ستساعد مقاطع الفيديو في جعل هذه التدريبات آمنة ، ولا تترك أي تخمين لكيفية إجراء تمرين ، حتى لو لم تكن قد سمعت به من قبل. لكن كن مطمئنًا إلى أنني أريد أن يكون هذا البرنامج سهل المنال وسهل المتابعة قدر الإمكان ، لذلك توجد حركات أو تمارين مجنونة من نوع ZERO تتطلب الكثير من المهارة والخبرة.

يمكن الوصول إلى مقاطع الفيديو بسهولة ، نظرًا لأن بوابة العضوية مناسبة للجوال ، بحيث يمكنك عرض مقاطع الفيديو على هاتفك في صالة الألعاب الرياضية ، لا توجد مشكلة.

يمكنك الوصول إلى مجموعة من التدريبات ، ولكن إذا كنت لا تعرف ما الذي يجب القيام به أثناء التمرين ، فيمكنك الشعور بالذهول. معظم موكلي يحبون جدول زمني لمتابعة.

لذا في #PhysiqueFinishers ، قمت بتضمين تقاويم برمجة لك. أحدهما عبارة عن تقويم مستقل للتشطيبات ، والثاني عبارة عن اقتراح لكيفية احتواء بعض المشاركين في الدورات التدريبية المجدولة بانتظام.

هناك تماما الصفر التخمين. أنت تعرف بالضبط ماذا تفعل ومتى تفعل ذلك.

Lean-Solely Monitor - التركيز لمدة 6 أسابيع بشكل حصري على التكييف (فقدان الدهون) ، ويشمل التدريبات لمدة 5 أيام في الأسبوع ، لمدة 6 أسابيع (30 تمرين إجمالي ، ويعرف أيضًا باسم #DirtyThirty). هذا المسار رائع جدًا ، لكن كل التدريبات تتراوح مدتها بين 10 و 20 دقيقة.

Sturdy + Lean Monitor - برمجة لمدة 12 أسبوعًا تتضمن تدريبات metcon لتضمينها في برنامج تدريب أكثر تقليدية للقوة ، بحيث إذا كنت تحاول الحفاظ على مكاسبك (الحجم و / أو القوة) ، فيمكنك الإضافة في تكييف دون أي تنازلات.

ما المعدات التي أحتاجها؟

يمكن الانتهاء من جميع التدريبات مع الحديد والدمبل ، لا تحتاج إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لاستكمال هذه التدريبات. ستحتاج أيضًا إلى الوصول إلى شيء يمكنك استخدامه للقيام بأمراض القلب الفاصلة (مثل المطحنة ، أو التجديف ، أو حتى خارجها بالنسبة للعدو السريع).

كيف يختلف #PhysiqueFinishers عن #FastPhysique؟

إذا كنت قد اشتريت وأعدت # تطبيق FASTPhysique ، فهذا مذهل! هذا البرنامج مخصص لزيادة العضلات والقوة ، وليس بالضرورة فقدان الدهون. تدريبات #FastPhysique أطول (كل 40 دقيقة) وتتطلب الوصول إلى صالة رياضية كاملة. #PhysiqueFinishers هي تمارين تكييف الأيض بدقة ، وكلها قصيرة للغاية (10-20 دقيقة) ويمكن القيام بها كبرنامج مستقل أو كجزء من برنامج تدريب القوة التقليدية. إذا كان هدفك هو زيادة العضلات واكتساب القوة ، فإنني أوصي #FastPhysique ، إذا كان هدفك هو فقدان الدهون ، فإنني أوصي #PhysiqueFinishers.

ما التنسيق الذي تأتي به التدريبات؟

يتم تسليم جميع التدريبات عبر PDF سهل الطباعة والتنقل مع دروس فيديو مصاحبة لكل تمرين فردي مع إشارات نماذج شاملة. يعد موقع العضوية صديقًا أيضًا للجوال ، لذلك ستتمكن من سحب ملفات PDF ومقاطع الفيديو في صالة الألعاب الرياضية في الوقت الفعلي أيضًا.

هل أنا لائق بما فيه الكفاية؟ هذا يبدو مكثفا!

ستشعر التدريبات حسب التصميم ، كما تفعل كل تمارين تكييف الأيض. يتم تسجيل الكثير "للوقت" ، مما سيخلق كثافة مدمجة. ومع ذلك ، يمكن لجميع مستويات اللياقة البدنية القيام بهذه التدريبات حيث يتم إعطاء الانحدارات ، بالإضافة إلى استخدام أسلوب التدريب القائم على Final Metabolic Impact ، والوقت ومقدار الراحة التي تأخذها في التمرين يعودان إليك تمامًا - مما يجعلها آمنة تمامًا. تردد التمرين المقترح هو Three-5x / week ، والذي قد يكون حجمه أكبر من المعتاد (أو أقل) ، وبالتالي فإن أهم الأشياء هي الاستماع إلى جسمك ، والراحة عند الحاجة ، وممارسة استمارتك قدر الإمكان ، وزاد وزنك ببطء حتى لا تبالغ في الخروج مباشرة من البوابة. الهدف هو الاتساق والتشبث به. لذا افعل ما بوسعك ، فسيكون هناك دائمًا وقت لاحق لاتخاذ الأمور.

هل سوف أتألم مع هذه التدريبات؟

الجواب المحتمل هو نعم. تحتوي هذه التدريبات على الكثير من أنماط الحركة المختلفة ، والتي قد تكون غير مألوفة بالنسبة لك. وأيضًا ، تم تصميم التمارين ليكون حجمًا كبيرًا ، مما يعني أنك ستحظى بالكثير من التمرينات (ممثلين وجولات) في فترة زمنية قصيرة. بطبيعة الحال ، فإن هذا النهج المكثف هو ما يدفع النتائج ، لكنه سيكون أيضًا بمثابة صدمة كبيرة للنظام خاصة إذا لم تكن معتادًا على التكييف الأيضي. ومع ذلك - وهنا الشيء المهم - المفتاح هو فهم أنه عابر ومن ثم إدارته بأفضل طريقة ممكنة حتى تتمكن من الاستمرار في التدريب. تأكد من أنك تتحرك طوال اليوم ، والحصول على قسط كبير من الراحة ، وتناول الطعام بشكل مناسب من أجل الشفاء والقيام بالإحماء المناسب. والخبر السار هو أنه لم يستمر ، لذلك إذا تمكنت من المرور خلال الأسبوع الأول ، فسيكون لديك وقت أسهل للشفاء من أسبوع لآخر ، حتى لا تتألم بعد الآن.

ماذا لو لم أتمكن من ممارسة Three-5 أيام في الأسبوع؟

نعم ، هذا سيكون مصدر قلق مشترك ، ومبرر. الاتساق هو المفتاح ، ومن خلال جعل التدريبات 20 دقيقة أو أقل ، نأمل أن يوفر ذلك عائقًا منخفضًا أمام الدخول. ولكن خلاصة القول ، لن يتمكن الكثير من الأشخاص من الالتزام بـ Three-5 أيام في الأسبوع ، وهذا جيد. تحتاج إلى جعلها ووك بالنسبة لك والجدول الزمني والأولويات الفريدة الخاصة بك. ولكن ، لا أريد أن أذهب إلى وضع الكل أو لا شيء ، لأن الواقع هو أنه إذا كان بإمكانك الالتزام بما لا يقل عن 2-Three أيام أسبوعيًا من #PhysiqueFinishers ، فستواجه نتائج ملحوظة. كل ما يمكنك فعله هو أفضل ما لديك. وحتى إذا لم تحصل على Three-5 أيام في الأسبوع (في البوابة ، فأنا أطلعك بالضبط على أي تدريبات يجب القيام بها ، بشكل تفضيلي ، من أجل النتائج) ، ستظل تستفيد.

كم من الوقت يمكنني الوصول إلى هذه التدريبات؟

لديك حق الوصول إلى بوابة عضوية #PhysiqueFinishers إلى الأبد.

ماذا لو كنت أقوم حاليًا ببرنامج آخر؟

لأنني أعلم أن هذا السؤال يتم طرحه دائمًا ، ولأنني أعرف أن الأشخاص لديهم أشياء مثل أحبهم القيام بها بمفردهم ، فهناك مساران مضمنان في #PhysiqueFinishers: مسار واحد مدته 6 أسابيع يدعى #DirtyThirty (6 أسابيع × 5) التدريبات في الأسبوع = 30 تدريبات) ، مصممة حصرا لفقدان الدهون. لا أوصي بعمل أي شيء آخر إذا كنت تتبع هذا البروتوكول.

المسار الثاني هو لأولئك الذين يرغبون في مزيد من بناء العضلات وبناء القوة ، وهو تقويم مدته 12 أسبوعًا مع اقتراحات لكيفية دمج هؤلاء النهائيين في برنامج تدريبي قياسي / تقليدي للقوة. ستقوم بإضافة عناصر نهائية قصيرة إلى برامجك المجدولة بانتظام ، لذا نعم ، يمكنك القيام بذلك أثناء القيام ببرنامج آخر.

هل هناك أي تدريب يتماشى مع هذا؟

ما هي سياسة ردك؟

هناك ضمان لاستعادة الأموال لمدة 30 يومًا. يمكنك طلب استرداد الأموال إذا لم تكن راضيًا عن البرنامج في غضون 30 يومًا واسترد المبلغ بالكامل. ومع ذلك ، يرجى تفهم أنه سيتم أيضًا إخراجك من بوابة العضوية إذا قررت أن الأمر ليس لك. لن يتم منح أي مبالغ بعد 30 يومًا.

كليكبانك هو تاجر التجزئة للمنتجات على هذا الموقع. CLICKBANK® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Click on Gross sales، Inc. ، وهي شركة ديلاوير تقع في 917 S. Lusk Road، Suite 200 ، Boise Idaho ، 83706 ، الولايات المتحدة الأمريكية وتستخدم بإذن. لا يمثل دور ClickBank كتاجر تجزئة أو موافقة أو مراجعة لهذه المنتجات أو أي مطالبة أو بيان أو رأي يستخدم في الترويج لهذا المنتج.

2522 Reynolda Street، Winston-Salem، NC 27106

حقوق الطبع والنشر 2016 - TreadLift - جميع الحقوق محفوظة

مدعوم من OptimizePress 2.zero

مدعوم من WishList الأعضاء - برنامج العضوية

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد حول ملفات تعريف الارتباط التي نستخدمها أو إيقاف تشغيلها في الإعدادات.

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط حتى نوفر لك أفضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في المستعرض الخاص بك وتؤدي وظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا على الإنترنت ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إثارة للاهتمام ومفيدة.

يجب تمكين ملف تعريف الارتباط بشكل صارم في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. هذا يعني أنه في كل مرة تقوم فيها بزيارة هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط مرة أخرى.

يستخدم موقع الويب هذا Google Analytics و Fb Pixel لجمع معلومات مثل عدد زوار الموقع والصفحات الأكثر شيوعًا.

يساعد حفظ ملف تعريف الارتباط هذا على تحسين موقعنا وتقديم أفضل تجربة للعميل.

يرجى تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية بشكل صارم أولاً حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك!

Click on right here to get

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة

at discounted worth whereas it is nonetheless accessible...

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best trade normal for on-line safety from trusted distributors.
#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة YgpMeUW

#PhysiqueFinishers Data | اللياقة البدنية بسرعة

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't happy with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e-mail to the tackle given contained in the product and we'll instantly refund your whole buy worth, with no questions requested.

loading...

You might be interested in