#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة

Product Identify:

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة




Click on right here to get

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة

 at discounted worth whereas it is nonetheless out there...

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business normal for on-line safety from trusted distributors.
#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة YgpMeUW

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you possibly can request a refund by sending an e mail to the handle given contained in the product and we'll instantly refund your complete buy worth, with no questions requested.

Description:

يتضمن هذا البرنامج مسارين حسب هدفك: 1) LEAN-ONLY: 6 أسابيع من برمجة فقدان الدهون ، يتطلب التزام لمدة 5 أيام / أسبوع ، كل 20 دقيقة أو أقل. 2) قوي + LEAN: 12 أسبوعًا من البرامج النهائية لإكمال البرنامج التدريبي التقليدي الخاص بك ، والحفاظ على العضلات ، وفقدان الدهون.

يمكن إجراء جميع التمارين باستخدام الدمبل و / أو الحديد. لا توجد أجهزة رياضية مطلوبة.

يتم تسليمها عبر ملفات PDF للطباعة والذهاب ، ومقاطع فيديو تعليمية للتمرينات الرياضية لكل تدريب فردي ومعلومات حول كيفية التكيف مع مستوى لياقتك - كل شيء موجود في بوابة عضوية عبر الإنترنت تقوم بتسجيل الدخول باستخدام اسم مستخدم و كلمه السر. يمكنك الوصول إلى الأبد!

أنا مؤسس JillFit Physiques ، مبدع حركة # Moderation365 ، ومدرب شخصي معتمد مع بكالوريوس في علوم التمرين ومرض التصلب العصبي المتعدد في التغذية السريرية.

على مدى العشرين سنة الماضية في صناعة اللياقة البدنية ، لقد فعلت كل شيء من التنافس في مسابقات الشخصيات ، على تشغيل الترياتلون ونصف الماراثون ، لكتابة مئات المقالات حول اللياقة البدنية والتغذية للمنشورات مثل صحة المرأة ، الوقاية ، OnFitness وغيرها ، وكذلك على الموقع الخاص على JillFit.com ، لتدريب شخصي الآلاف من العملاء باستخدام التقنيات المدرجة في #FiciqueFinishers للحصول على نتائج العملاء في وقت أقل.

فلسفة اللياقة البدنية الشخصية أقل من ذلك بكثير.

من الممكن الوصول إلى نقطة انخفاض العوائد مع تمرينك ، لذلك العثور على تلك البقعة الحلوة أمر بالغ الأهمية. إذا تدربت بشكل مكثف واستخدمت الاستراحة بشكل استراتيجي ، فلا تحتاج إلى قضاء ساعات. إذا كنت تفضل ممارسة التدريب على الأوزان على مدى فترة طويلة ، بطيئة مملة ، فإن جسمك يستجيب لذلك.

هذه هي الطريقة التي أتدرب بها ، وهذا ما حصل على أفضل النتائج التي رأيتها مع زبائني.

على مدى السنوات العشرين الماضية ، عملت مع الناس من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية ومجموعات الأهداف ، وبعض الصراعات الأكثر شيوعا التي أسمعها هي حول الوقت والاتساق والملل والشرك الكل أو لا شيء:

"أشعر وكأنني لا أستطيع الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة على الأقل ، الأمر لا يستحق ذلك."

"أحتاج إلى تبديل روتيني ، أشعر بالملل."

"أنا استنفدت من العمل طوال اليوم ، وآخر شيء أريد القيام به هو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. "

" أنا جيد لفترة من الوقت وبعد ذلك يحدث "الحياة" وسقطت قبالة العربة. "

أنا تماما احصل عليه! أحد أكبر العوائق في الحصول على النتائج هو قلة الوقت ، وفكرة أن أي شيء أقل من ساعة من التمارين الرياضية لا تحدث فرقا.

على مدى السنوات الثلاث الماضية ، قمت بتسجيل أكثر من 20000 شخص في تحديات الاتساق تجريب الحرة ، و # 20x20Problem و #MetconMonster ، وكلاهما يتضمن التدريبات التي هي 20 دقيقة أو أقل! لكنها مكثفة.

والتعليقات التي أحصل عليها دائمًا هي: "تعلمت أنه يمكنني الحصول على تدريب رائع وفعال في 20 دقيقة فقط ، أحبه!"

هذا هو تحول في العقلية - بعيدًا عن العقلية القديمة التي تحتاج إلى أن تكون في صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعة على الأقل أو "لا يستحق ذلك" ، إلى علم التمرين الجديد ، الذي يملي هذه الكثافة ، وليس المدة ، هو ما يدفع النتائج.

ولد #PhysiqueFinishers من الحاجة إلى التدريبات الفعّالة ولكن الشحيحة لفقدان الدهون التي يمكن للناس القيام بها في غرف جلوسهم (أو صالة الألعاب الرياضية) بدون معدات خيالية.

بمجرد بدء التدريب على هذا النحو ، والقيام بهذه الأنواع من التدريبات ، فلن تكون أبداً أعود إلى التدريبات القديمة والبطيئة والمملة الطويلة

لقد تحولت إلى هؤلاء منذ أكثر من 12 عامًا ، ولن أعود أبداً. و جسدي أقوى و أكثر تعريفا الآن في سن 37 عاما مما كان عليه في سن 23 عاما.

و كلما طالت فترة التمرين ، كلما كان ذلك أقل حدة. نسير عندما نشعر بأننا نحتاج إلى التدريب لساعات. جسمنا لا يستجيب كذلك ، وننتهي في إهدار الكثير من الوقت والطاقة الذهنية على التدريبات التي لا تعطينا الانفجار الأعظم لزمننا.

#PhysiqueFinishers يحتوي على 37 التدبير الكامل للتمريض الأيضي ، كل 10 أو 15 أو 20 دقيقة (بما في ذلك 10 دقائق "حرق" مكافأة) ، وذلك باستخدام الدمبل و / أو الأشرطة. لا حاجة لمعدات الهوى. يتم تقسيم جميع التدريبات إلى 2 التقويمات حتى تعرف بالضبط ما الذي يجب القيام به في أي يوم:

تتألف جميع التدريبات من كل من القلب والأوزان ، مصممة لاستنتاج ما يسمى التأثير الأيضي 'ب و H': ضيق النفس ، حرق ، الثقيلة والحرارة (التعرق).

المفتاح مع التمارين تكييف الأيض هو أنها كبيرة لتكثيف فقدان الدهون ، على الرغم من أنها ليست مصممة لكسب العضلات. قد يشهد تدريب المبتدئين على القوة القليل من القوة وتحسين الحجم ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، فإن الـ #PhysiqueFinishers سيخرجون فقدان الدهون وتعريفهم في العضلات.

كل تمرين يأتي بتنسيق PDF واضح وبسيط ، يمكنك يمكن أن تجلب إما إلى صالة الألعاب الرياضية معك ، أو تظهر على هاتفك ، حيث أن العضوية تكون مناسبة للجوّال.

كل 10 ، 15 و 20 دقيقة # # تمرين فيشيسكي فينيش يحتوي على فيديو تعليمي خاص به ، يأخذك بسرعة (كل vid حوالي 1-2 دقائق) من خلال جميع الإشارات في كل تمرينات وتقديم الافتراضات والانحدارات لأولئك الذين هم أكثر إدراراً عالية ، مثل plyometrics ، إلخ.

هذه التمارين يمكن أن يقوم بها أي شخص ، طالما أنك تحصل على مهارات في الاستماع إلى جسمك ، والتحرك مع السيطرة ، وممارسة الحركات واستخدام التدريب القائم على الراحة للراحة عندما تحتاج إلى.

سوف تساعد أشرطة الفيديو على جعل هذه التدريبات آمنة ، وعدم ترك أي تخمين لكيفية القيام بتمرين ، حتى إذا لم تسمع من قبل قبل. ولكن ، كن مطمئنًا بأنني أريد أن يكون هذا البرنامج سهل المنال وسهل المتابعة قدر الإمكان ، لذلك هناك حركات مجنونة من الصفر أو تمارين تتطلب الكثير من المهارات والخبرات.

سيتم الوصول إلى الممرات بسهولة ، بوابة العضوية مناسبة للجوّال ، لذا ستتمكن من عرض مقاطع الفيديو على هاتفك في صالة الألعاب الرياضية ، لا مشكلة.

يمكنك الوصول إلى مجموعة من التدريبات ، ولكن إذا كنت لا تعرف ما تجريب القيام به عندما ، يمكن أن يشعر الساحقة. يحب معظم زبائني جدولًا زمنيًا يتبعه.

لذا في #FiiqueFinishers ، أدرجت تقويمان للبرمجة لك. أحدهما عبارة عن تقويم مستقل للراغبين في العمل ، والثاني هو اقتراح حول كيفية ملاءمة بعض المنتهيين في جلسات التدريب المجدولة بانتظام.

هناك تخمين على الإطلاق. أنت تعرف بالضبط ماذا تفعل ومتى تفعل ذلك.

Lean-Solely Observe - 6 أسابيع تركز حصريًا على التكييف (فقدان الدهون) ، وتتضمن تمرينات 5 أيام في الأسبوع ، لمدة 6 أسابيع (30 مجموع التدريبات ، ويعرف أيضا باسم #DirtyThirty). هذا المسار صعب جدًا ، ولكن جميع التدريبات تستغرق من 10 إلى 20 دقيقة.

Sturdy + Lean Observe - 12 أسبوعًا من البرامج التي تتضمن تمرينات metcon ليتم دمجها في برنامج تدريب القوة الأكثر تقليدية ، بحيث إذا كنت تحاول للحفاظ على مكاسبك (الحجم و / أو القوة) ، يمكنك إضافة تكييف بدون تنازل.

ما هي المعدات التي أحتاجها؟

يمكن الانتهاء من جميع التدريبات مع الحديد والدمبل ، لا تحتاج إلى الوصول إلى الصالة الرياضية لاستكمال هذه التدريبات. ستحتاج أيضًا إلى الوصول إلى شيء يمكنك استخدامه للقيام بتمارين القلب (حلقة مفرغة ، مجدف ، أو حتى خارج للسباقات).

كيف يختلف #PhysiqueFinishers عن #FastPhysique؟

إذا كنت قد اشتريت فعلت #FastPhysique هذا رائع! هذا البرنامج هو لزيادة العضلات والقوة ، وليس بالضرورة فقدان الدهون. التدريبات #FastPhysique أطول (كل 40 دقيقة) وتتطلب الوصول إلى صالة رياضية كاملة. #PhysiqueFinishers هي التدريبات تكييف الأيض بشكل صارم ، كل قصيرة عظمى (10-20 دقيقة) ، ويمكن أن يتم بمثابة برنامج مستقل أو كجزء من برنامج تدريب القوة التقليدية. إذا كان هدفك هو كسب العضلات وزيادة القوة ، فإنني أوصي #FastPhysique ، إذا كان هدفك هو فقدان الدهون ، أوصي #PhysiqueFinishers.

ما هو الشكل الذي تأتي به التدريبات؟

يتم تسليم جميع التدريبات عبر طباعة سهلة ذهابا وإيابا PDF مع دروس فيديو مصاحبة لكل فرد تجريب فردي مع إشارات النموذج واسعة النطاق. يعتبر موقع العضوية أيضًا مناسبًا للجوّال ، لذلك ستتمكن من سحب ملفات PDF ومقاطع الفيديو في صالة الألعاب الرياضية في الوقت الفعلي أيضًا.

هل أكون لائقًا بما يكفي؟ يبدو هذا مكثفا!

التدريبات حسب التصميم ستشعر بحدة ، حيث أن جميع تمارين التكيف الأيضي تفعل. يتم تسجيل العديد من "الوقت" ، مما سيخلق كثافة مدمجة. ومع ذلك ، يمكن لجميع مستويات اللياقة البدنية القيام بهذه التدريبات منذ إعطاء الانتكاسات ، بالإضافة إلى استخدام أسلوب التدريب القائم على Metabolic Impact ، فإن الوقت وكمية الراحة التي تأخذها في التمرين هو أمر متروك تماما لك - مما يجعلها آمنة للغاية. تردد التمرين المقترح هو Three-5x / week ، والذي قد يكون حجمًا أكثر مما تستخدم (أو أقل اعتمادًا) ، لذلك ستكون أهم الأشياء هي الاستماع إلى جسمك ، والراحة عندما تحتاج إلى ممارسة نموذجك قدر ما تستطيع ، وببطء في الوزن حتى لا تطرفه خارج البوابة. الهدف هو الاتساق والتشبث به. لذا أبذل قصارى جهدك ، سيكون هناك وقتًا دائمًا لتدوير الأمور.

هل سأصاب بالجرم بهذه التدريبات؟

الإجابة المحتملة هي نعم. هذه التدريبات تحتوي على الكثير من أنماط الحركة المختلفة ، وبعضها قد تكون غير مألوفة. وأيضًا ، تم تصميم التدريبات لتكون كبيرة الحجم ، مما يعني أنك ستكمل الكثير من التمرينات (التمرينات والدوريات) في وقت قصير. وبطبيعة الحال ، فإن هذا النهج المكثف هو ما يدفع النتائج ، ولكنه سيكون أيضًا نوعًا من الصدمة للنظام خاصة إذا لم تكن معتادًا على التكييف الأيضي. ومع ذلك ، وهنا أهم شيء ، فإن المفتاح هو استيعابه عابرًا وإدارته بأفضل ما يمكنك حتى تتمكن من متابعة التدريب. تأكد من أنك تتحرك على مدار اليوم ، واحصل على قسط وافر من الراحة ، وتناول الطعام بشكل مناسب للشفاء والقيام بعمليات إحماء مناسبة. الخبر السار هو أنه لا يدوم حتى إذا تمكنت من المرور خلال الأسبوع الأول ، سيكون لديك وقت أسهل في التعافي من أسبوع لآخر ، حتى لا تشعر بالقلق بعد الآن 😉

ماذا لو لم أستطع ممارسة Three-5 أيام في الأسبوع؟

نعم ، سيكون هذا مصدر قلق مشترك ، ويبرر ذلك. الاتساق هو المفتاح ، وبجعل التدريبات 20 دقيقة أو أقل ، ونأمل أن يوفر حاجزا منخفضا للدخول. لكن خلاصة القول ، لن يتمكن الكثير من الناس من الالتزام لمدة Three-5 أيام في الأسبوع ، وهذا أمر جيد. تحتاج إلى جعله ووك بالنسبة لك ولجدولك وأولوياتك الفريدة. ولكن ، لا أريد أن أذهب إلى وضع "الكل أو لا شيء" ، لأن الحقيقة هي أنه إذا استطعت الالتزام بما لا يقل عن 2-Three أيام في الأسبوع من #FhiqueFinishers ، فستحصل على نتائج ملحوظة. كل ما يمكنك فعله هو الأفضل. وحتى إذا كنت لا تحصل في Three-5 أيام في الأسبوع (في البوابة ، أشارك معك بالضبط أي التمارين التي يجب القيام بها ، بشكل تفضيلي ، للنتائج) ، فسوف تحصل على فائدة.

لديك حق الوصول إلى هذه التدريبات؟

لديك حق الوصول إلى بوابة عضوية #PhysiqueFinishers للأبد

ماذا لو كنت أقوم حاليا ببرنامج آخر؟

لأنني أعرف أن هذا السؤال يأتي دائما ، ولأنني أعرف الناس لديك أشياء مثل الحب أن تفعل من تلقاء نفسها ، وهناك مسارات اثنين المدرجة في #FhieiqueFinishers: مسار واحد مستقل 6 أسابيع يسمى #DirtyThirty (6 أسابيع × 5 التدريبات في الأسبوع = 30 التدريبات) ، مصممة خصيصا لفقدان الدهون. لا أوصي بعمل أي شيء آخر إذا كنت تتبع هذا البروتوكول.

المسار الثاني هو لأولئك الذين يريدون بناء المزيد من العضلات وبناء القوة ، وهو تقويم لمدة 12 أسبوعًا مع اقتراحات حول كيفية ملاءمتها. في برنامج تدريب القوة القياسية / التقليدية. ستقوم بإضافة متفرغين قصيرين إلى البرمجة المجدولة بانتظام ، لذا نعم ، يمكنك القيام بذلك أثناء تنفيذ برنامج آخر أيضًا.

هل هناك أي تدريب يتناسب مع هذا؟

ما هي سياسة رد الأموال؟

هناك ضمان استرداد الأموال لمدة 30 يومًا. يمكنك طلب استرداد الأموال في حالة عدم رضائك عن البرنامج في غضون 30 يومًا واسترداد المبلغ كاملاً. ومع ذلك ، يرجى تفهم أنه سيتم إخراجك أيضًا من بوابة العضوية إذا قررت أنه ليس لك. لن يتم استرداد أي مبالغ بعد 30 يومًا.

ClickBank هو بائع التجزئة للمنتجات على هذا الموقع. CLICKBANK® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Click on Gross sales، Inc. ، وهي شركة في ولاية ديلاوير تقع في 917 S. Lusk Avenue، Suite 200، Boise Idaho، 83706، USA وتستخدم من قبل الإذن. لا يمثل دور ClickBank كتاجر تجزئة مصادقة أو موافقة أو مراجعة لهذه المنتجات أو أي مطالبة أو بيان أو رأي مستخدم في الترويج لهذا المنتج.

2522 Reynolda Street، Winston-Salem، NC 27106

حق النشر 2016 - TreadLift - جميع الحقوق محفوظة

مدعوم من OptimizePress 2.zero

بدعم من WishList الأعضاء - برامج العضوية

نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط لنمنحك أفضل تجربة على موقعنا.

يمكنك معرفة المزيد عن ملفات تعريف الارتباط التي نحن يستخدمون أو يوقفون تشغيلهم في الإعدادات.

يستخدم موقع الويب هذا ملفات تعريف الارتباط حتى نتمكن من تزويدك بأفضل تجربة ممكنة للمستخدم. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط في متصفحك وتؤدي وظائف مثل التعرف عليك عند العودة إلى موقعنا ومساعدة فريقنا على فهم أقسام الموقع التي تجدها أكثر إمتاعًا وفائدة.

يمكنك ضبط جميع إعدادات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك التنقل بين علامات التبويب على الجانب الأيسر.

يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية بشكل صارم في جميع الأوقات حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك لإعدادات ملفات تعريف الارتباط.

إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك . وهذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين ملفات تعريف الارتباط أو تعطيلها مرة أخرى.

يستخدم موقع الويب هذا Google Analytics و Fb Pixel لجمع معلومات مثل عدد زوار الموقع والصفحات الأكثر شيوعًا. [19659002] يساعدنا الحفاظ على ملف تعريف الارتباط هذا في تحسين موقعنا على الويب وتقديم أفضل تجربة للعملاء.

يرجى تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية للغاية أولاً حتى نتمكن من حفظ تفضيلاتك!

Click on right here to get

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة

at discounted worth whereas it is nonetheless out there...

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة item434182

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة Tekken7 3

All orders are protected by SSL encryption – the best business normal for on-line safety from trusted distributors.
#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة YgpMeUW

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you possibly can request a refund by sending an e mail to the handle given contained in the product and we'll instantly refund your complete buy worth, with no questions requested.

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة item434182

#PhysiqueFinishers معلومات | اللياقة البدنية سريعة Tekken7 3

loading...

You might be interested in