19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل – العيش على قيد الحياة

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل – العيش على قيد الحياة blagome3 x400 thumb

Product Title:

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل - العيش على قيد الحياة




Click on right here to get

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل - العيش على قيد الحياة

 at discounted worth whereas it is nonetheless accessible...

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل – العيش على قيد الحياة RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business normal for on-line safety from trusted distributors.
19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل – العيش على قيد الحياة YgpMeUW

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل - العيش على قيد الحياة

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e-mail to the handle given contained in the product and we are going to instantly refund your total buy worth, with no questions requested.

Description:

أعلم أن صراعاتك تحاول تحسين نظام غذائي خام. لا تشعرين بالرضا كما كنت تعتقد أنك ستشعرين بالجوع طوال الوقت ، والأسوأ من ذلك: لم تخسر بعد كل الوزن الذي تريد أن تخسره في هذا النظام الغذائي. أعرف ذلك لأنني كنت هناك بنفسي. لكن في لحظات قليلة فقط ، ستكون تلك الصراعات بمثابة ذكرى.

في هذه المقالة ، هدفي هو أن أوضح لك كيف يمكن أن تفقد TOO معظم تلك الأوزان العنيدة المتبقية أثناء تناول وجبات غير مرضية ولذيذة.

دعونا نواجه الأمر ، إن تناول نظام غذائي خام لا يضمن لك شكل أحلامك.

في الواقع ، فإن بعض النباتيين الخام يشبهون الأشخاص الطبيعيين المظهر - ليس الزائد المفرط ولكن لا يزال مع عشرات جنيه أو نحو ذلك أن تضيع (كنت واحد منهم). والسبب الرئيسي وراء ذلك هو الجوع ، يشبه إلى حد كبير أي نظام غذائي.

ولكن الجوع هو أيضًا سبب فشل الكثير من الناس في البقاء في الطبيعة النباتية ، ونسيان الحصول على أفضل صورك!

لذلك ، بالنسبة لمعظم الناس يحصلون على شكل (أو بالقرب من ذلك) عند تناول الخام يصبح تحديا مزدوجا.

ذلك لأنهم يشعرون بالرضا عن النباتيين الخام ، فهم يحشو أنفسهم بالفواكه والدهون الحلوة. نظرًا لأن الثمار تهضم بسرعة والدهون توفر القليل من الشبع ، فإنها لا تتحكم كثيرًا في جوعها ، وبالتالي الشعور بالامتلاء. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتناولون الفواكه والدهون الحلوة ، وينتهي بهم الأمر بتناول المزيد من السعرات الحرارية أكثر من المعتاد على اتباع نظام غذائي مطبوخ! بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإفراط في تناول الدهون على المدى الطويل يتباطأ بشكل مباشر ، وحتى يقاوم جهود فقدان الدهون بسبب زيادة مقاومة الأنسولين ، والتمثيل الغذائي أبطأ ، وأشياء أخرى.

لأنهم يبنون وجباتهم على الأطعمة الحلوة والدسمة ، فإنهم يميلون أيضًا إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل أقل من اتباع نظام غذائي مطبوخ! هذا بسبب:

♦ الإفراط في تناول الفواكه الطازجة والفواكه المجففة يجعلك غير مرتاح جسديًا لممارسة الرياضة. مع بطن الطعام ، تشعر أنك ترغب في تخطي أو تقصير التدريبات الخاصة بك. الوجبات الحلوة النيئة على الإفطار والغداء والعشاء بشكل يومي تستنزفك أيضًا ، مما يترك لك طاقة أقل بعد الوجبات.

♦ إن الإفراط في تناول الطعام الدهني يجعلك غير مرتاح كيميائيًا لممارسة الرياضة - تحتاج غالبية الدهون إلى المرور بأكثر من 20 خطوة للهضم ، ويتعب جسمك ، وبالتالي ، لديك طاقة قليلة لممارسة الرياضة.

الإفراط في تناول الطعام + أقل تمرينًا على الخضار النيئ = صعوبة في فقدان الوزن المتبقي على نظام غذائي نباتي خام

والخبر السار هو أن هذه الأوزان الزائدة لا تجعلك تعاني من زيادة الوزن. هذه هي عشرات جنيه أو نحو ذلك التي تفصلك عن شكل أحلامك.

هل دون الصوت مألوف؟

هل تتعرف على نفسك في القصة أعلاه؟

حسنًا ، هذا أنا - نباتي مبتدئ خام - قبل ست سنوات. كافحت في الحصول على الشكل الذي أردت. على الرغم من أنه لم يكن أكثر من 15 رطلاً ، فإن ضباب المخ الذي عانيته نتيجة الجوع أجبرني على تناول الطعام حتى عاد عقلي إلى حالة العمل. لسبب ما ، يظهر جوعي للنباتي الخام نفسه بشكل حصري تقريبًا كضباب دماغي (أعتقد أنني أعرف السبب ولكن دعونا لا ندخل في ذلك).

لذا ، غالبًا ما أفرط في ذلك ، وكان لدي طاقة منخفضة ، وشعرت بالانتفاخ ، وكما قلت ، كان على بعد 12 إلى 15 رطلاً من الجسم الذي أردت. زائد ، في كثير من الأحيان ، بطن الطعام من تناول الكثير (الفواكه في الغالب حلوة) ، وغالبا ما قللت رغبتي في الركض بلدي اليومية.

بسبب هذا الضباب الدماغي ، كنت دائمًا أسعى للحصول على طرق للشعور بالامتلاء من أجل منعه. وبعبارة أخرى ، كان البقاء كاملاً أعظم كفاحي على الحياة النباتية الخام. جربت العديد من الأشياء: من تناول 150 مل من العسل يوميًا إلى تناول لقاح النحل لتناول طعام الغداء!

لا يزال لدي هذا الضباب في الدماغ إلا إذا كنت آكل الأطعمة المناسبة وأقوم بتقنيات خاصة. بفضل ذلك ، أنا الآن في الشكل الذي أعتبره مثاليًا تقريبًا لدستور بلدي.

الآن ، قد لا تكون مواقفك متطرفة. قد يظهر جوعك بشكل مختلف ، لكن لا يزال ، هذا لا يساعدك على فقد هذه الأثقال المتبقية!

إذا كنت تمارس نشاطًا نباتيًا خامًا على الأقل لبضعة أشهر على الأقل ، فربما تعلم أنه من أجل الحفاظ على جوعك عند مستويات محتملة ، فأنت بحاجة إما إلى:

احرصي على تناول الكثير من الفواكه الطازجة والمجففة مثل الموز والتمر والزبيب

♦ تناول الكثير من الأطعمة الدهنية مثل المكسرات والبذور والأفوكادو

♦ تشمل بعض الطعام المطبوخ نباتي

لكنك تعرف بالفعل ما الكثير من الفواكه الحلوة والدهون التي تتركك في النهاية! صعوبة في خسارة ال 15 جنيه المتبقية!

من ناحية أخرى ، لا ترغب في العودة إلى الأطعمة المطبوخة أيضًا. ذلك لأنك تعلم أن تناول الأطعمة النباتية الخام قدر الإمكان كل يوم هو واحد من "أسرار" الأعظم لـ:

form شكل أحلامك (أنت تعرف أنه يجب أن يكون هناك طريقة!)

lengthy حياة طويلة خالية من الأمراض

♦ المزيد من الطاقة والوقت للقيام بالأشياء التي تحبها

♦ السلام الداخلي والرضا والرفاهية العاطفية

♦ أن تكون مستدامة ذاتياً - توفر آلاف الساعات ، والدولارات على محاولة معالجة الظروف الصحية

من أجل الحصول على أفضل شكل من أشكال حياتك النباتية المريحة ، فأنت تريد أن تشعر بالشبع طوال اليوم. ولكن لانقاص وزنك ، يجب أن تشعر بالشبع مع أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية. بمعنى آخر ، تحتاج إلى الجزء الأكبر من السعرات الحرارية الخاصة بك من الأطعمة النباتية الخام التي أثبتت أنها تمنحك أكبر قدر من الشبع في السعرات الحرارية. أنت بالتأكيد تريد أن تكون هذه الأطعمة لذيذة وليست دهنية. بالإضافة إلى سهولة وسرعة التحضير ، مغذية ، وليس حلوة بشكل مفرط.

تحتاج أيضًا إلى بعض الأساليب غير الغذائية التي تقلل من الشهية ، وتمنع الجوع قبل أن يكون هناك. بعد كل شيء ، نحن نأكل للعيش ، وليس العكس!

طالما تمكنت من الوصول إلى هذه الأطعمة ، ولا أتخلف كثيرا عن هذه التقنيات ، يمكنني منع الجوع ، وبالتالي ضباب الدماغ اللعين. نتيجة لذلك ، أحصل على كمية أقل من السعرات الحرارية ، ولدي الرغبة والطاقة في ممارسة الرياضة (بما في ذلك رفع الأثقال). النتيجة؟ يمكنني الاحتفاظ بنفسي في نطاق الوزن الذي أريده. لقد أصبحت أكثر قوة في العام الماضي. (أحاول دائمًا التخلص من الجنيهات القليلة الماضية وإبعادها عن طريق تمارين وإزالة السموم من منطقة معينة - فهي تحتاج إلى جهد مستمر).

في هذا البرنامج سوف تتعلم:

hidden عامل خفي غير جسدي (غير جسدي) يجعل بعض الناس ينجحون في اتباع نظام غذائي نباتي خام ، بينما يكافح آخرون

filling طعام شديد الملء يأكله المتسابقون الأثيوبيون الذين ينافسون في سباق الماراثون. في الواقع ، الحائز على الميدالية الذهبية الأولمبية ، صاحب الرقم القياسي العالمي في التصفيات ، يصفه هايل جبريلاسي بأنه "سر خفي لنجاح المتسابقين الإثيوبيين"

uncooked طعام خام قديم لذيذ بشكل مثير للدهشة لم تسمع به أبدًا ويبقيك ممتلئًا لمدة Three-5 ساعات. تلميح: من حيث نسبة الكربوهيدرات والدهون والبروتين تشبه حليب الثدي البشري (نعم ، يمكنك مزج هذا الغذاء ، وإعطائه للرضع ، بدلاً من حليب البقر!)

♦ خدعة للشعور وكأنك تتناول الطعام بشكل مستمر لمدة 20 دقيقة ولكن لا تتناول أي شيء بالفعل

♦ تقنية يمكن الوصول إليها بسهولة لكبح شهيتك ، وتجعلك أكثر سعادة في غضون دقائق يستطيع أي شخص تحت الشمس الوصول إلى

stuff الأشياء التي تنمو في المحيطات والبحيرات ، وتفوق اللحوم أكثر من مرتين من حيث الشبع

♦ لماذا عند السعي لتحقيق شكل أحلامك على الخضرة النيئة التي تغذي عقلك وروحك لا تقل أهمية عن إطعام جسمك

you ما تحتاج لمعرفته حول مؤشر الشبع

W أسوأ خطأ يمكن أن ترتكبه عند تناول الحبوب والحبوب الزائفة والبذور والمكسرات في نظام غذائي نباتي خام (وفي أي نظام غذائي). تلميح: جدتك العظيمة كانت ذكية وتجنبها

♦ لماذا يمكنك الاستمرار في تناول وحب دقيق الشوفان صباحك. تلميح: الشوفان العادي ليس خامًا لأنه يعالج بالحرارة قبل أن يصل إلى الرفوف

♦ لماذا لا تحتاج إلى قول وداعًا للأرز البني عند اتباع نظام غذائي نباتي 100٪

قد تسأل نفسك ، ما الذي يميز هذا البرنامج عن عشرات آخرين حول هذا الموضوع؟ كيف يمكنك معرفة ما إذا كان البرنامج لك؟

ألقِ نظرة على ما يلي قبل اتخاذ قرارك.

تركز معظم برامج وتوصيات النباتيات النيئة على أحد مكونات الكائن البشري عند تناول حمية نباتية خام - الجسم (أو على الأكثر). بمعنى آخر ، ينصب التركيز على الطعام والتمرين.

أنا أتبع نهجا مختلفا.

أبدأ في تحضير روحك وعقلك للنباتية الخام ، ثم استمر بجسدك. مع الرغبة القوية في أن تكون بصحة جيدة ، وأن يكون لديك جسم نحيف جميل ، وتشعر بالامتلاء بالنباتات النيئة ، باستخدام النظام والتقنيات التي أصفها في البرنامج ، يضمن نجاحك.

طالما أنك تخطط لوجباتك في وقت مبكر ، فإن وجبات الإفطار والعشاء اللذيذة ستأخذك من 5 إلى 10 دقائق.

ويتحسن الأمر مع الوجبات الخفيفة والغداء - إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكن أن يكون مجرد شيء يسير ويذهب!

مختلف الناس لديهم أذواق مختلفة ، لا شك في ذلك.

ومع ذلك ، فإن بعض الأطعمة التي أتحدث عنها في الكتاب ستصبح ستابلز ، وسوف تعترف بأنها لذيذة.

كيف لى أن أعرف ذلك؟ حسنًا ، لأنني أعلم أن معظم الناس يحبون (أو يحبون) حلوى الكمأة أو زبدة الفول السوداني والشوكولاته ممزوجة معًا. أليس كذلك؟

حسنًا ، أعتقد أن أحد الأطعمة التي أتحدث عنها أعتقد أنها تشبه أذواق الكمأة بينما تذكرني الأخرى بزبدة الفول السوداني والشوكولاتة المخلوطة!

لا أعرف عنك ، لكن عندما أرى وصفات أولية مكونة من 10 إلى 15 عنصرًا ، أسأل نفسي: من هم هؤلاء الأشخاص الذين يرغبون في قضاء الكثير من الوقت في إعداد طعامهم؟

لا تخطئوني ، الوصفات الشهية رائعة أحيانًا ، للمناسبات الخاصة. لكن ليس بانتظام.

لا تقتصر هذه الأنواع من الوصفات فقط على قضاء وقت طويل ، حيث توضع هذه الوصفات بالدهون والملح.

الأطعمة التي أتحدث عنها في هذا البرنامج لذيذة فقط بمكونات 1-Three إضافية. في الواقع ، بعضها لذيذ حتى إذا تم خلطها مع الماء! مع هذه الأطعمة اللذيذة ، يمكن أن تصبح الكائنات النباتية الخام أحادية الواقع!

غالبًا ما تتركز الاقتراحات والوصفات التي يقدمها مجتمع نباتي خام على المنتجات والمكسرات والبذور ذات السعر الكبير. على سبيل المثال ، المانجو ، الأفوكادو ، الكاجو.

بعد كل شيء ، لن تتفاجأ إذا قلت أن النباتيين الخام باهظ الثمن (إلا إذا كان لديك نوع من نظام البقالة النباتي الخام). لكن ما لم تكن أنت الشخص الذي تخطط له ، فهو نوع استراتيجي من شخص ما ، عليك فقط قبول حقيقة أن تناول الطعام الخام أغلى.

لذا ، فأنا أعلم أنك سترحب بهذه الأطعمة ذات السعر المعقول والتي يمكنك استخدامها كعناصر أساسية يومية. في حين أن هذه الكلفة أكثر من الموز ، فإن معظمها ليس مكلفًا مثل المانجو (خاصة في فصل الشتاء!) والكاجو.

فائدة أخرى. حوالي 50 ٪ من هذه الأطعمة يمكن العثور عليها في محلات البقالة العادية. يمكن العثور على الآخرين ، إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة في متاجر الأغذية الصحية / الشاملة (باستثناء المتجر الذي قد تحتاج إلى الذهاب إلى متجر أفريقي محلي). الآن إذا كنت لا تعيش في مدينة كبيرة ، يمكنك شراء هذه الأطعمة عبر الإنترنت أو بكميات كبيرة لها فوائدها الخاصة: ستوفر المال والوقت مع خدمات التوصيل إلى المنازل.

بعض التوصيات النباتية الخام تفوت أهمية إعداد الأطعمة النيئة بشكل صحيح.

هدفي هو أن أوضح لك طريقة واحدة مثبتة علمياً كيفية تحويل الأطعمة النيئة التي أتحدث عنها في هذا البرنامج إلى قوى قوية للشبع والمغذيات.

في الواقع ، تستخدم شركات المكملات الغذائية الطبيعية الكاملة هذه الطريقة لتعظيم المحتوى الغذائي لمنتجاتها!

باستخدام هذه التقنية وعدد قليل من العناصر الأخرى التي أصفها ، لن تتمكن فقط من زيادة مستوى العناصر الغذائية لكل سعرات حرارية من الطعام الذي تتناوله ، ولكنك ستقلل وتجنب المشاكل الرئيسية التي تواجهها كثيرًا من النباتيين الخام ، مثل الأسنان السيئة ، اضطرابات الجهاز الهضمي ، وأوجه القصور.

يعيش جزء كبير من مؤلفي النباتات النيئة في مناخات دافئة أو شبه مدارية أو استوائية ، لذا فإن توصياتهم لا يمكن تطبيقها بسهولة من قبل أولئك الذين يعيشون في مناخ بارد / بارد ، لكنهم ما زالوا يريدون شكل أحلامهم وشبعهم بشأن النباتيات النيئة.

الأطعمة والتقنيات التي أتحدث عنها في البرنامج تجعل الخضرة النيئة بنسبة 100٪ ممكنة حتى لو كنت تعيش في مكان يصبح فيه البرودة أكثر من -40 درجة مئوية خلال أشهر الشتاء!

لماذا أنا متأكد من ذلك؟ أعيش في مدينة ألبرتان حيث يمكن أن تحصل على أقل من -40 درجة مئوية في فصل الشتاء. إذا كنت تتحدث عن شتاء 2018 ، إذا كنت لا تحسب المشروبات من حين لآخر المصنوعة من الفاكهة / الخضار والماء المغلي ، وبعض الأشياء الأخرى التي لم تكن ضرورية بل مطلب (وكسل عرضي) ، كنت خاملاً بنسبة 100٪ هذا الأخير شتاء.

إذا كانت لديّ المعلومات التي أوردها في هذا البرنامج أمامي في عام 2012 عندما بدأت نباتي المبتذلة ، فسينقذني حوالي عامين من محاولة التحكم في ضباب عقلي الناتج عن الجوع والجهود المستمرة والإحباط المستمر للحصول على في أفضل شكل بلدي.

على وجه التحديد ، كانت هذه المعلومات ستوفر لي ساعات من الضباب في الدماغ ، والخمول ، والنفخ ، والوقت الذي أمضيته في البحث وتجربة أساليب وأطعمة جديدة وكذلك عشرات المرات من تخطي لجلسات الركض الحيوية.

ليس فقط هذا. الأهم من ذلك ، كانت حياتي الآن أكثر إرضاءً. ذلك لأن هذه الطريقة الكلية لفقدان وزنك المتبقي بينما تكون ممتلئًا بالنباتات النيئة يمكن أن تنطبق أيضًا على مجالات أخرى من الحياة! في الواقع ، تعرفت على مبادئ هذه التقنيات من خلال كتاب واحد عندما كنت طفلاً ، لكنني لم أكن حقًا قادراً على جعلها جزءًا من حياتي. أتمنى أن يعلمني والداي أكثر كيف أفعل ذلك.

نعم مارغريتا ، من فضلك أعطني وصولاً فوريًا إلى "15 أطعمة لفقدان الطعام على نظام غذائي نباتي خام + ثماني تقنيات لتكون مليئة بأقل"

نظرًا لأن البرنامج معروض للبيع لأول مرة ، فعندما تحصل على "19 Meals To Lose The Flab على نظام غذائي نباتي خام + ثماني تقنيات للشعور بالكامل" ، سأضيف عرض المكافأة التالي إلى الطلبات الـ 200 التالية:

"أسبوع واحد من الحشو ، وصفات لذيذة ، قليلة الدسم ، أقل من 10 دقائق وتقنيات مليئة بالشعور"

في هذه المكافأة أقوم بتقديم أسبوع من الإشباع لوجبات الإفطار الخام والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بنسبة 100٪ التي تتكون من 1-5 مكونات ، والتي مع التخطيط ستستغرق 5-10 دقائق للتحضير.

وأقول أيضًا كيف يمكنك أن تلائم التقنيات التي أصفها في الكتاب الإلكتروني في حياتك اليومية حتى لو كنت تعتبر نفسك شخصًا مشغولًا للغاية. من خلال تطبيقها ، ستلاحظ كيف تبدأ حياتك في التغيير في اليوم التالي!

الآن ، إذا كنت مستعدًا للبدء في الحصول على شكل أحلامك بينما تشعر بالشبع التام ، فلن تضطر إلى الانتظار لقراءة هذا الكتاب ، لأنه متاح لك ككتاب إلكتروني قابل للتنزيل على الفور ، بتنسيق UNIVERSAL ، PDF .

ملاحظة 1: إذا كان لديك أي أسئلة حول الكتاب الإلكتروني أو المكافأة أو دعم العملاء ، يرجى مراسلتي عبر البريد الإلكتروني على العنوان margarit@liveonalive.com. سوف أساعدك في أقرب وقت ممكن.

نعم مارغريتا ، أريد تنزيل هذا مباشرة قبل أن يرتفع السعر.

Click on right here to get

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل - العيش على قيد الحياة

at discounted worth whereas it is nonetheless accessible...

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل – العيش على قيد الحياة RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business normal for on-line safety from trusted distributors.
19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل – العيش على قيد الحياة YgpMeUW

19 أطعمة لتخسرها على حمية نباتية خام + ثمانية أساليب لتكون كاملة على أقل - العيش على قيد الحياة

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e-mail to the handle given contained in the product and we are going to instantly refund your total buy worth, with no questions requested.

loading...

You might be interested in