فتح الخاص بك Flexors الورك

فتح الخاص بك Flexors الورك painfix x400 thumb

Product Identify:

فتح الخاص بك Flexors الورك




Click on right here to get

فتح الخاص بك Flexors الورك

 at discounted value whereas it is nonetheless accessible...

فتح الخاص بك Flexors الورك RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business commonplace for on-line safety from trusted distributors.
فتح الخاص بك Flexors الورك YgpMeUW

فتح الخاص بك Flexors الورك

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an electronic mail to the handle given contained in the product and we'll instantly refund your whole buy value, with no questions requested.

Description:

أنت تتدرب بجد وتناول الطعام جيدًا ... يجب أن تكون كافية للحفاظ على صحتك الجيدة وجسديًا وعاطفيًا.

ومع ذلك ، هناك خطر كامن في أجسادنا ليس فقط مخفيًا عنا ... ولكن حتى الأطباء فشلوا في تحديد هويته.

إنه يؤثر على الجميع تقريبًا ، بصرف النظر عن مدى نشاطك أو استقرارك ، أو عن عمر أو صغارك.

لا تؤثر هذه المشكلة على أجسامنا فحسب بل على رفاهنا كله.

... لأنها ضيقة مثنية الورك.

كما ترى ، فإن مثنيات الورك لدينا هي المحرك الذي يتحرك به جسمنا. إنهم يتحكمون في التوازن ، وقدرتنا على الجلوس ، والوقوف ، والتطور ، والوصول ، والانحناء ، والمشي ، والخطوة.

كل شيء يمر عبر الوركين.

وعندما يتم إحكام شد عضلات الفخذ لدينا ، فإن ذلك يسبب الكثير من المشكلات عند الأشخاص الأصحاء والنشطين ، مثلنا.

قبل أن أوضح كيف ينتهي معظم الناس بحمل ضغوطات الورك الضيقة ولكن لم يدركوا ذلك أبداً ، اسمح لي أن أقدم نفسي.

اسمي Mike Westerdal وأنا مؤلف اللياقة البدنية الأكثر مبيعًا على مستوى العالم ، وأخصائي التغذية الرياضية ، والمدرب الشخصي ، ومساهم في مجلة Iron Man ومؤسس موقع القوة الأطول على الإنترنت ، CriticalBench.com.

في لحظة ، سأكشف لك عن 10 خطوات أساسية تحتاجها لتخفيف عضلات الفخذ وفتح القوة الخفية في جسمك.

لكن أولاً ، اسمحوا لي أن أوضح مدى تعمق المشكلة.

إليكم الحقيقة: معظم الناس لا يدركون أن سبب مشاكلهم هو ضيق الفخذ.

لم يحدث لي تأثير على الوركين على كامل الجسم حتى رأيت تأثير ثني الفخذ الضيق على صحة ورفاهية زوجتي بعد الولادة.

عندها فقط أدركت حجم المشكلة.

نحن لا نتحدث فقط عن وجع. مثنية الورك الضيقة هي السبب الجذري للمشاكل مثل:

إذا كان أي من هذه الأصوات مألوفًا لك ، فلا تقلق لأنك لست وحدك.

تؤثر الثنائيات الضيقة على الجميع تقريبًا ، لكن القليل منهم يدرك التأثير على جسمك بالكامل.

مرة أخرى ، كل شيء يتدفق عبر الوركين.

فكر في الوركين كمقياس. تعد صحة ومرونة عضلات الفخذ مؤشرا على قوة وصحة الجسم كله.

الوركين هي الجسر بين الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم. هم في مركز حركة جسمك.

يجلس داخل بئر الورك والعمود الفقري السفلي العضلة القطنية الرئيسية ، واحدة من العضلات التي تتكون من iliopsoas.

غالبًا ما يطلق عليه اسم psoas "العظيم" (المعروف باسم az) للعديد من الوظائف المهمة التي يلعبها في حركة جسمك.

العضلة القطنية هي العضلات الوحيدة في الجسم البشري التي تربط الجزء العلوي من الجسم بالجزء السفلي من الجسم.

تعلق العضلات على الفقرات من العمود الفقري السفلي ، وتتحرك من خلال الحوض وتتصل بأوتار في أعلى عظم الفخذ. كما أنه يرتبط بالحجاب الحاجز ، لذا فهو متصل بتنفسك ، ويجلس عليه جميع الأعضاء الرئيسية.

تخلق عضلة البواسير العاملة محاذاة محايدة للحوض ، وتثبيت الوركين ، وتدعم العمود الفقري السفلي والبطن ، وتدعم الأعضاء في تجويف الحوض والبطن وتمنحك قدراً أكبر من الحركة والقوة الأساسية.

عندما يعمل بشكل جيد ، يكون لديه القدرة على ...

ببساطة ، هذه العضلات هي جوهر النشاط في جسمك. لذلك ، عندما يكون توازنه أو إذا شددت الصداع النصفي ، هناك عواقب وخيمة تتدفق في جميع أنحاء الجسم.

وهناك نشاط واحد ، على وجه الخصوص ، هو العدو اللدود لعضلات psoas ...

قد يكون هذا النشاط الأكثر ضررًا معروفًا للإنسان ، ولكنه أيضًا أحد أكبر الأخطار التي تهدد صحتك.

حتى لو كنت أكثر الرياضيين نشاطًا ، فقد تظل تعاني من ضيق شديد بسبب مقدار الوقت الذي تقضيه يوميًا في كرسي.

يتطور الضعف والتقصير والضيق في العضلات من خلال الجلوس لفترات طويلة من الوقت وضعف النوم وحتى التوتر والتوتر.

أتساءل لماذا لا تزال معدتك مستمرة حتى لو كنت تقوم بتمارين التمارين الأساسية يوميًا؟ إنها خرافة شائعة بأن انتفاخ البطن يرجع إلى ضعف عضلات البطن. من المحتمل أن يكون السبب الحقيقي هو ضيق عضلات البطن ، مما يتسبب في منحنى أسفل الظهر مما يؤدي إلى إخراج المعدة. عندما يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، فإنه يسحب البطن إلى الخلف ويدخل البطن ، مما يوفر لك معدة قوية ومسطحة.

نظرًا لأن عضلات الجسم "قتال أو هروب" ، فإن بكسولاتك مرتبطة بعمق بالغريزة الطبيعية للبقاء على قيد الحياة. تشدد على الفور في لحظات الخطر إما لحمايتك (في وضع الجنين) أو مساعدتك على الجري ، مدفوعة بإطلاق الأدرينالين. ومع ذلك ، إذا كان لديك psoas ضيق باستمرار ، فهذا يشير إلى الجسم كنت في خطر مستمر ، مما يؤدي إلى الإفراط في الغدد الكظرية. عندما يحدث هذا ، يعاني الجهاز المناعي ويحول جسمك تلقائيًا إلى وضع تخزين الدهون تحسباً للخطر. لا يمكن تغيير هذا الوزن؟ إلقاء اللوم على الوركين المعروف أيضا باسم "العضلات البقاء على قيد الحياة".

يؤدي الجلوس طوال اليوم إلى توقف الوركين في وضع الدفع الأمامي. هذا يؤدي إلى شد أسفل الظهر وانخفاض تدفق الدم والدورة الدموية من خلال الوركين وإلى حيث يهم.

تشخيص ضيق العضلات في الفخذ صعب.

إذا كنت قد رأيت معالجًا أو طبيبًا ، فمن المحتمل أنهم لم يتمكنوا من تحديد المشكلة.

دفن بعمق شديد داخل بطنك ، فلا عجب في تحديد ذلك لأن السبب الجذري لأي من أعراضك يصعب القيام به.

هذا هو السبب وراء ترك مثني الورك الضيق دون تشخيص ودون علاج لفترة طويلة للغاية ، حيث يبحث الأطباء عن تفسير أبسط.

حتى نفهم أن هذا ليس خطأك.

ومع ذلك ، فإن معرفة هذا يعطيك القدرة على فعل شيء حيال ذلك قبل أن يفوت الأوان.

مع العلم أن لديك ضيق في الفخذ الورك هو شيء واحد.

إن معرفة كيفية إصلاح ثني الفخذ يمثل تحديًا آخر تمامًا.

إذا كنت تثق في ما يسمى بالخبراء على Youtube وعبر الإنترنت ، فستعتقد أن الأمر يتعلق ببساطة ببضع تمددات ثابتة لفترة من الوقت لمحاولة إطالة العضلات.

أو تدور حولها مع كرة تنس تمسك بها في فخذك (كما لو كان ذلك سيحدث حقًا أي فرق).

يتطلب الأمر أكثر من كرة تنس وأسطوانة رغوية لإلغاء تأمين مثنيك في مفصل الفخذ ... وقد يؤدي القيام بذلك بشكل خاطئ إلى المزيد من الضرر.

السبب في أن قلة من الناس تمكنوا من إصلاح ثني الفخذ بسيطة.

انها حقا منطقة صعبة للوصول.

إذا كنت ترى كيف يتم توصيل psoas داخل جسمك ، يتم دفنه في عمق قلبك مما يجعل الوصول إليه صعباً. من الصعب العثور على عضلة ناهيك عن التدريب.

تمدد ثابت له مكانه - ولكن الإمتداد الذي تراه أعلاه هو أفضل امتداد للقيام به في الصباح

لذا ، فلا عجب إذا كانت محاولة تخفيفه تتطلب أكثر من مجرد تمدد مثني الورك الاستاتيكي مثل تلك الموجودة أدناه التي ربما جربتها من قبل.

ربما تجد أنك تقضي (أو تهدر) ساعات من وقتك وتمتد بهذه الطريقة فقط لتجد أن لها تأثير ضئيل.

ذلك لأنك تحتاج إلى مهاجمة العضلات من مجموعة متنوعة من الزوايا باستخدام مجموعة متنوعة من أساليب وطرائق التمرين من أجل "فك" العضلات بالطريقة الصحيحة.

الحقيقة هي أنه يمكنك أن تتعلم كيف تطلق عضلات الورك الضيقة بنفسك.

إذا كنت تعتقد أن نظام psoas الخاص بك بمثابة قفل آمن مركب ، فهناك العديد من الأرقام التي ستقوم بإلغاء تأمينها ولكن يجب إدخالها بالترتيب الصحيح.

هناك عدد من الحركات المحددة التي تتجاوز التمدد الثابت البسيط ، والتي يمكنك استخدامها لإلغاء قفل الوركين والساقين والظهر.

PNF هو اختصار لتسهيل التحفيز العصبي العضلي. إنها تقنية تقوم فيها بتنشيط عضلة معينة من أجل استرخاء العضلات حول المفصل بحيث يمكنك تقليل تصلب المفصل.

هذا هو المكان الذي تقوم فيه بتنشيط العضلات حول مفصل وتحريك هذا المفصل من خلال مجموعة كاملة من الحركة بطريقة تقدمية. هذا يؤدي إلى زيادة نطاق الحركة حول المفصل ، وتسخين العضلات حول المفصل وتحسين الدورة الدموية حول المفصل. التفكير في الركبتين عالية أو الركلات بعقب.

تمارين الاستقرار الأساسية ثلاثية الأبعاد:

من خلال هذه التمارين ، نستهدف العضلات في جميع مستويات الحركة وبالتالي تتمتع العضلات الأساسية والبطن بتفعيل جيد وقوة التحمل والقوة في جميع طائرات الحركة مما يؤدي إلى انخفاض الضغط الضار غير الضروري على المفاصل.

في هذه التدريبات ، نحن نستهدف الحركات والتمارين المشتركة التي تساعد المفصل على العمل على النحو الأمثل. هذا يسمح للمشترك بالتحرك بحرية أكبر.

في هذه التقنية الفريدة ، نستهدف الأنسجة التي تحيط بها العضلات وتعمل على تخفيف وطول اللفافة. قليل من الناس يفهمون التأثير السلبي الذي يمكن أن تحدثه هذه الأنسجة على جسمك.

حركات تنشيط العضلات:

نظرًا لجميع استخداماتنا اليومية والتكنولوجية ، فإن العديد من عضلاتنا لا تعمل بشكل صحيح. باستخدام هذه التقنية ، نستهدف تلك العضلات التي يتم إيقافها وتنشيطها من أجل مساعدة الجسم على التحرك بشكل أكثر كفاءة.

الآن أنت تعرف التقنيات المحددة التي تحتاجها لإلغاء تأمين مثني مفصل الورك ، والسؤال التالي هو كيف يتم الجمع بين هذه الطرق بأكثر الطرق فعالية. من فضلك لا تطغى على "متجر نقاش" أعلاه لأن ...

مثل فتح ورقة أو تفريغ طرد ، يتطلب فتح العضلات في الوركين أن يتم ذلك بالترتيب الصحيح.

حاول إطلاق عضلة واحدة قبل الأخرى وستضيف إلى إحكامك. يمكن أن يكون من الخطأ حقا جعله أسوأ.

لهذا السبب يتخلى الكثير من الناس عن محاولة حل المشكلة بأنفسهم والاعتقاد بشكل خاطئ بأن عليهم التعايش مع المشكلة. لكن الأمل في أن تتلاشى المشكلة من خلال عدم ممارسة الرياضة هو أمر مضر.

للتوضيح بمزيد من التفاصيل حول هذا التدفق ، اسمحوا لي أن أقدمكم إلى أخصائي علم الحركة وأخصائي الإصابات ، ريك كاسيلج ، MS.

ريك هو محترفو اللياقة البدنية "THE" الذين يذهبون إليه عندما يرغبون في معرفة أحدث التقنيات لمساعدة عملائهم. لقد قدم أكثر من 352 عرضًا تقديميًا مباشرًا لأكثر من 8152 من المهنيين الصحيين في الولايات المتحدة وكندا.

قابلت ريك لأول مرة عندما ساعدني في إصلاح مشكلة في الكتف. لقد كان أحد المتخصصين القلائل المصابين الذين قابلتهم والذين ساعدوا الرياضيين من خلال التركيز على إعادتهم إلى التدريب ، بدلاً من تجنب التدريبات.

لقد أوضح لي ريك ما لم يفعله الكثير من أخصائيي الإصابات - كيفية العمل من خلال التسلسل الصحيح للتقنيات لإلغاء التوتر والضيق في عضلاتي لحل المشكلة بشكل صحيح.

إنه الرجل الذي التفت إليه عندما كانت زوجتي كورتني تكافح من الألم والانزعاج في الوركين بعد ولادة ابننا لنكولن.

في الأيام والشهور التي تلت الولادة ، عانت من ألم في ساقيها وانزعاجها عند المشي والجلوس. كانت تكافح من أجل النوم.

في 15 دقيقة فقط من العمل مع ريك ، قام بإلغاء قفل عضلات الفخذ بنجاح حتى لم تعد تشعر بأي ألم أو إزعاج في ذلك اليوم. كانت قادرة على المشي دون أن تشعر بالألم المزعج في منطقة الحوض. يمكن أن تنام بشكل أفضل ويمكن أن تبدأ في الاستمتاع بتلك الأيام الثمينة مع وجود القليل في المنزل.

لكن أسلوب "التدفق" من ريك لا يساعد فقط أولئك الذين يعانون من الألم.

في Crucial Bench ، شعر كريس ويلسون ، مدرب القوة الرئيسية في فريقنا ، أن عضلات الفخذ كانت ضيقة بعض الشيء (من الجلوس والإجابة على أسئلة التدريب على فيسبوك أكثر من اللازم) وجرب نفس الروتين الذي استخدمه ريك مع زوجتي. في غضون أيام ، نجح كريس في زيادة الرفع النهائي بمقدار 35 رطلاً ليبلغ أخيرًا سحب 500 رطل الذي كان يتدرب له. كل هذا لأنه حصل على تجربة التدفق المتسلسل للحركات التي طورها ريك لتحرير عضلات الفخذ.

الأمر لا يتعلق بالتمارين.

لا تكمن قوة تقنية ريك فقط في التقنيات التي يتم تنفيذها ومدى حسن سيرها ، ولكن أيضًا في القيام بذلك بالترتيب الصحيح.

تم فعل التدفق بشكل فعال ، حيث يعمل التدفق المتسلسل مع جسمك لتنشيط عملية الشفاء الطبيعية وتحسين المرونة مع إضافة القوة والحيوية.

في حين أن العديد من التقنيات كانت تلك التي أعرفها بالفعل ، فإن القيام بالحركات بالترتيب الصحيح يكشف عن جميع الأنسجة بما في ذلك العضلات واللفافة والأنسجة الضامة وكبسولة المفصل أثناء تفكيك أنسجة الندبة.

باستخدام ركلة التسلسل الصحيحة تبدأ زيادة في تدفق الدم إلى المنطقة لتنظيف الأيض وحمض اللبنيك ويقلل من الالتهابات أثناء تغذية وتجديد شباب المنطقة.

لقد رأيت بأم عيني قوة تقنيات ريك على زوجتي ومدرب القوة الرئيسية كريس ويلسون.

لهذا السبب طلبت من Rick مشاركة معك نفس البرنامج بحيث يمكنك أيضًا المساعدة في إلغاء قفل مثنّفين الورك والحصول على جميع المزايا.

من خلال العمل مع ريك ، أنشأنا برنامجًا رائعًا تم بكل بساطة Performed-For-You.

جمعت ريك "تدفقًا متسلسلًا" مصممًا فقط لأجلك مكونًا من 10 تمارين تم اختيارها بعناية ، بما في ذلك تمارين PNF Stretching ، وتمتد Static Stretching ، و Dynamic Stretching ، وتمارين الاستقرار الأساسية ثلاثية الأبعاد ، وتمارين Mobility ، وتمدد Fascia Stretching وتنشيط العضلات.

لقد قمنا بتصوير هذه التمارين العشر بتفسيرات من ريك في شكل مثالي وكيفية استهداف تلك العضلة التي يصعب الوصول إليها. يتم تقسيم محتوى الفيديو إلى قسمين:

الأول هو فيديو تدريبي للتدريب حيث يأخذك ريك بالتفصيل من خلال كل تمرين ، لذلك عليك أن تفهم تمامًا سبب قيامك بهذا التمرين وأفضل شكل يمكنك القيام به وكيف يجب أن تشعر به. الفيديو الثاني هو تنسيق Observe Alongside المصمم بحيث يمكنك إجراء التدفق بجانب الفيديو دون انقطاع للشرح.

سوف تتلقى كتيبًا عالي الاستهداف مع عمق أكبر حول عضلة البطن وتأثيرات تقصيرها على صحتك ورفاهيتك. ويشمل أيضًا وصفًا تفصيليًا لحركات التمرين الدقيقة مع الصور.

سوف تواجه نتائج فورية في أول مرة تذهب فيها إلى البرنامج.

فقط من خلال تعلم كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، سيمكنك ذلك من البدء في التراجع عن بعض الأضرار التي لحقت بكعك البدائي والبدء في مساعدة الجسم على شفاء نفسه بشكل طبيعي.

لكن أولاً تحذير ... هذا ليس للجميع.

كما يمكنك أن تتخيل ، هذا مجال تقني كبير. آخر شيء أردناه هو زيادة التحميل عليك أكثر من اللازم ، لذلك بذلنا قصارى جهدنا لتقطير البرنامج إلى العناصر الأكثر أهمية حتى تتمكن من تجربة نتائج سريعة.

أضمن أنك لن تجد برنامجًا أسهل لالتقاط الصور وبدء استخدامه كجزء من روتينك اليومي أو تدريبك.

وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، لدي عرض لك إذا اشتريت اليوم ...

أولاً وقبل كل شيء ، إذا كانت عضلات أوتار الركبة ضيقة ، فهي أكثر عرضة للدموع. بغض النظر عما إذا كنت رياضيًا متميزًا أو أمًا في المنزل أو جو متوسطًا ، فقد يستغرق تمزق العضلات في الجزء الخلفي من ساقيك عدة أشهر للشفاء والتعافي من جعل الحياة صعبة للغاية.

في عالم اليوم ، يكتسب معظم الناس قوتهم من وضعية الجلوس إلى جانب الجلوس في سياراتهم وفي المنزل. كل هذا الجلوس مع مرور الوقت يزيد من ضيق في أوتار الركبة. إن وجود أوتار أوتار ضيقة تجعل الوركين والحوض يدوران إلى الخلف مما يسطح أسفل الظهر ويسبب آلام أسفل الظهر وضعف الموقف.

في عالم أكثر كمالا ، سيحصل الجميع على تدليك رياضي منتظم للمساعدة في تحسين جودة الأنسجة العضلية في أوتار الركبة من خلال زيادة تدفق الدم ولكن للأسف ، هذا غير ممكن دائمًا.

ومع ذلك ، هناك شيء يمكن لجميع الناس فعله بأنفسهم والذي يستغرق دقائق فقط في اليوم للمساعدة في تحسين حالة العضلات وتخفيف أوتار الركبة الضيقة هذه فورًا. في غضون دقائق ، يمكنك البدء في عكس الأضرار التي لحقت أوتار الركبة والتأثير بشكل كبير على شعورك.

لن يقلل هذا الروتين الفائق الفعالية من احتمالية الإصابة فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين الأداء وتصحيح الموقف وتخفيف الألم في أسفل الظهر.

تم تصميم برنامج Unlock Your Hip Flexors ليوفر لك جميع مزايا فليكس ورك الورك مع قوة أكبر وقوة ومرونة.

لكن فوائده تتضاعف عندما يتم دمجها مع نظام غذائي كلي للتخفيف بشكل طبيعي من الآلام والأوجاع والألم والصلابة عن طريق معالجة الالتهابات الناتجة عن الإصابة أو السموم البيئية في طعامنا ومياهنا.

نظامك الغذائي هو أحد الأسباب الرئيسية للاستجابات الالتهابية التي تؤدي إلى تدهور الصحة.

يمكنك تحسين استجابة جسمك للالتهابات فورًا عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة التي تعمل مع جسمك لتحفيز استجابة الشفاء الطبيعية.

النظام الغذائي المضاد للالتهابات لمدة 7 أيام عبارة عن برنامج للتغذية تم تنفيذه دون تمييز ، ويقدم توصيات بشأن النظام الغذائي وخطط الوجبات وقوائم التسوق والنصائح الإضافية لمساعدة جسمك على شفاء نفسه تلقائيًا.

في أقل من 24 ساعة ، سيبدأ جسمك في عملية الشفاء الطبيعية بدلاً من التسبب في الألم والالتهابات التي يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة والمشاكل الصحية.

أقوى وأسرع من أي وقت مضى

"كوني رياضي طوال حياتي وقد تحملت العديد من العمليات الجراحية في الركبة بسبب تفجير دوري أبطال آسيا في الركبتين ، بدأت في وقت لاحق في تطوير مشكلة في الفخذ الأيمن في بلدي بسبب سنوات البلى والدموع. من الصعب بالنسبة لي أن أؤدي كلاعب رياضي وأن أكون مدربًا مثمرًا لعملائي.

بعد الحصول على التصوير بالرنين المغناطيسي لفحصه ، أدركت أنني مصابة بالتهاب المفاصل التنكسية في الورك وهو أمر لا يمكن عكسه. لم تكن الجراحة خيارًا أردت الذهاب إليه ، لذلك اتصلت ريك كاسيلج لمعرفة ما إذا كان لديه شيء بالنسبة لي. عندما بدأت في تطبيق الاستراتيجيات من Unlock Your Hip Flexors ، ساعدني ذلك على إعادة التوازن بين الحوض والورك المشترك إلى حيث لم أستطع حتى أن أخبرني أن لدي مشكلة بعد الآن.

في هذه الأيام أنا أقوى وأسرع من أي وقت مضى وما زلت أتنافس في الألعاب الرياضية. أعطاني ريك القدرة على الأداء على أعلى مستوى كمدرب واستعادة القدرة الرياضية التي فقدتها على مر السنين من البلى. لقد تم استخدام استراتيجيات ريك لسنوات لمساعدة نفسي على الإدارة والتعافي من الإصابات بالإضافة إلى عدد لا يحصى من أعضاء مجتمع اللياقة البدنية. لم أستطع التوصية بهذا المنتج بما فيه الكفاية! "

فرانك دانيلز ، CPT         اللياقة البدنية + أخصائي الأداء         وايت بلينز ، نيويورك         RapidTestConditioning.com

تحتاج الوركين مرنة للعيش حياة صحية طويلة

"عرفت ريك كاسيلج منذ الكلية. ومنذ ذلك الحين ذهبت إلى كلية العلاج بتقويم العمود الفقري وأصبحت دبلوماسي في الكلية الدولية لعلم الحركة التطبيقية ودبلوماسي في التغذية السريرية. ونتيجة لذلك توصلت إلى بعض الاستنتاجات المهمة حول كيفية عمل الجسم تعتبر مرونة الورك وتنقله وقوته أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة جسمك ككل ، والطريقة التي تحركنا بها منذ آلاف السنين هي حالتنا الطبيعية التي تتطلب وركين مرنًا ومتنقلًا.

لقد كنت متحمسًا هنا لبرنامج Rick Kaselj’s Unlock Your Hip Flexors وقد قرأت الدليل وشاهدت مقاطع الفيديو. لقد تأثرت كثيرا بالمحتوى. لقد طبقت المفاهيم والبرنامج في ممارستي مع زبائني.

طور ريك نظامًا شاملاً لإلغاء تأمين الوركين واستعادة الحركة كما ينبغي. يمكن لأي شخص الاستفادة من فتح العنان للورك. أهم شيئين للعيش حياة صحية طويلة هو الطعام الجيد عالي الجودة والحركة العظيمة والتي تتطلب التنقل الورك كبيرة. لا أستطيع أن أوصي بهذا البرنامج بما فيه الكفاية. "

د. آلان جنكس دي. ديباك         لاهاي ، هولندا         AlanJenks.com

ساعدني Deadlift 500 جنيه

"ماذا لو أخبرتك أنه بإمكانك زيادة الرفع النهائي بمقدار 35 رطلاً في الأسبوع؟ كنت تعتقد أنني كنت من الجوز ، ولكن هذا بالضبط ما جربته. لقد عمل ريك كاسيلج معي شخصيًا لمساعدتي في تخفيف عضلات الفخذ عني وانفجاري التي تم فتحها ساعدني أخيرًا على سحب 500 رطل كنت أتدرب عليها.

إذا قمت بأي نوع من عمليات الرفع المتفجرة ، فبإمكانك إلغاء تأمين Hip Flexors أن تساعدك بالتأكيد على إضافة جنيه إلى أقصى حد! "

كريس ويلسون ، SNC ، RKC ، CPT         مدرب قوة رئيس ، مقعد الحرجة

كل شخص يعاني من ضيق الفخذين. وهو ما يعني أن الجميع يمكن أن تستفيد. إنها ليست حالة ما إذا كان هذا سيفيدك ، ولكن كم ...

لهذا السبب أريد أن أجعل هذا الأمر غير منطقي بالنسبة لك مع ضمان استعادة الأموال بنسبة 100٪ بدون مخاطر.

على مدار 60 يومًا ، جرّب استخدام التقنيات البسيطة التي أظهرها ريك إما بمفردها أو تم دمجها في التمرين اليومي.

أنا واثق من سعادتك بالنتائج ، لكن إذا لم تكن كذلك ، فما عليك سوى إرسال رسالة بريد إلكتروني إلينا وطلب الحصول على رد سريع وخالي من المتاعب ، ولا يتم طرح أي أسئلة استرداد 100٪.

في الواقع ، إذا لم تكن راضيًا عن أي سبب ، فأصر على طلب استرداد الأموال وسنكون أكثر من سعداء بإعادة كل أموالك.

بعد رؤية تأثير البرنامج على نفسي وأولئك المقربين مني ، أنا متأكد من أنك ستندهش من مدى شعورك بسرعة بفوائد الوركين المرتدين وقوة أكبر وحيوية.

لقد رأيت الآن فوائد اتخاذ الإجراءات والمخاطر الخفية المترتبة على الاستمرار كالمعتاد ويمكنك أن ترى قوة برنامج Unlock Your Hip Flexors.

ما زال يذهلني أن أرى الكثير من الرجال يعملون بجد في صالة الألعاب الرياضية ويواصلون العمل كالمعتاد. إنهم يكافحون من أجل فهم سبب شعورهم بالألم ، ولماذا هم قليلو الطاقة ولماذا لا يستجيب أجسامهم.

يعود دائما إلى الوركين.

لقد شهد الآلاف بالفعل النتائج المتغيرة للحياة من خلال فتح مثنّجات الورك والاحتفال بضرب ربع مليون علامة على صفحة المعجبين على Fb ، فنحن نخفض سعر هذا البرنامج لفترة محدودة للغاية.

وهذا أقل مما ستدفعه مقابل كتاب لا يحتوي على إرشادات أو مقطع فيديو أساسي ضروري لضمان التدفق المتسلسل الخاص بك بشكل صحيح.

مزيد من القوة والمكاسب أسرع - وجود الوركين فضفاضة يزيد من السرعة والقوة ، والتي تتحد لتمنحك القوة. عندما تزيد القوة ، فإنك تزيد من أداء الرياضة والمنافسة. في الرياضة ، كل قوتك تأتي من الوركين.

النوم كطفل رضيع - أحد أقوى آثار البرنامج هو إعادتك ليلة نوم جيدة. عندما يكون جسمك محاذاة بشكل أفضل ، فإن الشعور بعدم الراحة يعني نومًا أفضل لجسمك لتجديد شبابك حتى تشعر بالحيوية والأقوى والكامل للطاقة.

توقف عن كتابة الشيكات إلى معالجك - لن تضطر بعد الآن إلى القيام بهذه الرحلات الباهظة إلى معالجك لعلاج نفس الإصابات القديمة أو الألم مرة أخرى. من خلال معالجة السبب الجذري ، ستوفر ثروة صغيرة في فواتير العلاج.

عد إلى صالة الألعاب الرياضية - لا مزيد من الاستغناء عن الأمل دون جدوى. بعد بضعة أيام فقط من استخدام التدفق المتسلسل لـ Unlock Your Hip Flexors ، ستشعر أنك أفضل وأقوى ومستعد للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية.

تخلص من مسكنات الألم هذه - لن تحتاج بعد ذلك إلى وضع حبوب منع الحمل بعد حبوب منع الحمل لتفادي الألم في الظهر والساقين والوركين. يُظهر لك إلغاء تأمين Hip Flexors كيفية التعامل مع سبب مشكلات القوة والمرونة لديك ، وليس التأثيرات.

إذا كنت تعاني من الأوجاع المزعجة والآلام التي تمنعك من التدرب مثل رئيسك ، فإن إصلاح مشكلة ثني الفخذ سيعيد الحياة إلى جسدك.

لقد أوضحت لك الآن ما يمكن لـ Unlock Your Hip Flexors من القيام به نيابة عنك ، لقد عرضت عليك البرنامج الكامل بسعر منخفض يبعث على السخرية ومكافأتين رهيبيتين ، وقمت بعكس كل مخاطر قرارك بشراء البرنامج.

والخطوة التالية متروك لك.

يمكنك قراءة هذا والتفكير ببساطة لنفسك "يبدو جيدًا ، لكن يمكنني القيام بذلك بنفسي" أو "سأعود إليه لاحقًا". ولكن ماذا يحدث في غضون أيام قليلة؟ في غضون اسبوع؟ في غضون ستة أشهر؟

هل ستستمر في الشعور بالآثار الضارة لثني الفخذين الضيقين عندما تضغط على الصالة الرياضية أو تجلس على مكتبك طوال اليوم أو تحاول أن تنام بشكل سليم في الليل؟

بعد بضعة أسابيع من الآن ، يبدأ الألم المزعج في إزعاجك مرة أخرى أو ستنظر في المرآة ويتساءل لماذا لا تزال غير قادر على تحويل آخر جزء من دهون الجسم من بطنك.

بعد ثلاثة أشهر ، وأنت تأخذ بعض مسكنات الألم لتخدير ألمك في الظهر ، ستتذكر فجأة قراءة هذه الرسالة وتتساءل ... كيف كان شعوري الآن لو أنني اتخذت إجراءً في ذلك الوقت؟

آمل أن لا يكون هذا هو المسار المحدد لك.

بدلاً من ذلك ، أريدك أن تأخذ المسار الذي يتبعه الكثير من الرجال الراضين الآخرين الذين استثمروا في Unlock Your Hip Flexors.

في غضون أيام - لا ، ساعات - من خلال الانتقال إلى Key Strikes سهلة المتابعة ، كان الرجال يكتبون لي بالفعل ليخبرني ما مدى إحساس التغيير.

بعد أسبوع من متابعة البرنامج ، جعلته جزءًا من روتينك اليومي. بالكاد لاحظت أنك تفعل ذلك.

ومع ذلك ، فأنت ترى مكاسب في الصالات الرياضية حيث يمكنك رفع المزيد والتحرك بشكل أسرع. أنت تنظر في المرآة وتدير يدك على بطنك المسطح. تشعر أنك قوي في قلبك وطويل القامة في الموقف الخاص بك.

وأنت نائم أفضل من أي وقت مضى وتزدهر بالطاقة.

بحلول علامة الثلاثة أشهر ، كنت تنظر إلى الوراء اليوم باعتباره اليوم الذي تغير فيه كل شيء وقررت أن تعيش الألم وخال من القلق إلى أقصى إمكاناتك.

اتخذ نفس الاختيار لنفسك. اضغط على زر الشراء الآن أدناه وكن جاهزًا لإكمال تفاصيل بطاقتك على صفحة الويب الآمنة التالية. بمجرد اكتمال جميع التفاصيل الخاصة بك وإتمام عملية الدفع ، اضغط على "إرسال".

في غضون بضع دقائق ، ستتلقى تفاصيل تسجيل الدخول الخاصة بك ويمكنك الغوص على الفور وبدء قراءة التقارير ومشاهدة مقاطع الفيديو.

يمكنك أن تحدث فرقًا في صحتك ورفاهيتك خلال دقائق. عليك فقط اغتنام اللحظة والقيام بذلك.

مايك فيستردال ، CPT ، RKC       الرئيس CriticalBench.com       criticalbench1@gmail.com

ملاحظة جرِّب إلغاء قفل Hip Hip Flexors لمدة 60 يومًا واكتشف بنفسك الفرق الذي يحدثه التدفق المتسلسل الذي حققه ريك في قوتك ومرونتك وطاقتك وصحتك العامة.

إذا كنت تكافح لاختراق هضبة ، مع فقدان الدهون أو محاولة الوصول إلى أعلى مستويات الأداء ، فسوف تقوم بتحويل تقدمك في أقل من 15 دقيقة يوميًا باستخدام برنامج ريك.

وإذا كنت لا تحب البرنامج تمامًا ورأيت فائدة كبيرة لصحتك الجسدية والعاطفية ، فسأعطيك كل أموالك ، ولا تسأل أسئلة.

معالج طبيعي معتمد!

"مع وجود الكثير من الأشخاص الذين يعانون من Hip Ache هناك ، يعد برنامج" Unlock Your Hip Flexors "من Ricks أداة رائعة لأي لاعب لياقة أو صحة يرغب في تخفيف الألم وتحسين القوة والأداء والصحة العامة.

بصفتي أخصائي علاج طبيعي يعمل مع العديد من إصابات الورك ، يمكنني دمج العديد من تمارين ريك في برامج إعادة التأهيل والعافية لمرضاي بنتائج ممتازة.

التدريبات معقولة وسهلة التعلم - وسيكون عملاؤك سعداء وصحيون وشكرا على ذلك! "

ايرين نيلسن         العلاج الطبيعي         الخالق ، TonedInTenFitness.com

مصدر رائع للمدربين والمدربين

"بعد أن دربت المئات من العملاء على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية ، أدرك أهمية امتلاك معرفة جديدة وقيمة يمكنني الاعتماد عليها بشكل خاص في مناطق الجسم مثل الوركين. كان إلغاء قفل Hip Hip Flexors هو بالضبط ما كنت بحاجة لقراءته. أزياء مقاعد الحرجة النموذجية ، فجر المحتوى بعيدا.

مع هذا البرنامج الذي أنشأه ريك ومايك ، أصبح بمقدوري السير بثقة في جلسة تدريبية مجهزة بشكل أفضل لنقل موكلي إلى المستوى التالي من التدريب. مقعد الحرج هو مصدر عملي للحصول على معلومات بسيطة ولكنها محترفة. لا أستطيع أن أوصي بهم بما فيه الكفاية. "

براين كليبسكي ، MS ، CSCS         مالك Optimax Efficiency Coaching         www.optimaxperformance.com

بأمان إعادة توازن المجموعة العضلات

"أعتقد أن برنامج Unlock Your Hip Flexors مكتمل جدًا في سرد ​​الأسباب المحتملة لعضلات الفخذ الضيقة والعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث المشكلة.

إنه مفصّل ، وصفي ، من تشريح الورك ، وأسباب مثل هذه الإصابات ، وجدول تمرين تقدمي للغاية ومُفسّر جيدًا وجدول تمدّد سيساعدان على إعادة التوازن إلى منطقة الحوض والورك ، وتمديد مجموعة العضلات وتقويتها بأمان. "

جيل برايتون         معالج تدليك من ألبرتا ، كندا         Earthsongmassage.com

ليس لديك مدرب شخصي؟ ليس هناك أى مشكلة!

"أنا لست أخصائيًا في اللياقة البدنية ، فأنا شاب يبلغ من العمر 62 عامًا جاء عبر موقع الويب الخاص بك بحثًا عن المساعدة في العديد من المشكلات البدنية التي أعاني منها.

باعتباري لاعب كرة سلة جامعي سابقًا ، وجدت أنه من المحبط أنه لا يمكن لأحد أن يساعدني في مشاكل أسفل الظهر ومؤخرًا عضلاتي Glutes و Hip. كان ذلك حتى وجدت موقعك وطلبت برنامج التمرين الذي أدى إلى تحسن كبير في كل حالة من ظروفي!

برنامج Unlock Your Hip Flexors سهل الطلب وسهل التنزيل ، دون انتظار التسليم. يعطيني العرض التقديمي المرئي والمقاطع المرئية في برنامج التمرين ثقة بأنني أؤدي التمارين بشكل صحيح وهو أمر أساسي بالنسبة لي بدون مدرب شخصي. باعتباري لاعب سابق في كلية Div 1 ، تعمل البرامج جيدًا جدًا بالنسبة لي! ثابر على العمل الجيد!"

مارك جيليسون         حساب التنفيذي لشركة بروكتر أند غامبل         بوسطن ، ماساتشوستس

يسمح لي أن تجريب بجد دون ألم

"صادفت ريك كاسيلج قبل بضع سنوات عندما كنت أبحث عن شيء للمساعدة في الألم الذي أصابني بأعراض متلازمة الكمثري المؤلمة التي كنت أعاني منها منذ أكثر من عام. أشاهد أحد مقاطع الفيديو التابعة له على YouTube والنصيحة التي قدمها في الفيديو لقد ساعدت في التخلص من الكمثري وآلام الورك ، ومنذ ذلك الحين ، كنت أتابع ريك يوميًا مع مقاطع فيديو YouTube ومشاركات المدونات والمقالات.

عندما سمعت أن ريك كان يعمل على برنامج جديد للمساعدة في فتح الوركين ، سألته إن كان بإمكاني شراء نسخة مقدمًا. لقد كنت أتصفح مقاطع الفيديو والأدلة في برنامج Unlock Your Hip Flexors خلال الأسابيع القليلة الماضية. ساعد التسلسل القصير والفعال الذي وضعه ريك في تخفيف الوركين وتخفيف ضيق الظهر وسمح لي بالتدريبات بشكل أكثر صعوبة. بعد الحصول على هذه الفائدة الكبيرة من البرنامج ، بدأت أيضًا في إعطائها لعملائي وقد أبلغوا عن مزايا مماثلة.

نشكرك على كل ما تفعله Rick وأنا أعلم ما إذا كان لديك وردة شديدة أو ضيقة أو مؤلمة فسوف يساعدك Unlock Your Hip Flexors ".

كيري بيكر ، CPT ، بكالوريوس ، بكالوريوس ، ماجستير بممارسة العلوم         مدير استوديو التدريب الشخصي         كيركلاند، واشنطن         KerriBFitness.com

إذا كنت تجلس كثيرًا ، فأنت بحاجة إلى فتح العنان للورك

"بصفتي مالكًا لصالة الألعاب الرياضية ومدربًا شخصيًا ، أبحث دائمًا عن أحدث التقنيات والتمارين لمساعدة أعضائي وعملائي بقوة ووظيفة الجسم بشكل عام. معرفة مقدار الجلوس والاعتداء على الوركين دون علمهم في كل يوم من أيام الحياة يجعل فتح الخاص بك Flexors الورك جديرة بالاهتمام حتى.

المكافأة الإضافية الأخرى هي كيف يمكن تطبيق هذه التقنيات ببساطة وبسرعة في بداية أي تمرين يجعل كل حركات الجسم أفضل في دقائق معدودة. لقد تغيرت الاستجابة للحياة ليس فقط لعملائي ولكن لنفسي. "

إيفان غوميز ، مدرب شخصي معتمد         صاحب نادي صحي - كليرووتر ، فلوريدا

الحصول على الحافة على المنافسة

"إذا كنت رياضيًا يعتمد على الانفجارات في رياضتك أكثر مما يجب أن تكون على دراية بحاجز الطريق رقم 1 في أدائك ... مثبطات الورك الضيقة.

إنه القاتل الخفي للنجاح. يتسبب الرياضيون الذين يجلسون طوال اليوم في عملهم اليومي في محاذاة فظيعة في الوركين ... مما يفسد مناطق أخرى من الجسم. يمنحك تحسين التنقل في منطقة الوركين ميزة إضافية على المنافسة وتحسين فعالية التدريبات الخاصة بك.

يعد برنامج Unlock Your Hip Flexors من Mike and Rick النهج الأكثر اكتمالا والمنهجية الذي رأيته في السوق. سيساعد البرنامج في الارتقاء بمستوى رياضتك إلى المستوى التالي بغض النظر عما إذا كنت من كبار المحترفين أو الذين بدأوا للتو. "

"وزن الجسم تود" Kuslikis         مؤسس شوت أدرينالين

Unlock Your Hips to Unlock Your Squat"

"I’ve had so many private coaching purchasers come and see me over time that may’t squat correctly, it drives me mad! That is largely attributable to their hip mobility or lack of it! Should you sit all day, have hips which are stiff, undergo from mysterious hip aches or battle to do an ideal squat, then you could take a look at Rick Kaselj and his Unlock Your Hip Flexors program.

In my expertise tight hips, ache hips and poor squatting if not addressed will result in extra severe accidents and ache additional down the road, which is why I complete heartedly suggest Rick’s Unlock Your Hip Flexors program. Get it!"

Gavin Walsh BSc (Hons)         Private Coach ,Brighton, East Sussex, UK

Q: How is that this totally different from different hip flexibility packages?

A: What makes Rick's program distinctive is figuring out the best way to unravel the tough layers of stress with the very tough psoas muscle as a way to successfully loosen and practice it.

Rick's one-of-a-kind sequential circulation is your surest path to looser, stronger and more healthy hips.

Q: Why are you promoting this so low cost? What's the catch?

A: There may be none. We're so happy with the variety of our clients who've made the funding on this program and have loved life-changing outcomes.

Our purpose is to make this accessible to as many guys as attainable, firstly to welcome extra individuals to our CriticalBench.com viewers and secondly as a result of we're celebrating hitting 1 / 4 million followers on Fb.

Q: How lengthy will it take me to do this system?

A: This system is designed to take between 10-15 minutes in whole to finish.

We advisable including this system as a every day follow to get the perfect outcomes over an extended time period. It's possible you'll want to add this program earlier than or after your common gymnasium session or use it independently.

Q: How lengthy till I see outcomes?

A: Though everyone seems to be totally different and outcomes might differ, we all know from expertise how shortly it's attainable to really feel and see a distinction.

For some it could be as quickly as their first session; for others it could take just a few classes to actually begin seeing the advantages. Once more, it is dependent upon the physique in query.

Q: Who is that this program appropriate for?

A: This program is appropriate for you when you're at present affected by inexplicable again, hip or joint ache.

The workouts themselves aren't strenuous and are designed to be carried out by anybody, no matter skill.

Q: Can I carry out the Sequential Movement if I've had a hip alternative?

A: The reply to that is very particular person. It is dependent upon what kind of hip alternative surgical procedure you had and the way you have got recovered from it the surgical procedure. It's best to ask your surgeon or physician to see which workouts of the sequential circulation it's best to do or keep away from.

Q: I wish to begin instantly. Do I've to attend for the ebook and movies to come back within the mail?

A: You don’t have to attend, you'll be able to have entry in only a few moments. Unlock Your Hip Flexors is a digital product so don’t fear about delivery charges or delaying outcomes.

Q: Are the workouts arduous to carry out?

A: Nope. When you watch the teaching movies they are going to be straightforward for you. There are additionally progressions to make the actions tougher if wanted.

Q: What if the routine doesn’t work for me?

A: It should work. However to make you are feeling higher, if for any motive you're not glad you’ll get a full refund, no questions requested. We stand behind this product 110% and don't have any downside providing a a reimbursement assure.

Q: Do I would like a gymnasium membership or any particular gear?

A: No. You are able to do this routine anyplace in a really small house. All you want is a wall to lean on for assist for a few the actions.

References for Unlock Your Hip Flexors:

ClickBank is the retailer of this product. CLICKBANK® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Click on Gross sales، Inc. ، وهي شركة Delaware تقع في 917 S. Lusk Avenue، Suite 200، Boise Idaho، 83706، USA وتستخدم بإذن. ClickBank’s function as retailer doesn't represent an endorsement, approval or overview of this product or any declare, assertion or opinion utilized in promotion of this product.

About |       Contact |       Privateness Coverage |       Phrases of Service |       Delivery & Return Coverage |       Associates

Click on right here to get

فتح الخاص بك Flexors الورك

at discounted value whereas it is nonetheless accessible...

فتح الخاص بك Flexors الورك RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business commonplace for on-line safety from trusted distributors.
فتح الخاص بك Flexors الورك YgpMeUW

فتح الخاص بك Flexors الورك

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an electronic mail to the handle given contained in the product and we'll instantly refund your whole buy value, with no questions requested.

loading...

You might be interested in