رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر

Product Title:

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر



Click on right here to get

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر

 at discounted value whereas it is nonetheless out there...

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the very best business normal for on-line safety from trusted distributors.
رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر YgpMeUW

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you possibly can request a refund by sending an electronic mail to the deal with given contained in the product and we'll instantly refund your complete buy value, with no questions requested.

Description:

هل تريد أن تفقد الدهون في الجسم ، ولكن يكره تماما الأشياء التي قيل لك "يجب" القيام به؟

هل تريد أن تكون قادرًا على رؤية عضلات في ذراعيك وساقيك وتقاسم المنافع ، لكنك تشعر وكأنك تدور بعجلاتك بجهودك؟ تريد أن تشعر قوية وقادرة ، ومتحمس للعمل بها؟

على وجه التحديد ، هل تتجنب جلسات مطحنة طويلة بأي ثمن ، وتخطي آلام وآلام المفاصل التي غالبا ما تصاحب ممارسة القلب التقليدية؟

لدي سر لك: يمكنك ذلك.

في العام الماضي ، كانت قصة اللياقة في صحيفة نيويورك تايمز لهذا العام هي أن التدريبات القصيرة والمكثفة تعد فعالة بشكل لا يصدق للحصول على أنحف وأكثر قوة ومرونة وصحية بشكل عام. نوع الجلسات التي غطاها ركض السلسلة من دقيقة واحدة (نعم ، دقيقة واحدة) إلى 30 دقيقة. (أدخل مزحة حوالي ستة مقابل سبع دقائق القيمة المطلقة هنا.)

في الغالبية العظمى من الحالات ، هناك شيء أفضل من لا شيء ، بالتأكيد ، ولكن التمرين سريع الخطى يمكن أن يكون أفضل من أي شيء تقريبًا.

لا تمزح. لقد عرف البعض منا منذ فترة أن القيام بجلسات تدريب قصيرة الأيض لمقاومة الأيض - بمعنى آخر ، رفع الأوزان بشكل أسرع - يمكن أن يحرق المزيد من الدهون ، ويبني المزيد من العضلات ، ويعيد الأيض ، ويحسن من قدرة عملك على العمل بشكل أفضل من المعتاد جلسات التمارين الرياضية (التي غالباً ما تستغرق وقتًا أطول بكثير وتقدم أقل من المردود). وبعبارة أخرى ، فإن تدريب القوة رائع للغاية من الناحية اللغوية.

ولكن لا أحد لديه الوقت للعمل بها. أو على الأقل ، هذا هو الامتناع. يعد ضيق الوقت هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم اتباع روتين منتظم للياقة البدنية.

ومن المؤكد أنه قد يكون من الصعوبة بمكان أن نلائمها. حياتنا غالبًا ما تكون مزدحمة بالتزامات غير قابلة للتفاوض - العمل لساعات طويلة أو وظائف متعددة ، ونقل الأطفال إلى أنشطتهم المختلفة ، بالإضافة إلى القيام بالمهمات العامة والمهام والحفاظ على الحياة في هذا القرن - الذي يمكن أن يرسل لنا الرعاية خلال أيامنا من الفجر إلى الغسق. من الملائم أن تكون اللياقة البدنية إضافة إلى ذلك مهمة شاقة أو مستحيلة.

وهذا يعني جعلها سريعة. مثل ... بسرعة فائقة. سريع جدًا بحيث يكون لدى كل شخص وقت للقيام بهذا التمرين. لا استثناءات.

أنا جين سينكلر. لقد أمضيت أكثر من 13 عامًا كمحرر للياقة البدنية وكاتب ومدرب شخصي ، مع عقدين آخرين كاملين يتدربان أيضًا كلاعب (كثير منهم في فريق الرجبي الوطني الأمريكي). لقد تعلمت التدريب العملي على ما الذي ينجح وما الذي لا ينفع - ناهيك عن الانفجار المطلق الذي يجب القيام به. شغفي هو توفير المعلومات التي من شأنها أن تغير حياتك بطريقة لن ترعىك أو تتحملك (لسوء الحظ ، هذه غالباً ما تكون خياراتك).

أريد أن أخبركم لماذا يعمل الكثير من الناس بأعقابهم ، مع عدم وجود شيء لإظهاره. أريد أن أخبركم لماذا كثير من الناس مثلك يكرهون التمرين ، ولماذا يشعرون بالاكتئاب و "الكتفين".

فهمتها. لقد كنت هناك: بائسة في جسدي ، ولا أقضي وقتًا في التدريبات ، أو كدح ولا أفعل. في الواقع ، إنه فقط لأنني كنت هناك أعرف كيف يمكنك إصلاحه.

ويمكنك. لأنه - إليك صدمة - ليس عليك أن تضع نفسك في تمارين طويلة شاقة للحصول على اللياقة البدنية التي تريدها.

هكذا ولدت فكرة رفع الأوزان السريعة.

أنا أقول لك ، هذه الطريقة في التدريب تعمل ، وتعمل بشكل أسرع ...

س: Cardio لحرق الدهون ، تدريب القوة هو لبناء حجم ... أليس كذلك؟

ليس بالضبط. ليس إذا قمت برفع الأوزان بشكل أسرع. سوف يساعدك هذا النوع من التدريب المختلط على أن تكون أصغر حجماً ، وبناء العضلات ، والتحرك بشكل أفضل ، والشعور بالتحسن.

لذا ، لماذا يعتقد الجميع أنه يتعين عليك القيام بتمارين طويلة أو مملة أو مؤلمة؟ لماذا كنا مشروطين للاعتقاد بأن التمارين الرياضية التقليدية هي الطريقة الأفضل والوحيدة لفقدان الدهون؟

إليكم السبق: نظرًا لبعض البيانات البحثية التي أسيء تفسيرها منذ الستينيات (ربما كانت جميعها LSD؟) ، فقد بيعنا فكرة أن الأنشطة الهوائية ، مثل السباحة وركوب الدراجات والجري ، تشكل جوهر اللياقة البدنية وكانت الطريقة الوحيدة للحصول على اللياقة البدنية. في وسائل الإعلام الرئيسية ، لا يزال يتم إخبارنا بأن أمراض القلب التقليدية هي الطريقة الأفضل والوحيدة لحرق الكعك.

من ناحية أخرى ، تم وضع التدريب على المقاومة في المقام الأول كنشاط بناء جماعي وإخوانه وهو مكمل لطيف ولكن ليس ضروري لروتين القلب الذي يحرق الدهون.

فكر في ذلك لثانية واحدة. لأكثر من 50 عامًا ، قيل لنا ذلك. وكمجتمع ، صدقنا ذلك ، لأن العلماء أخبرونا أنه صحيح.

كما ترى ، يظهر بحث جديد أن رفع الأثقال ، من نواح كثيرة ، أفضل من أمراض القلب التقليدية لفقدان الدهون والأداء وحتى الصحة العامة.

إذا كنت تريد حقًا رؤية أفضل النتائج الممكنة ، فلست بحاجة فقط إلى "رفع الأوزان".

تحتاج إلى رفع الأوزان بشكل أسرع.

وأعني بذلك حرفيًا: أنت تمارس تمارين تقليدية لوزن الأثقال وتؤديها بشكل أسرع بكل معنى الكلمة. رفع الأوزان الخفيفة أكثر تفجرا. تقليل فترات الراحة بين مجموعات. إنهاء التمرين بسرعة أكبر وقضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية.

وعند القيام بذلك بشكل صحيح ، ستحصل على العديد من فوائد تدريب القلب والقوة في نفس الوقت ، وفقًا للدراسات الحديثة. بدلاً من التقدم بخطوتين إلى الأمام وخطوة واحدة إلى الوراء (مثل معظم برامج اللياقة البدنية) ، ستحصل على أفضل ما في العالمين.

دعونا نتخلص من شيء ما الآن: أنا لا أطرق التمارين الرياضية التقليدية ، أو أقول أنها غير مجدية. إنه يحرق السعرات الحرارية ، إنه مفيد لقلبك ، ويستمتع به كثير من الناس. لكن ، (أ) لا تبني كمية كبيرة من العضلات - مكون رئيسي في فقدان الدهون على المدى الطويل ؛ ب) عند القيام به في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي التدريب على التحمل إلى مستويات مرتفعة بشكل مزمن من هرمونات التوتر ، والتي تعمل ضدك بشدة فيما يتعلق بفقدان الدهون ؛ ج) لا يمكن للكثير من الأشخاص أن يحضروا أنفسهم للقيام بذلك. وكما ذكر بصراحة ، فإن أفضل برنامج تمرين في العالم الحقيقي هو البرنامج الذي ستلتزم به.

في أي شكل تختاره لمواصلة ذلك ، يجب أن تستمتع بالتمارين - لا تخيف.

أساس "Carry Weights Quicker" هو الجمع بين التدريب على التدريبات ودورات الركض السريع ، مع الغياب الواضح للتدريبات الطويلة البطيئة الشبيهة بالأعمال الروتينية وبدون TREADMILLS. (من الضروري تمامًا لكل فرد القيام بأي نشاط تستمتع به ، بالطبع ، ولكن خلافًا للاعتقاد السائد ، لا يجب أن يتضمن نظام اللياقة الخاص بك مطحنة.) هذا المزيج من الرفع الثقيل ، رفع الأحمال المعتدلة ، الركض طريقة تدريب فائقة الفعالية لتفجير دهون الجسم وبناء العضلات. إذا كانت أهدافك بهذه البساطة ، فلا مزيد من البحث:

قصة ذات صلة: يقول أحد زبائني إنها أصبحت الأم التي تستطيع أن تصطاد طفلاً تحت كل ذراع وتهرب إلى قمة التل المزلق دون أن تشعر بالتعب أو الانفعال.

فكر في مدى صعوبة ذلك: الجري في ثلوج عميقة ، في منتصف فصل الشتاء ، مع الإمساك بحرج بشريين صغيرين تحت كل ذراع وتشغيل الركض بأقصى سرعة أعلى التل - دون التنفس بشدة.

هذا بالضبط ما يحدث عندما ترفع الأوزان بشكل أسرع.

لديك خياران ، كلاهما يدخنك من خلال مجموعة من التدريبات المصممة بعناية لكامل الجسم. إحداها هي لعبة Carry Weights Quicker الأصلية: خطة لياقة بدنية من 130 جلسة تختارها بنفسك ، والتي خلقت حركة. الخيار الثاني هو تتابعها ، والذي يتكون من 180 تمرينًا جديدًا ومختلفًا تمامًا يطالبون بالأمور حتى درجة أخرى. في الأساس ، إنها النسخة السوبر. (مع كليهما ، تلقينا مئات الرسائل الإلكترونية من أشخاص يقولون إنه لا يمكنهم تصديق مقدار القيمة التي يحصلون عليها مقابل المال.)

رفع الأوزان أسرع 1 و 2

جين يعطي كريستال واضحة العظة التدريب

واحدة من أفضل المدربين على الإطلاق - ما عليك سوى الاستماع إلى الإرشادات والتوجيهات الواضحة (في مقاطع الفيديو الخاصة بها)! أود أن يعيد صفنا تعلم طواحين الهواء بالطريقة التي تعلمها بها. هذا جديد بالنسبة لي ، وأنا أحب الدقة في أسلوبها.

LWF يستحق ثلاثة أضعاف السعر

لقد تعاملت مع LWF قبل بضعة أيام ، وبسهولة يساوي ثلاثة أضعاف المبلغ الذي دفعته. أنا أوصي بشدة لأي شخص يفكر في شرائه للمضي قدمًا والمضي قدمًا! صفقة مذهلة ومعلومات ذات جودة فائقة!

التمرين Glossary رائع

مسرد تمرينك رائع! من السهل جدا متابعة. كانت مفاجأة سارة أن نرى أن هذا كان عبارة عن مجموعة من التدريبات من خبراء لياقة آخرين ، أيضًا. يجعل لمجموعة كبيرة ومتنوعة. وعموما وظيفة حقا ، حقا أحسنت!

التشجيع والملهم

أنت تشجعني وتُلهمني لإيجاد ما يصلح لي يوميًا ، ولإعادة الاتصال بألعاب نارية الداخلية مرة أخرى. حزمة LWF الخاصة بك لا تصدق. شكرا لكم. مع خالص التقدير ، من أعماق قلبي ، شكرا لك على ما تفعله.

المتعة ، تطوير نموذج Radass

لا أستطيع أن أوصي بـ LWF بدرجة كافية! إنه مكتمل ورائع للغاية ، وجين ممتعة في مشاهدتها. لقد تعلمت الكثير وشكلت الآن بدس جميلة على حساب سيدة الراد هذه. احصل على هذا!

النظر في تحول نفسي في

لقد اشتريت LWF أمس ولم أستطع أن أصدق القيمة! الشعور بالذنب قليلاً ، مثل ربما سرقت شخصًا ما ، لكنني مسرور للغاية لأن أكون مسلحًا بالمعلومات والتدريبات الرائعة!

تدريبات صعبة وفعالة وفعالة وممتعة

هذا هو البرنامج الذي عالجته في يناير. لا يمكن حتى البدء في إخبارك كم أحبها! هذه التدريبات صعبة وفعالة وفعالة وممتعة. إنني أتطلع بصدق إلى كل تمرين وتقدمي.

أحب التدريبات ، والمحتوى الذي تنشره! شكرا للإلهام

سأشرح كيفية الحصول على أفضل النتائج الممكنة (بالإضافة إلى تغطية أكبر أخطاء التكييف). ستتعلم أيضًا كيفية استخدام هذه التدريبات مع برنامج القوة التقليدية ، إذا اخترت ذلك.

تشتمل مكتبات تكييف Carry Weights Quicker على 130 و 180 تمرينًا من أجلك ، على التوالي في المجلدين 1 و 2 ، مع إرشادات متعمقة ، بالإضافة إلى أقسام مقسمة بسهولة حسب المعدات وأوقات التمرين المتوقعة.

صور خطوة بخطوة وإشارات تدريب مكتوبة بوضوح لكل تمرين في مكتبة التمرين حتى تعرف كيفية القيام بالتمارين بشكل صحيح وفعال. (تعد هذه التمارين التي يبلغ عددها 270 تدريبات تقريبية ذات قيمة كبيرة بمفردها!)

إذا كنت ترغب في الحصول على بعض المعدات الخاصة بك ، فقد يكون اكتشاف المكان الذي تبدأ منه أمرًا صعبًا. دليل التروس الخاص بي يخترق الزغب من خلال عمليات الاسترداد الصلبة.

دخول فوري! بالنسبة لأولئك الذين يحبون التحدث من خلال الأشياء الحية ، أقسم 30 من أكثر التمارين تعقيدًا لمساعدتك في تحسين الشكل وتجنب الإصابة وتحسين الطريقة التي تتحرك بها. بالإضافة إلى ديناميكية الاحماء وخمسة التدريبات التحدي!

بالإضافة إلى ذلك ، يوجد أربعة برامج شاملة مدتها 12 أسبوعًا تشرح كيفية استخدام Carry Weights Quicker كبرنامج قائم بذاته مع الحد الأدنى من المعدات ، باعتبارها قائمة بذاتها مع صالة رياضية كاملة ، وكيفية دمجها مع برنامج القوة.

لوضع قيمة هذه الحزمة في منظورها الصحيح ، إذا كنت ستحصل على ثلاثة فقط من هذه التدريبات في الأسبوع تدرب معي شخصيًا ، فستنفق أكثر من ألف دولار في شهر واحد. مع هذه الحزمة ، تحصل على أكثر من عام من التدريبات بقيمة أقل بكثير من تكلفة جلسة واحدة!

رفع الأوزان أسرع 1 و 2

أنا أكره أن أفعل ذلك بالجبن "لكن انتظر ، هناك المزيد!" ، يوجد ... هناك. وهذا شيء رائع. لا تحصل فقط على تمرينات مني ومن فريقي ، وقد تم اختبارها جميعًا من أجل المزيج الصحيح من القوة والتوازن والتنقل والمتانة ، لكنني أيضًا استعنت بـ 20 من أفضل محترفي اللياقة البدنية في الصناعة لتوفير الضيوف التدريبات.

ستحصل على نكهة صغيرة من الأفضل في الأعمال في تدريب kettlebell ، الرفع الأوليمبي ، القوة الغاشمة والرياضية. (بالإضافة إلى شخص واحد من الرجل المعروف لصنع بوتس كبيرة وقوية وبابلي قدر الإمكان.) ابحث عن التدريبات المقابلة المدرجة تحت كل صورة ، بالإضافة إلى تسعة آخرين من خبراء غير مصورين هنا!

صاحب البنات ذهب قوي

مدرب kettlebell ويعلن عن نفسه "meathead yogi"

خبير في تحاضن وبناء الهيئات

محول العقل والجسم

أولمبياد رفع الأثقال

رافع ، مدرب ، funnyman

النخبة powerlifter ، شخصية منافس

"12 يومًا من عيد الميلاد"

الطبيب التكاملي وفقدان الدهون يهمس

مدرب رئيسي مع StrongFirst

سيد RKC ، ماجستير في badassery

مدرب عظيم ولكن يعني ابن مسدس

أنا فقط سأخرج هذا من الطريق الآن: رفع الأثقال بشكل أسرع ، أو التدريب على مقاومة الأيض ، أو تدريب قوة القلب ، أو تدريب الدائرة ، أو أي تسمية تختارها ، أمر رائع للغاية. فيما يتعلق بالانفجار في ربحك الموفر للوقت ، لا يوجد أي ضرب عليه. يشبه تمرين الدائرة الصعبة مطرقة من الضغط الأيضي على جسمك ، والنتائج تجعلك تبدو محفورًا وتشعر بالإعجاب.

على الرغم من أن رفع الأثقال بشكل أسرع يعد أمرًا سهلاً ، فهناك طريقة يمكنك من تحسينها.

الحقيقة هي أنه عندما تكون محدودًا بسبب مقدار الوزن الذي يمكن أن ترفعه بسرعة ، يكون من الصعب بناء قوة قصوى نقية.

بالطبع ، سوف تصبح أقوى ، إلى حد ما. ولكن لبناء أكبر قدر ممكن من القوة ، فأنت بحاجة إلى برنامج سيجعلك متأكدًا من أنك تحصل على كل شيء يمكنك الخروج منه من جسمك. البرنامج الذي سيجعلك أقوى سيجعل كل شيء آخر أكثر فعالية.

قبل أن تقول أن هذا غير مهم ، دعونا نغطي شيئًا واحدًا: القوة دائمًا مهمة!

ليس فقط أن القوة الشاملة تجعلك أقل عرضة للإصابة ، بل إنها تساعدك أيضًا على فقدان الدهون بشكل أسرع. فقط تخيل القيام بالتمارين في Carry Weights أسرع مع محرك أكبر. ستكون قادرًا على القيام بها بنفس السهولة مع زيادة الوزن ، الأمر الذي يتطلب المزيد من السعرات الحرارية ، مما يسمح لك بحرق المزيد من الدهون.

سواء أكان هدفك هو أن تبدو عارية بشكل أفضل أو أن تدمر المنافسة في رياضتك المفضلة ، فإن برنامج تدريب القوة الذكي أمر بالغ الأهمية لتطوير قدرتك على العمل واستكمال تكييفك.

اخترت زوجي ، ديفيد Dellanave ، صاحب The Motion Minneapolis وحامل الرقم القياسي العالمي المميت ، لكتابة برنامج من شأنه أن يفعل ذلك. أولئك الذين اختاروا الإصدار الأول من العام الماضي لم يشعروا بخيبة أمل.

وكل هذا العام جديد وأفضل. عند إضافة Get Stronger Quicker إلى برنامجك ، فستذهب إلى:

وأنا هنا لأخبرك أنه ليس من الممكن فقط ...

إليك ما تتعطله:

خطة شاملة مدتها 12 أسبوعًا مصممة لجعل جسمك أقوى من أي وقت مضى. بالإضافة إلى ذلك ، هناك خطتان إضافيتان للحد الأدنى من المعدات وإذا كان هدفك هو زيادة نمو العضلات.

من السهل فهم الأوصاف والصور الخاصة بكيفية إجراء كل تمرين في البرنامج بأكمله. هذه ستضمن قيامك بالشيء الصحيح والحصول على التأثير المقصود.

يمثل العمود الفقري لبرنامج Get Stronger Quicker الذي يشرح طريقة اختبار الارتجاع البيولوجي التي نستخدمها مع جميع عملائنا في The Motion Minneapolis ويصف كيفية استخدامها في التدريب الخاص بك. يتضمن هذا الدليل كلاً من الفلسفة الكامنة وراء مبادئ التدريب التي ستقوم بتنفيذها ، وكذلك كيفية تطبيقها على تعزيز تقدمك.

أنا واثق من أنك ستشعر أن إضافة Get Stronger Quicker إلى برنامجك سيكون أفضل قرار اتخذته بأنني أقدم لك ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا على أي شيء تحصل عليه اليوم . كل ما عليك فعله هو إعطاء البرنامج فرصة ، وإذا لم يعجبك ، فأنت تحافظ على البرنامج وسأعطيك تعويضًا كاملاً.

الأمر بهذه السهولة ، وإذا تابعت البرنامج ، فستكون نتائجك جيدة.

رفع الأوزان أسرع 1 و 2

خلال الدورات التدريبية المبكرة التي قمت بها مع Jen ، اعتقدت أنني لن ألتقط أنفاسي بعد التكييف! الآن ، عدت إلى المنزل متحمسًا لما أنجزته للتو - أنا أتحدث عن الطريقة التي نجحت في تحقيقها خلال دورة كاملة دون تعريض kettlebell لأسفل!

كانت إحدى أفضل اللحظات بالنسبة لي عندما كنت أدرس ابنتي على ركوب الدراجة ، ويمكنني الركض إلى جانبها بدون جهد طالما احتجت إليها. لم أستطع القيام بذلك قبل رفع الأثقال بشكل أسرع!

ألكسيس ك. ، 41 - مينيابوليس ، مينيسوتا

لقد فقدت وزني الكبير من قبل ولم يكن مستدامًا. تمارين رفع الأثقال الأسرع (إلى جانب النمط البدائي للأكل) شيء يمكنني أن أعرفه على المدى الطويل. مثل بقية حياتي على المدى الطويل. كانت التدريبات سهلة المتابعة ، سهلة التنفيذ ، سهلة التنفيذ. رغم أن الكثير منهم لم يكونوا مرهقين ، إلا أنهم كانوا فعالين. لقد أصبح جزءًا من حياتي.

لا أعرف بالضبط كم فقدت. إنه أكثر من 50 رطلاً ، واستغرق الأمر حوالي 6 أشهر لفقدان الوزن. لم أعد أشعر بالخسارة ، لكن جسدي - والأهم من ذلك ما أشعر به عن نفسي - استمر في التحسن.

عندما يسأل الناس عما كنت أفعله (وأطلب مني ذلك طوال الوقت) ، ينتهي شرحي دائمًا بـ "فقط أعطه أسبوعًا". إذا لم يكن ذلك جيدًا بعد أسبوع ، فاستقال. كيف يمكن أن تكون أسوأ حالا من عندما بدأت؟

براد - الشرطي السري الاسم والصورة منقوصة

بالنسبة لي كمدرب شخصي ومدرب اللياقة البدنية الجماعي ، فإن موقع Carry Weights Quicker والتدريبات رائعة! أنا kettlebell حقيقية وعشاق رفع وجين يجلب نهجا جديدا جديدا مع قدرتها الكبيرة على نقل شكل جيد والتعليم. التدريبات على الموقع جديدة ومليئة بالتحديات والتي تجعلها ممتعة!

لقد تعلمت المزيد عن الشكل الجيد وزيادة وقت التدريب إلى الحد الأقصى بمساعدة موقع ويب Carry Weights Quicker والتدريبات. "

Astrid M. ، 38 - Grottoes، VA

لقد دهشت من التقدم والتغييرات التي رأيتها في أداء تمارين رفع الأثقال بشكل أسرع.

أنا على مستوى اللياقة لم أفكر قط في أنني سأحققه. ساعدتني القدرة على تتبع تقدمي أيضًا على أن أكون أكثر انضباطًا داخل وخارج الصالة الرياضية ، حيث أصبحت أكثر وعياً بتغذيتي أيضًا. قبل بدء البرنامج ، أردت ببساطة أن أحصل على شكل أفضل - وفوق رفع الأوزان توقعاتي بكثير. "

آندي و. ، 26 - مينيابوليس

س: "لا أريد الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية - هل يجب علي ذلك؟"

ج: لا تحتاج إلى عضوية في الصالة الرياضية للقيام بالعديد من التدريبات المضمنة في Carry Weights Quicker.

أحد أفضل أجزاء البرنامج هو تنظيم التدريبات حسب الفئة ، بناءً على المعدات التي لديك. يمكنك الاختيار من بين ست فئات مختلفة ، بما في ذلك وزن الجسم ، والحد الأدنى من المعدات ، والدمبل ، و kettlebell ، و barbell ، وصالة رياضية كاملة.

أكثر من ثلث التدريبات هي إما وزن الجسم فقط أو استخدام الحد الأدنى من المعدات.

س: "لا يبدو أن التمارين التي تستغرق 10 دقائق و 20 دقيقة و 30 دقيقة ستكون كافية. هل تحتاج إلى رفع الأثقال أسرع تحتاج إلى تكملة مع برنامج تجريب آخر؟ "

ج: ستندهش من نوع التغييرات التي يمكنك إجراؤها في هذا الوقت من الوقت! إذا كنت تقوم بالتمرينات بشكل صحيح ، مع شكل مناسب وزاد بثبات مع مرور الوقت ، واستكمالها بسرعة أكبر ، فستستمر في إعطاء جسمك سببًا للتكيف.

على الرغم من أنه يمكن استخدام تدريبات Carry Weights Quicker كبرنامج مستقل ناجح ، إلا أن التدريبات يمكن أيضًا أن تكون بمثابة تشطيبات تكييف بعد جلسة تدريب القوة ، إذا كنت تتبع برنامج قوة أكثر تقليدية ، مثل Get Stronger Quicker.

س: "ما هو الإصدار الذي يجب أن أحصل عليه ، الأصلي رفع الأوزان أسرع أم رفع الأوزان أسرع 2؟"

ج: بصراحة ، لا يمكنك أن تخطئ في أي من الاتجاهين. جميع التدريبات جديدة ومنفصلة تمامًا عن بعضها البعض ، وكلا الموردين غنيان بتعليمات الفيديو والصور الفوتوغرافية عالية الدقة والأوصاف المكتوبة لكل تمرين يظهر في أي تمرين.

الاختلاف الرئيسي؟ رفع الأوزان أسرع 2 هو السوبر. إنه يتضمن 50 تمرينًا أكثر من الأصل ، مما يجعل حصيلته أكثر من 180!

س: "هل رفع الأوزان أسرع برنامج أو مجموعة من التدريبات؟ يجب أن أفعلها في أي ترتيب معين؟ "

A: Carry Weights Quicker هي عبارة عن مجموعة من التدريبات لكامل الجسم ، وبناء القوة ، وحرق الدهون. يمكنك القيام بأي منها بأي ترتيب ، أو يمكنك استخدام تقويمات التمرين المتوفرة في "لا يتطلب التجميع" ، واتباع الخطة كما هو محدد لك.

فقط ضع في اعتبارك أنه ، كما كتبت صديقي كارلا بيرنبرغ ، "لا يهم ما هو" المثالي ". ما يهم هو ما سأفعله باستمرار. "وأستطيع أن أعدك بأنك ستقوم بهذه التمارين ، والتي تم اختبارها جميعًا على العملاء والمدربين الآخرين ، لأنك ستحبهم.

بالإضافة إلى ذلك ، كما قلت من قبل ، يمكن أن توفر تمارين Carry Weights Quicker بسهولة ملحق التكييف لبرنامج قوة تدريجي.

س: "أسافر كثيرًا للعمل. هل سيكون رفع الأثقال أسرع تمرينًا فعالًا عندما أكون قادراً من مكان إلى آخر؟ "

ج: إذا سافرت كثيرًا ، فليس من الممكن التدريب فقط عندما تكون في المنزل - أسمعك بصوت عال وواضح على ذلك! مكتبة التكييف هذه هي أفضل ما يمكنك اصطحابه معك أثناء التنقل. نظرًا لأن التمارين يتم تنظيمها حسب المعدات والوقت ، يمكنك تحديد التدريبات المناسبة لك في أي بيئة (وهناك الكثير من الخيارات للمعدات والفضاء المحدود!).

حتى لو كنت مقيدًا بالوقت والمعدات ، فهناك العديد من الطرق للحفاظ على تمريناتك جديدة وصعبة. تشمل التدريبات الخاصة برفع الأوزان الأسرع مخططات متفاوتة للمجموعات والممثلين ، وأنماط مختلفة للراحة وهياكل التمرين ، لذا يمكنك التنقل بين التدريبات المختلفة لتقديم تحدٍ دائم لجسمك.

س: "هل LWF للرجال أو النساء ... أو كليهما؟"

A: Carry Weights Quicker هو لمن يبحث عن الاستمتاع برحلتهم إلى الجيم أو الفناء الخلفي أو غرفة المعيشة الخاصة بهم. لا يوجد تمييز بين الجنسين بسبب عدم وجود الحافز ولا الأول. من خلال الاستمتاع بتمرينك ، فأنت أكثر عرضة للتشبث بالبرنامج ومواصلة تفوق توقعاتك ، سواء أكان رجلاً أم امرأة.

من خلال مكتبة التدريبات ومقاطع الفيديو والتدريبات وكيفية الاستخدام ، يمكن لأي شخص تعلم هذه الحركات المضمنة في هذه التدريبات. إذا كنت معتادًا بالفعل ، فهذا رائع. إذا لم يكن كذلك ، فاستعد لتعلم التمارين والحركات التي ستتذكرها وتستخدمها لبقية حياتك!

س: "هل أنا أكبر من أن أفعل مثل هذه التدريبات السريعة؟"

ج: في الصالة الرياضية التي شاركت فيها مع زوجي ، المسمى The Motion Minneapolis ، أدير فصولاً مع أشخاص في أي مكان من سن 21 إلى 66 ، ونقوم برفع الأوزان بشكل أسرع معهم ثلاث مرات في الأسبوع. لا أعتقد أنه ينبغي وضع قيود على المشاركين بسبب أعمارهم.

ومع ذلك ، أقوم دائمًا ببدء تشغيل كل عميل ، بغض النظر عن العمر ، قليلاً في المرة الواحدة. كنت ترغب في إعطاء عضلاتك والأنسجة الضامة الوقت للتكيف ، لذلك انتقل بسهولة إلى التدريبات.

إذا كان أي شيء يبدو كأنه أكثر من اللازم - السرعة الزائدة ، الوزن الزائد - فمن المحتمل أن يكون الأمر كذلك. هذا هو السبب في أن كل شيء قابل للتطوير مطلقًا. هناك طرق لاستعادة الشدة والراحة مع التمرين قبل ممارسة أي صعوبة.

مع تقدمنا ​​في العمر ، تبدأ هرمونات حرق الدهون مثل هرمون النمو وهرمون التستوستيرون في التراجع ، لذلك فإن البرنامج الذي يهدف إلى زيادة هذه الهرمونات ، كما تفعل التدريبات في رفع الأوزان السريعة ، يمكن أن يفيدك على المدى الطويل ، سواء كان شابًا أو كبيرًا.

سؤال: "يا جين ، لم أقم مطلقًا بالرفع من أي وقت مضى. هل هذا البرنامج لي؟ "

ج: "كل شيء يرفع أوزان أسرع" يوفر لك أن يتعلمه أي شخص مهتم.

إذا كنت مبتدئًا - مما يعني أنك لم تطأ قدمًا أو نادرًا في الجيم - فلا يزال بإمكانك الشعور بالراحة الكافية مع المحتوى للبدء. تهدف مكتبة التمارين الرياضية وقاموس التمرين إلى مساعدتك في إرشادك خلال كل حركة بشكل صحيح حتى تتمكن من القيام بذلك بشكل صحيح قبل المضي قدمًا.

ومع ذلك ، إذا كنت بالفعل من عشاق اللياقة البدنية ، فهذا البرنامج مثالي لك أيضًا. تهدف التدريبات إلى تحدي كل مشارك - وهذا يبدو مختلفًا للجميع.

س: انتهى ، تعامل ، أنا في! كيف سيتم رفع الأوزان أسرع لي؟

ج: الشحن هو عام 1999. كلا البرنامجين عبارة عن سلسلة من ملفات PDF الرقمية القابلة للتنزيل تمامًا والتي يمكنك الوصول إليها فورًا بمجرد شرائها. علاوة على ذلك ، يمكنك تنزيل النظام بأكمله والوصول إليه على أي جهاز يمكنه قراءة ملف PDF - والذي يعد أي شيء تقريبًا هذه الأيام. يمكنك قراءتها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أو جهازك اللوحي ، أو هاتفك ، شريطة ألا تشغل مقعد الراكب بأكمله في سيارتك. يمكنك حتى طباعته. كن حذرًا - طوله حوالي 9 بوصات من الورق المطبوع.

يقول الناس أنك لا تستطيع الحصول على كل شيء ، لكنني أدرجت ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 30 يومًا ، لذا فأنت تشعر بالراحة عند معرفة أنه إذا كان هذا البرنامج المذهل لا يصلح لك ، فستحصل على أموالك دون أي أسئلة. طلبت. ليس لديك ما تخسره - باستثناء الدهون في الجسم والتردد. بصرف النظر عن ذلك ، يمكنك فقط كسب: الثقة والعضلات وراحة البال. إذا لم ينجح الأمر لك ، لأي سبب كان ، فإن أموالك والبرنامج خاصتك.

لقد قمتُ بتطوير هذا البرنامج للسماح للناس بمعرفة أنه من المقبول - ومن الممكن تمامًا - الاستمتاع بتدريباتك. التدريبات المهيكلة التقليدية ليست هي "النهاية ، كن كل شيء" عندما يتعلق الأمر بالنهج الصحيح نحو اللياقة البدنية. إذا كنت تخشى الصالة الرياضية ، فأنت بحاجة إلى تجربة شيء جديد.

أريدك أن تصبح أقوى في كل اتجاه. أريدك أن ترى نتائج لم تخطر ببالك مطلقًا. أريدك أن تعمل بشكل أفضل ، وأن تكون أكثر ثقة ، والأهم من ذلك - أريدك أن تستمتع بنفسك وأن تكون متحمسًا للتدريب. أريدك أن تستمتع بها كثيرًا حتى لا تنظر أبدًا إلى الوراء.

لقد أشرت إلى نقطة لمساعدة الجمهور والعملاء على فهم أنك لا تحتاج إلى إجبار نفسك على الروتين لشخص آخر. العثور على واحد يصلح لك ، واحد أن يأخذك إلى أهدافك.

ثقتي في البرنامج لا تتزعزع - وبالتالي ضمان استعادة الأموال. أنا أعرف هذه الأعمال المسطحة.

رفع الأوزان أسرع 1 و 2

إخلاء المسئولية القانونية: نظرًا للتغيرات الأخيرة في القانون من FTC ، من الضروري أن تحدد جميع الشركات النتيجة "النموذجية". النتائج الموضحة في هذا الموقع هي النتائج الفعلية للعملاء الحقيقيين الذين اتبعوا التدريبات والمبادئ الموضحة في Carry Weights Quicker. إذا كنت لا تفعل أي شيء ، لا يمكنك توقع أي نتائج. إذا كنت تريد النتائج ، يجب عليك القيام بذلك أيضًا.

كليكبانك هو تاجر التجزئة للمنتجات على هذا الموقع. CLICKBANK® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Click on Gross sales، Inc. ، وهي شركة ديلاوير تقع في 917 S. Lusk Road، Suite 200 ، Boise Idaho ، 83706 ، الولايات المتحدة الأمريكية وتستخدم بإذن لا يمثل دور ClickBank كتاجر تجزئة أو موافقة أو مراجعة لهذه المنتجات أو أي مطالبة أو بيان أو رأي يستخدم في الترويج لهذه المنتجات.

حقوق الطبع والنشر © 2019 Sinkler Publishing LLC. 2100-B Lyndale Ave S - Minneapolis، MN 55405

Click on right here to get

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر

at discounted value whereas it is nonetheless out there...

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the very best business normal for on-line safety from trusted distributors.
رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر YgpMeUW

رفع الأثقال أسرع مع جين سينكلر

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you possibly can request a refund by sending an electronic mail to the deal with given contained in the product and we'll instantly refund your complete buy value, with no questions requested.

loading...

You might be interested in