حقائق مروعة عن فقدان الدهون | تدريب الاضطرابات

Product Identify:

حقائق مروعة عن فقدان الدهون | تدريب الاضطرابات


Click on right here to get

حقائق مروعة عن فقدان الدهون | تدريب الاضطرابات

 at discounted worth whereas it is nonetheless obtainable...

All orders are protected by SSL encryption – the very best business customary for on-line safety from trusted distributors.

حقائق مروعة عن فقدان الدهون | تدريب الاضطرابات

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e mail to the handle given contained in the product and we are going to instantly refund your whole buy worth, with no questions requested.

Description:

وإلى جانب ذلك ، تصور نفسك وأنت قادر على تناول برغر كثير العصير ، كل ذلك أثناء الاستمتاع بالجسم الهزيل والمثير الذي كنت تعمل بجد لتحقيقه.

قد يبدو هذا خيالًا ، لكنه ليس كذلك. في الواقع ، أنت على وشك اكتشاف كيف يمكن أن يصبح هذا الحلم حقيقة. ونعم ، سوف تكتشف كيف أن تشيز برجر أفضل من فترة طويلة ، وبطء القلب في حلقة مفرغة عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون وبناء جسم مدهش.

كل هذا يبدأ بالبحث العلمي المروع.

الباحثون الفرنسيون الكنديون يكتشفون خدعة غريبة لتعزيز فقدان الدهون بنسبة 450٪

في الآونة الأخيرة ، كشفت العديد من الدراسات الجديدة عن أن تمارين القلب الطويلة والبطيئة والمملة تخفف من قدرتك الطبيعية على حرق الدهون القبيحة.

فكر في ذلك للحظة. إذا كنت متعبا ، سئمت وخيبة أمل من النتائج التي حصلت عليها من التمرين الحالي ، فأريد منك أن تعرف أن هذا البحث المتطور سيغير حياتك.

سترى أيضًا بالضبط كيف كانت صناعة اللياقة البدنية بأكملها - من المدربين الشخصيين إلى مالكي الجيم إلى مصنعي المعدات - تكذب عليك بشأن وزنك وما يمكنك فعله حيال ذلك بالضبط.

يخبرك الخبراء المزعومون ، بما في ذلك العديد من الأطباء الذين يعانون من زيادة الوزن ، لسنوات بأنك بحاجة إلى عمل ما يصل إلى ساعة من أمراض القلب يوميًا من أجل إنقاص الوزن.

استمع ، إذا كنت تقضي ساعات كل أسبوع في الجري ، أو تهديد الدواسة أو التدريج ، فإنك تدمر قدرتك على حرق الدهون وبناء جسم مثير وجذاب.

يقول القلب اليومي المفرط بشكل أساسي لجسمك ، "قف ، وتمسك بهذه الدهون في البطن. نحن في حاجة إليها. حرق هذه العضلات بدلا من ذلك! "

في الواقع ، تظهر الأبحاث أن المطاحن والآلات الإهليلجية وسلالم يمكن أن تدرب جسمك على تخزين الدهون بدلاً من حرقها.

تشير دراسات أخرى إلى أن أمراض القلب لا تجعلك أكثر بدانة فحسب ، بل إنها تزيد أيضًا من تقدمك في العمر.

ومع ذلك ، فإن هذه المشاكل الخطيرة الناجمة عن أمراض القلب المفرطة يمكن عكسها بسرعة وسهولة.

هناك طريقة واحدة غير معروفة لممارسة التمرينات التي تأمر جسمك بالتوقف عن كسب الدهون ...

ولا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي مجنون ، والبدء في تناول حمولة شاحنات من الحبوب باهظة الثمن أو استخدام واحدة من تلك الحيل التي تنفجر في التلفزيون في وقت متأخر من الليل.

كما ترى ، فإن هذا الشكل الجديد من التمرينات يناسب أي شخص وفي أي عمر. لقد أظهر العلماء أن هذا النظام الفريد يساعد الرجال والنساء من جميع الأعمار على حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت. هذا هو الكأس المقدسة للتمرين! وهذا يعني أنه يمكنك استخدام هذه الأساليب لتبدو تشعر بها وتحسّن حالتك في الثلاثينيات أو الأربعينيات أو الخمسينيات أو حتى الستينيات من عمرك.

لكنك لن تسمع هذا من وسائل الإعلام الرئيسية أبدًا.

وعدم معرفة هذه المعلومات يمكن أن تبقي لكم الدهون إلى الأبد. ستكون عالقًا في نفس روتين القلب الممل والخطير وغير الفعال الذي لم ينجح معك في السنوات الخمس الماضية ولن ينجح معك أبدًا في المستقبل.

اسمع ، لا أريدك أن تشعر بالملل. لا أريدك أن تكره جسدك وتشعر بالخجل من الطريقة التي تبدو بها. لا أريدك أن تسمع أشخاصًا يتحدثون عن وزنك وراء ظهرك.

ولكن المشكلة هي أن صناعة اللياقة البدنية مهتمة بأخذ أموالك أكثر من اهتمامها بمساعدتك في الحصول على نتائج مذهلة.

لقد أوضحت لي 18 عامًا في عالم اللياقة البدنية ككاتب في مجلات صحة الرجل وصحة المرأة الجانب المظلم لمعظم نصائح التمرينات التي يتم توجيهها اليوم.

والأسوأ من ذلك كله ... لقد رأيت الآلاف من الناس يدمرون صحتهم عن طريق الاستغناء عن المطاحن.

سأكشف عن BIG LIE عن أمراض القلب الآن.

لقد ساعدت الآلاف من الناس في الحصول على جسد أحلامهم. كل شيء يبدأ بفهم بعض الحقائق البسيطة ، لكن المثيرة للجدل ، والتي لا تريد أن تعرفها صناعة اللياقة البدنية ...

إذا مللت من مغادرة الصالة الرياضية بالركبتين المؤلمتين ، فإن آلام الظهر والقدم الناتجة عن تمرينات القلب الطويلة ، ثم انتبه جيدًا.

لدى الباحثون الأخبار السارة التي كنت تبحث عنها طوال هذه السنوات.

وهنا الحقائق العلمية:

هذه حقيقة: إذا كنت ترغب في الحصول على الوزن ، فيجب أن تحصل على جهاز المشي.

يعتقد معظم الناس أن المفتاح لفقدان الدهون والحصول على اللياقة هو قضاء الكثير من الوقت في المشي على جهاز المشي.

كما ترى ، فإن أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة تدرب بالفعل جسمك على تخزين الدهون. فهو يجعل جسمك يحرس دهونته أقرب من كلب جائع يحرس طعامه.

أعلم أنك رأيت هذا الزر الشهير على جهاز المشي الذي يقرأ: "منطقة حرق الدهون" ولكن يجب أن يسمى هذا الزر "منطقة تخزين الدهون" حقًا لأن هذا هو التأثير الحقيقي الذي أحدثته على جسمك.

عندما تقضي 30 أو 40 أو حتى 50 دقيقة تضرب على جهاز المشي ، فأنت ترسل إلى جسمك إشارة قوية لبدء تخزين الدهون بدلاً من حرقها.

كل شيء في هرموناتك. إليك ما يعرفه العلماء الأذكياء:

(Eur J Appl Physiol. 2003 Jan؛ 88 (Four-5): 480-Four.)

T3 هو الهرمون الناتج عن الغدة الدرقية لحرق الدهون. عندما تقوم بأمراض القلب ، يتفاعل جسمك مع الإجهاد عن طريق قمع هرمون حرق الدهون. هذا يعني أن جسمك يبدأ في اكتساب الدهون على الفور. لماذا ا؟ لأن جسمك يحتاج إلى الدهون لتعمل.

إن ممارسة القلب تؤدي أيضًا إلى تعرض الجسم لضغط هائل.

(Skoluda، N.، Dettenborn، L.، et al. Elevated Hair Cortisol Concentrations in Endurance Athletes. Psychoneuroonocrinology. September 2011.)

يرتبط الكورتيزول بأمراض القلب والسرطان والدهون الحشوية. هذا هو نوع الدهون التي تدور حول محيطك وتمنحك هذا الشكل الكمثرى المثير للاشمئزاز.

إذا كان الكورتيزول و T3 ليسا سيئين بما فيه الكفاية ...

خلال فترة طويلة ، وبطء القلب ومملة - شهيتك يزيد أيضا.

هل سبق لك تناول الأطعمة السكرية بعد الانتهاء من المدى الطويل؟

أنا متأكد من أن لديك كل هذا بسبب أن جسدك يشعر بالجشع للغاية للحصول على الطعام بعد الانتهاء من جلسة القلب.

في الواقع ، يتفاعل جسمك مع أمراض القلب مثل المراهق الدرامي ، مما يسبب لك تناول المزيد والمزيد من الطعام. والأسوأ من ذلك ، أنك ستنتهي دائمًا بتناول المزيد من السعرات الحرارية التي تكتسب الدهون بعد التمرين مما يعني أنك تكتسب المزيد والمزيد من الوزن.

(Sonneville، Ok.R.، et al. (2008) Worldwide Journal of Weight problems. 32، S19-S27.)

لقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين يخططون لأمراض القلب على المدى الطويل يكتسبون الوزن بدلاً من فقدانه. وجدت دراسة أجريت عام 2006 في المجلة الدولية للسمنة أن المتسابقين الذين ركضوا على نفس المسافة أو أكثر بقليل كل أسبوع كان لديهم محيط الخصر الأكبر في نهاية الدراسة التي استمرت 9 سنوات.

ها هي الحقيقة الصادمة الثانية:

في عام 1977 ، نشر جيم فيكس كتاب الكامل للجري. في عام 1984 ، توفي جيم Fixx من القلب الهائل بعد تشغيله اليومي.

Fixx هو الرجل المضلل وراء جنون القلب بأكمله.

إنه الرجل الذي يقف وراء هوسنا الخطير بأمراض القلب.

الآن ، يدرك العلماء كيف كانت إرشادات تطبيق Fixx المجنونة حقًا. إذا كنت تعاني من وزنك وما زلت تعاني من أمراض القلب ... فهذا ليس خطأك.

حتى الدكتور كينيث كوبر ، مؤسس التمارين الرياضية ، اعترف مؤخرًا بأنه كان مخطئًا بشأن أمراض القلب. وقال في كتابه الأخير ، "لا يوجد أي ارتباط بين أداء التحمل" الأيروبيك "والأداء الصحي وطول العمر أو الحماية من أمراض القلب".

وهذه الكذبة قد وضعت صحتك في خطر.

إذا كنت لا تريد أن تعاني من نفس مصير Jim Fixx ، فأنت بحاجة إلى الاهتمام عن كثب الآن.

الرجل الذي كان يدير الماراثون الأول ، الجندي اليوناني فيديبيدس ، سقط ميتاً لدى وصوله إلى أثينا مع نبأ النصر. لم نكن نقصد إجراء سباق الماراثون.

كنت قد سمعت عن عدائي الماراثون الشباب ، الذين يبدو أنهم يتمتعون بصحة جيدة ، يموتون فجأة خلال السباقات. ومع ذلك ، لا يزال الناس يركضون "ليكونوا أصحاء".

خذ نورمان ستادلر على سبيل المثال. كان ستادلر فائزاً سابقاً لدى الرجل الحديدي وعشاق القلب الخطير. في عام 2011 ، خضع لعملية جراحية طارئة لإصلاح تمدد الأوعية الدموية الأبهري. لقد دمر قلبه عن طريق الكثير من أمراض القلب.

وقال جون ماندرولا ، طبيب القلب ، "لقد أظهرت الدراسات ارتفاع مستويات البلاك التاجي في الماراثون المسلسلين - وهي مشكلة يمكن أن تسببها التمارين الرياضية الصارمة من الناحية النظرية. يأتي مرض القلب من الالتهابات ، وإذا كنت دائمًا ما تسبب التهابًا مزمنًا في نفسك ، ولا تدع جسدك يشفى أبدًا ، فلماذا لا تكون هناك علاقة بين التمرينات الرياضية وأمراض القلب؟ "

كيلي باريت ، أم تبلغ من العمر 43 عامًا ولديها three أطفال ، عانت من السكتة القلبية خلال ماراثون شيكاغو. توفيت بعد بضعة أيام.

انهار كارلوس خوسيه جوميز من البرازيل بعد وقت قصير من الانتهاء من ماراثون مدينة نيويورك. سبب الوفاة؟ نوبة قلبية.

توفي Ryan Shay ، الماراثون الأولمبي بالأمل ، فجأة خلال المراحل الأولى من ماراثون التجارب الأولمبية في مدينة نيويورك.

توفي الدكتور ماثيو هاردي ، البالغ من العمر 50 عامًا ، بعد إدارته لماراثون مدينة نيويورك.

وهؤلاء ليسوا سوى عدد قليل من الأشخاص الذين قتلوا في أمراض القلب في السنوات الأخيرة.

هذا يحزنني ويصيبني بالإحباط لأن هذه الوفيات يمكن تجنبها تمامًا.

لذلك لا يؤدي فقط إلى تلف القلب بالقلب ، بل إنه يحطم مفاصلك أيضًا.

عند الركض ، هل تعلم أنه في كل مرة تضغط فيها قدمك على جهاز المشي ، فإنها تواجه ثلاثة أضعاف وزن جسمك في إجهاد الصدمة؟ هذا يعني أنه إذا كنت تزن 200 رطل ، فإن كل خطوة تخطوها تضع 600 رطلاً من الضغط على رجليك وظهرك.

ماذا تتوقع أن يحدث بعد ذلك؟

لا تستخدم المفاصل لديك 600 رطلاً من الضغط عليها. تنهار الغضاريف وتصاب بألم شديد في ركبتيك وفخذيك وكاحليك وقدميك وظهرك.

ترسل كل خطوة بمفردها موجة صدمات خلال كامل الجزء السفلي من الجسم والتي يمكن أن تشل بك. لقد رأيت العدائين السابقين يعانون ويعرجون. يحتاجون إلى بدائل للركبة في عمر 45 عامًا أو لديهم إصابات مزمنة مفرطة تمنعهم من المشي دون ألم.

Cardio هي وصفة لكونك مشلولة - أو ميتة - في منتصف العمر. ومع ذلك ، لا تزال صناعة اللياقة البدنية تحاول إقناعك بأن القيام بهذا النشاط الخطير مفيد لصحتك.

هل تعلم أن السبب الثاني الأكثر شيوعًا لزيارات طبيب مواليد الأطفال هو الإصابات الرياضية؟ مع تقدم الناس في السن ، تعود نتائج أمراض القلب إلى عضهم. حتى أن الدكتور نيكولاس دي نوبيل ، جراح العظام في مستشفى جامعة بنسلفانيا ، أعطاها اسمًا جذابًا: "التهاب بوميران".

وقال أيضًا: "مواليد الأطفال ينهارون - يصابون بالتهاب الأوتار والتهاب كيسي والتهاب المفاصل".

قد ينتهي بك الأمر إلى قضاء "سنواتك الذهبية" في التنقل في مشية وتبدو قديمة قبل وقتك.

لا أحتاج حتى إلى إخبارك بمدى تكلفة جراحة العظام. قد تكلفك أمراض القلب لديك مئات الآلاف من الدولارات في الجراحة وإعادة التأهيل وفقدان الوظيفة لأنك لم تعد قادرة على العمل.

وهذا إذا كانت نوبة قلبية من القلب لا تقتلك أولاً.

لقد رأيت كيف يجعلك القلب سمينًا. لقد رأيت كيف تخرب القلب قلبك وتشل مفاصلك. ولكن أمراض القلب أيضا الأعمار جسمك بأكمله ...

(Cakir-Atabek، H.، Demir، S.، Pinarbassili، R.، Bunduz، N. Results of Completely different Resistance Coaching Depth on Indices of Oxidative Stress. Journal of Energy and Conditioning Analysis. September 2010. 24 (9)، 2491 -2498).

الجذور الحرة هي جزيئات تسبب شيخوخة سريعة في جسمك. خلال القلب ، يمتلئ جسمك بالجذور الحرة التي تتجول حول مجرى الدم وتهاجم خلاياك مثل البلطجة في الشوارع.

لا يقتصر الأمر على أن الجذور الحرة تسبب أضرارًا لجميع أعضاءك ، بل إن الإصابة بأمراض القلب تؤدي أيضًا إلى تلف جلدك وتجعلك تبدو أكبر سناً.

الدكتور لورانس كيروان ، جراح التجميل ، يدعي أن أمراض القلب يمكن أن تتلف أنسجة الوجه وتسبب الجلد في الترهل. كما ترى ، فإن أمراض القلب تزيد من عمر بشرتك وتمنحك مظهرًا جلديًا غير جذاب قبل وقتك.

لهذا السبب ترى المتسابقين الذين في الأربعينيات من العمر مع وجه متجعد مثل عبادة الشمس البالغة من العمر 60 عامًا. تتدفق بشرتهم ووجوههم في حالة من الفوضى.

هذا هو بالضبط السبب في أن تشيز برجر أفضل من المطاحن لفقدان الدهون. كما ترى ، لا يعتبر البرجر أصح خيار غذائي ... لكنهم لا يفعلون كل الأشياء الرهيبة لجسمك الذي يفعله القلب.

إنهم لا يتقدمون في العمر قبل الأوان.

إنهم لا يدمرون مفاصلك.

وإذا كنت تأكل البرغر بالجبن ، باعتدال ، فإنهم بالتأكيد لن يدمروا قدرة الجسم الطبيعية على حرق الدهون وبناء العضلات.

ربما هذا هو السبب في أن صحيفة وول ستريت جورنال زعمت أن أمراض القلب سيئة مثل البرغر. ولكن في الواقع ، القلب هو أسوأ.

أنا سعيد لأنك سألت. الآن سأعرض لك بالضبط ما يجب عليك فعله بدلاً من القلب. سأريكم سرًا قيماً للغاية يمكنك استخدامه للتمرين لمدة 90 دقيقة فقط لكل أسبوع والحصول على جسم رائع.

يعكس هذا السر عملية الشيخوخة ، ويحول جسمك إلى آلة لحرق الدهون ويمكنك القيام بذلك براحة في منزلك في three جلسات قصيرة لمدة 30 دقيقة في الأسبوع.

لن أكذب عليك: السر الذي أنا بصدد الكشف عنه ليس للجميع. فمثلا:

إليكم الحقيقة: النظام الذي سأريكم أنه عمل شاق.

وهو سريع وفعال وآمن. لن تؤذي قلبك ، ولن تتقادم مع جسمك ، وستفقد الدهون في البطن بشكل أسرع من أي وقت مضى.

ولكن يجب أن تكون على ما يرام مع رشقات نارية قصيرة من ممارسة التمرينات الرياضية. إذا كنت لا تخاف من القليل من العمل للحصول على نتائج رائعة ، فعندئذٍ لدي إجابة لصلواتك.

في الواقع ، ستنتهي التدريبات الجديدة قبل أن يبدأ التجمّع القلبي بالتعرق. ستفقد الدهون بسرعة وتبني عضلات رقيقة ومثيرة. وسيكون لديك وقت جيد للقيام بذلك. أعدك ، لأنني سأكون هناك معك.

إذا كنت مستعدًا للتخلي عن أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة والخطرة وكنت على استعداد لمعرفة كيف يمكنك الحصول على نتائج خلال 90 دقيقة فقط في الأسبوع ، فاستمر في القراءة.

اسمي ، بالمناسبة ، كريج بالانتاين.

لديّ درجة الماجستير في علوم التمرين. أنا من المشاهير في عالم اللياقة البدنية وأكتب عن أوكسجين وصحة الرجال وصحة المرأة ومجلات أخرى.

ربما تكون قد وجدت هذه الصفحة من خلال قراءة أحد التدريبات الرائدة في تلك المجلات أو ربما قرأت أحد المقالات العديدة التي أكتبها على مواقع الويب الخاصة بي مع أكثر من 205000 مشترك سعيد.

لكنني لا أحب معظم خبراء اللياقة البدنية.

لأنه قبل بضع سنوات اكتشفت سرًا غير عادي حول فقدان الدهون ...

أدركت أن أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة كانت رهيبة لحرق الدهون وبناء جسم مثير ورائع.

نظرًا لأن أمراض القلب لم تكن هي الحل ، فقد بحثت عن حل من شأنه أن يساعد زبائني بالفعل على فقدان هذه الدهون العنيدة.

ما اكتشفت صدمتني.

كما ترى ، أدركت أن المتسابقين في المسافات الطويلة ينظرون ويتدربون على الخطأ. لأنهم يبذلون وقتًا طويلاً وبطيئًا ومملًا ، فإن لديهم بناءً خشنًا ، ومعدّة سمينة ، ولا يوجد تعريف أو لهجة في عضلاتهم.

لا تبدو جيدة ... تبدو مريضة.

لكن العداءين والرياضيين الآخرين يشبهون قطط الغاب. إنها نحيفة ولديها عضلات مثيرة.

لذلك قررت أن أعكس هندسة جسم العداء من خلال تدريب زبائني باستخدام تمارين قصيرة مدتها 30 دقيقة أو أقل.

النتائج دهشتني.

ذاب موكلي دهونهم وصنعوا أجسادهم التي جعلت أصدقاءهم وعائلتهم جيلوس.

دعوت هذا البرنامج الخاص تدريب الاضطرابات. TT لفترة قصيرة.

الآن ، أود أن أوضح لك بالضبط لماذا يعمل هذا النظام الفريد بشكل جيد.

كما ترى ، فإن أحدث الأبحاث العلمية هي اللحاق بالنتائج التي توصلت إليها في صالة الألعاب الرياضية وإثبات صوابي وتجاهل جمهور القلب.

إليك ما يعرفه العلماء الأذكياء.

(King، J.W. East Tennessee State College، 2001.)

بعد ذلك ، قام باحثون أستراليون باختبار التدريبات على أسلوب Turbulence Coaching ضد أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة. تمارس مجموعة TT three أيام في الأسبوع لمدة 20 دقيقة فقط. مارست مجموعة القلب الطويلة والبطيئة والمملة مرتين (40 دقيقة لكل تمرين).

بعد 15 أسبوعًا ، فقدت المجموعة المصممة على طراز TT 6 أضعاف وزن المجموعة القلبية الطويلة والبطيئة والمملة. في الواقع ، حصلت مجموعة القلب فعليًا على رطل من الدهون على مدار 15 أسبوعًا. لقد استعبدوا على المطحنة لأكثر من 30 ساعة ... واكتسبوا رطلًا واحدًا لكل آلامهم.

فكر في ذلك لثانية واحدة ، فقد عملت مجموعة TT مع فريق HALF في الوقت وفقدت 6 أضعاف وزن حشد القلب.

يمكنني سماع الأظافر التي تم التوصل إليها في نعش القلب الآن.

(Tremblay A.، et al. Metabolism (1994)؛ 43 (7): 814-Eight.)

كما ترون ، تمارين التدريب على الاضطرابات تحرق المزيد من الدهون في وقت أقل.

قدمت الدكتورة ميشيل أولسون من جامعة أوبورن عرضًا تقديميًا في المؤتمر العالمي للكلية الأمريكية للطب الرياضي لعام 2013 والذي جاء فيه:

"سيستغرق الأمر 5 أضعاف كمية تمرين القلب النموذجي ... لتخليص نفس عدد السعرات الحرارية ... من تمرين بأسلوب (تدريب الاضطرابات)!"

يمكنك التدرب على نصف الوقت (أو أقل) والحصول على نتائج مذهلة. في الواقع ، حقق العملاء نتائج مذهلة مع 90 دقيقة فقط من الجهد في الأسبوع.

وهناك المزيد من الأبحاث التي تثبت أن TT يدمر القلب عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون.

وفقًا لصحيفة سيدني مورنينج هيرالد ، وهي جريدة من أستراليا الجميلة ، فإن التدريب لمدة ساعة واحدة يحرق الدهون بقدر 7 ساعات من أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة.

إذا كان لديك دهون البطن المحرجة التي تريد أن تخسرها ، عندها لدي أخبار جيدة لك.

وجدت دراسة نُشرت في مجلة البدانة في 6 أبريل 2012 أن التدريبات على نمط TT تقلل من دهون البطن الخطرة بنسبة 17٪ في 60 دقيقة فقط في الأسبوع من التمارين. في ساعة واحدة في الأسبوع ... يمكنك تقليص محيط الخصر لديك والحصول على معدة مسطحة ومثيرة تريدها دائمًا.

ستبدأ في رؤية النتائج بسرعة ، تمامًا مثل:

"لقد كان مثالياً بالنسبة لي ، لأنني كأم مشغول لأربعة مدربين ومدربين شخصيين بدوام جزئي ، أصبح العثور على وقت التمرين صعباً للغاية لدرجة أنني لم أكن متسقة مع تماريني الرياضية."

"مع العلم أنه يمكنني القيام بتمرين عملي في المنزل في نصف الوقت ، ثلاثة أيام فقط في الأسبوع ، تخلصت من كل أعذاري. لقد تمكنت من التخلص من الدهون "العنيدة" بعدد أقل من التمارين الرياضية عندما كنت أمارس ساعتين أو أكثر من التدريب اليومي على الترياتلون ".

"شعر جسدي في كثير من الأحيان وكأنه قد اشتعلت فيه النيران لعدة ساعات بعد انتهاء التمرين ، وكان الأمر يبدو كما لو كنت أشعر بأن الدهون تتلاشى طوال اليوم."

"لقد أحرقت حوالي 20 رطلاً من الدهون مع الحفاظ على عضلاتي الخالية من الدهون. لقد خفضت قياس خصري بحوالي Four بوصات دون أن أفقد الكثير من صدري وكتفي. قمت بتخفيض نسبة الدهون في جسدي بنسبة 5٪ ، وأقترب من هدفي العام بأن أكون أقل من 10٪ من دهون الجسم. "

"علمت أنه يمكنني التدريب ، ويمكنني أن أحصل على تمرين مكثف في نصف الوقت الذي اعتدت أن أقضي فيه التمارين. لم أعد مرتبطًا بآلة الجري لجلسات العمل القاسية لأمراض القلب المستقرة ... بلطف! "

"أنا مشغول ، والبقاء في المنزل أمي الذي المنزل المدارس Four أطفال. لدينا 7 خيول ، و Four قطط ، وجرو ... بلغت 40 عامًا وكانت في أفضل شكل لحياتي بأكملها. كان لدي ستة حزمة القيمة المطلقة لأول مرة! كان جميلا جدا. انضم حتى زوجي في هذا الوقت وفعل بعض التدريبات نفس لي. إنه الآن في أفضل شكل كان عليه - يبدو رائعًا! "

"شعر جسدي في كثير من الأحيان وكأنه قد اشتعلت فيه النيران لعدة ساعات بعد انتهاء التمرين ، وكان الأمر يبدو كما لو كنت أشعر بأن الدهون تتلاشى طوال اليوم."

"إذا نظرنا إلى الوراء ، أتمنى لو بدأت TT في وقت أقرب بكثير! قبل أن أبدأ في استخدام TT ، كنت قد جربت العديد من المكملات الغذائية وأقراص النظام الغذائي وكلها لم تحقق نتائج. كنت أرغب في الحصول على المزيد من الطاقة لزوجتي وطفلي ، وأن أكون مثالًا يحتذى به في مجال الصحة حتى يتطلعوا إليه. وقد أدى ذلك إلى تحسن كبير في حياتي الأسرية وأخلاقيات العمل وعلاقاتي وحياتي المهنية. "

بصراحة ، من العار أن بقية صناعة اللياقة البدنية لم تلتزم بهذا السر حتى الآن. أنت في المقدمة قبل المنحنى بمجرد قراءة هذا. وإذا شعرت بخيبة أمل من برامج التمرين من قبل ، فأنا أريد أن أخبرك ، إنه ليس خطأك. لم يتم تصميم هذه البرامج لتعظيم حرق الدهون وليس من المفاجئ أنها لم تنجح.

كل هذا سوف يتغير اليوم.

استنادًا إلى كل هذا البحث العلمي الجديد ، فإن تمرينات Turbulence Coaching تخلص من أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة عندما يتعلق الأمر بفقدان الدهون والحصول على جسم رائع.

إليك ما تحتاج إلى معرفته:

لدي سؤال بسيط لك.

هل تفضل الرقيق على حلقة مفرغة لساعات وساعات لحرق 300 سعرة حرارية فقط وتقليص عملية الأيض لديك بمجرد أن تنطلق من حلقة مفرغة ...

هل تفضل تعيين عملية الأيض على FIRE لحرق السعرات الحرارية لمدة 40 ساعة تقريبًا بعد أن تتوقف عن العمل؟ بحيث تذوب الدهون عند العمل ، والنوم ، والاسترخاء مع زوجتك واللعب مع أطفالك؟

أعتقد أنك تعرف إجابة هذا السؤال.

إذا كنت حقًا تريد أن تفقد الدهون وتحافظ على تشغيلها للأبد ، فأنت بحاجة إلى البدء في وضع جسمك على العمل من أجلك بدلاً من أن تقابله.

كما تعلمون - يعمل القلب البطيء والممل على إيقاف عملية الأيض لديك ، وبالتالي لا تحرق الدهون إلا أثناء التمرين.

ولكن إذا كنت تمارس التمارين الرياضية بطريقة تعزز عملية الأيض طوال اليوم ، لذلك كنت تحرق الدهون أثناء تناول الطعام والنوم والعمل واللعب مع أطفالك ، فإنك ستحصل على نتائج رائعة مع عمل أقل بكثير.

دعني أخبركم كيف يكون هذا ممكنًا.

EPOC هو المصطلح العلمي لزيادة حرق الدهون التي تحصل عليها بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة. يطلق عليه أيضًا تأثير "احتراق". في جوهر الأمر ، إذا كنت تمارس الطريق الصحيح ، فستستمر في حرق الدهون بمجرد انتهاء التمرين.

ذلك لأنك تستطيع إجبار جسمك على حرق الدهون السيئة في البطن من خلال ممارسة الرياضة. لا تعطي جسمك أي خيار ... يجب أن يحرق الدهون أو غير ذلك.

أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة لا تخلق تأثير "الاحتراق".

كما رأيت في وقت سابق ، قلل في الواقع يقلل من التمثيل الغذائي الخاص بك لذلك كنت حرق الدهون أقل بعد الركض أو الصف أو دواسة.

(LaForgia، J. et al. (2006) Journal of Sports activities Science، 24 (12)، 1247-64.)

في دراسة أجريت عام 2006 في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقية ، وجد الباحثون أنه خلال أسبوعين فقط من التدريبات على أسلوب تدريب الاضطرابات ، زاد حرق الدهون في الجسم بالكامل بنسبة 36٪ بعد التمرين.

هذا يعني أنه في كل دقيقة من كل يوم تحرق فيه 36٪ من السعرات الحرارية. وهذا يترجم إلى مزيد من حرق الدهون أثناء النوم والعمل والعيش في حياتك. كل ذلك لأنك استخدمت تمرينًا أدى إلى تشغيل تأثير "احتراق" جسمك.

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي أن التدريبات على نمط TT أبقت تأثير "احتراق" لمدة 38 ساعة بعد انتهاء التمرين.

هذا يعني أنك تحصل على حرق الدهون مجانًا لمدة تزيد عن يوم ونصف لأنك تمارس الطريق الصحيح. ستذوب الدهون الزائدة بسبب الأيض المرتفع حديثًا.

فكر في الأمر على هذا النحو: إذا كنت تستخدم تمرينًا على الاضطراب في يوم الاثنين أثناء استراحة الغداء ، فستحرق الدهون الزائدة طوال يوم الثلاثاء وحتى صباح الأربعاء الباكر.

لهذا السبب عليك فقط ممارسة three أيام في الأسبوع للحصول على نتائج رائعة. ستقوم بتدريب جسمك على حرق الدهون في الأيام الأربعة التي لا تنشط فيها ، لذلك تحتاج فقط إلى ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة لحرق الدهون على مدار 24 ساعة طوال أيام الأسبوع.

"ذهبت فقط إلى صالة الألعاب الرياضية three مرات في الأسبوع ..."

"لديّ مشكلة هرمونية حيث لديّ مستويات عالية ويصعب على الناس إنقاص الوزن مع هذه الحالة. في الواقع ، يعتبر معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة يعانون من السمنة المفرطة. "

"ينظر الناس لي كل يوم ، وقد عرفوني ، ويريدون معرفة ما أقوم به في صالة الألعاب الرياضية. لدي حرفيًا أناس يأتون إلي في منتصف تدريباتي ويطلبون مني مساعدتهم ".

(Stokes، Ok. Journal of Sports activities Science. 2002 Jun: 20 (6): 487-94.)

هذا "الهرمون الفائق" هو ​​هرمون النمو البشري (HGH) ، وهو مفتاح حرق الدهون والبقاء هزيلًا ومثيرًا طوال العام.

(Burgomaster ، Ok.A. ، وآخرون 2008. مجلة علم وظائف الأعضاء. 586 (1) ، 151-60.)

هذا يعني أن الأشخاص الذين أجروا تمارين على نمط TT خسروا three أضعاف دهون الجسم أكثر من الأشخاص الذين أداؤهم لأمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة.

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها إبطاء أو حتى عكس عملية الشيخوخة عن طريق التمرين. المشكلة هي أن أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة لا تعزز هرمون النمو. لكن التدريبات TT تفعل.

يقول الدكتور ميركولا ، الطبيب المنشق الشهير ، إن التدريب على نمط TT يوفر "دفعة هائلة في ..." هرمون الشباب ". (هرمون النمو)

TT التدريبات تعزيز هذا الهرمون المعجزة بشكل طبيعي. حتى تحصل على جميع الفوائد المذهلة لحرق الدهون وتحدي العمر.

"مستويات الكوليسترول في بلدي طبيعية لأول مرة منذ 20 عامًا ، خصري أصغر مما كان عليه في أي وقت من الأوقات ، وأنا أشعر أنني بحالة جيدة. أنا أحب الشخص لدي. أخيرًا أشعر أن هذا الجزء من حياتي يدار وأن الأمر متروك لي لتقرير المكان الذي أريد أن أغتنمه ".

"في الخارج والداخل على حد سواء ، حدث تحول حقيقي وإيجابي في داخلي. لقد قال الناس أنني الآن تبدو أصغر من 10 سنوات وأنا أحب ذلك! بدون التدريب على الاضطرابات ، لم يكن أي من هذا ممكنًا. "

(إيجان ، ب. 2012. خلية الأيض 15 (three) ، 405-411.)

على الرغم من أنك سترى نتائج سريعة لفقدان الدهون ، سيحدث تغيير مهم آخر في جسمك ...

... سوف تبدأ في أن تشعر أنك أصغر سنًا وأكثر حيوية.

ستكون قادرًا على العمل بجد في حياتك المهنية. ستشعر بمزيد من الرضا في المكتب. سيكون لديك الطاقة اللازمة للتعامل مع المشاريع الكبيرة والذهاب للرفع الذي تستحقه.

سيكون لديك الطاقة للاستمتاع باللعب مع أطفالك عندما تعود إلى المنزل ليلا.

ستشعر بالسعادة والمتعة مع زوجتك مرة أخرى. وبصراحة ، سيكونون سعداء ومتحمسين ليكونوا معكم الجدد والأرق والأجناس. قد يشعل النار في علاقتك ... إذا قبضت على انجرافي.

لا يساعدك التدريب على الاضطراب في حرق الدهون المزعجة فحسب ، بل إنه يؤدي أيضًا إلى حدوث تغيير مهم في جسمك يجعلك تشعر بأنك أصغر سنًا وأكثر حيوية.

هذا ليس كلامًا مجنونًا ، فقد رأيته يحدث لكثير من عملائي.

في غضون 7 أيام فقط ، سوف تبدأ في الشعور بأنك أصغر سناً ، وتتمتع بقدر أكبر من الطاقة وتشعر أنك أكثر رياضية.

لقد رأيت الآن الدليل.

الحقائق والعلوم والتحولات المذهلة موكلي كلها هنا لإثبات ذلك.

"أستطيع أن أتناسب مع حجم السراويل Eight. عندما بدأت TT ، ارتديت الحجم 16. الآن هذا هو التغيير! أنا لا أبدو فقط أفضل ، أشعر بتحسن. لدي المزيد من الطاقة وهو أمر جيد عند تربية Four أولاد. "

"المكاسب التي حققتها في الأسبوعين الأولين كانت مذهلة للغاية ولم تتأثر المجاملات التي تلقيتها من زوجتي".

لديّ أولاد يبلغون من العمر 7 و 5 سنوات نشيطون للغاية ويحبون اللعب مع والدهم. في أثقل وزني ، كنت أزن 263 رطلاً وكنت أتعرج عن اللعب عندما ألعب معهم. كنت بحاجة إلى تمرين لن يستغرق كل وقتي. هذا هو المكان الذي جاء فيه الاضطراب التدريب و كريج لانقاذ ".

"كان وزني المبدئي 242 رطلاً ، والآن أزن 214 رطلاً ، وقد ارتفع حجم خصري من 40 إلى 36. لدي كل الطاقة التي اعتدت أن أحصل عليها قبل أحد عشر عاماً وأستطيع أن أمارس السباحة ولعب الجولف والأولاد المفضلين ... مصارعة!!!"

لكن في حال لم تكن مقتنعا ، فهناك دراستان مهمتان يجب أن تعرفهما.

مجموعة 1 فعلت التدريب على غرار TT. المجموعة 2 فعلت فترة طويلة وبطيئة ومملة. والمجموعة three لم تمارس على الإطلاق.

عملت المجموعتان 1 و 2 لمدة 12 أسبوعًا.

بعد ذلك ، أراد الباحثون في جامعة لافال في كيبيك اختبار ما إذا كانت تمارين القلب أو نمط TT أفضل لفقدان الدهون.

شاركت مجموعتان. قدمت المجموعة الأولى 45 دقيقة من أمراض القلب الطويلة والبطيئة والمملة. قامت المجموعة الثانية بتدريبات قصيرة على نمط TT لبضع دقائق في الأسبوع.

في وقت أقل بكثير ، حصلت مجموعة TT على نتائج أفضل 9 مرات. وهذا ما أريده لك. أريدك أن تخسر الكثير من الدهون وتحصل على جسم الأحلام ، وأريد منك أن تفعل كل شيء في 90 دقيقة فقط في الأسبوع. في ثانية واحدة فقط ، سأريكم كيفية البدء.

إذا كنت مستعدًا للتخلي عن جهاز الجري ولا تستعبد أبدًا لساعات وساعات للحصول على أي نتائج ...

يمكنك الوصول إلى نظام التدريب على الاضطرابات لمدة تقل عن شهر واحد في الصالة الرياضية الخاصة بك.

عندما تستثمر نظام Turbulence Coaching 2.zero لحرق الدهون والحصول على جسم أحلامك ...

ستحرق المزيد من الدهون في وقت أقل مع هذه التدريبات التي أثبتت جدواها. ليس ذلك فحسب ، ولكنك ستخوض كل مجموعة وممثل تحت إشراف أحد أفضل المدربين في العالم. حتى تحصل على رؤيتي التعرق وحرق الدهون.

يشبه وجود فريق تدريب الاضطرابات بأكمله في منزلك للتدريب معك كشريك التمرين. يمكن مشاهدة التدريبات على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو iPad أو iPod لأي تمرين مدهش يتم في أي مكان وفي أي وقت.

لن يقتصر الأمر على 24 تمرينًا من أجلك ، ولكنك ستتلقى أيضًا جدولًا زمنيًا مدته 12 أسبوعًا يوضح لك بالضبط ما هي التدريبات التي ستستخدمها في أي أيام. لا ينجز هذا الأمر أكثر من ذلك. كل ما عليك فعله هو الضغط على اللعب وحرق الدهون.

ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد التدريبات. داخل دليل المكافآت هذا ، لن تكتشف فقط صور التمارين وأوصافها ، ولكنك ستتعرف أيضًا على كيفية استخدام هذه التدريبات مع برنامج التمرين المفضل لديك.

هذا صحيح. إذا كان لديك برنامج تجريب مفضل ، فلن تضطر إلى التخلي عنه. سوف أشرح كيف يمكنك استخدام Turbulence Coaching لتعزيز تأثيرات حرق الدهون في البرنامج الحالي للحصول على نتائج أسرع.

ليس غلطتك أن التغذية الماضية قد خذلتك. كانت معقدة للغاية ويصعب متابعتها.

من السهل اتباع خطة التغذية البسيطة هذه حتى تتمكن من استخدامها بغض النظر عن مدى انشغالك بحياتك اليوم.

لن تحتاج إلى إعداد 6 وجبات كل يوم والتنقل في مكان بارد في العمل. بدلاً من ذلك ، ستكتشف كيفية الاستمتاع بالأطعمة المفضلة لديك دون الشعور بالذنب (أو الدهون في البطن).

سوف تتخلص من الدهون بسرعة بمزيج قوي من هذه التدريبات وخطة التغذية سهلة الاستخدام ولكن العدوانية التي ستؤدي إلى التخلص من الدهون الأكثر عنيدًا.

أعتقد أنه أمر رائع ، مع الأخذ في الاعتبار كل ما تحظى به من حرق الدهون ، وتمارين زيادة الطاقة ، والاستراتيجيات التي تحصل عليها - وكل التدريبات التي تتم متابعتها بشكل علمي عبر الفيديو والتي تحصل عليها مع البرنامج الرئيسي للتدريب على الاضطرابات.

الحقيقة هي أن مجرد حفنة من برامج التمرين ونصائح النظام الغذائي التي سأشاركها معك يمكن أن تساعدك على تغيير حياتك تمامًا. مع برنامج واحد أو برنامجين فقط ، يمكنك إذابة كل ما تبذلونه من دهون البطن العنيدة والحصول على جسم رائع ستتباهى به بكل فخر.

"أفضل ما أحببته في التدريب على الاضطرابات هو أنني شعرت بأني لا يصدق بعد كل تمرين ، ولم أكن مستنزفًا ومرهقًا ، ولكن تم ضخه طوال اليوم."

"الميزة الأساسية الأخرى للتدريب على الاضطرابات كانت الوقت الذي تقضيه في صالة الألعاب الرياضية. بينما قبل أن أمضي ما لا يقل عن 1-1.5 ساعة 5-6 أيام في الأسبوع ، تمكنت من تقليل الوقت بتمرينات مكثفة ثلاثة أيام في الأسبوع. "

"لقد ذهب ألم ظهري. I used to get a very dangerous ache in my decrease again however from about week Four-5, I seen that I wasn’t getting it anymore. This ache has been with me a very long time and it’s wonderful that it’s just about utterly gone.”

It’s the actual secret behind the wonderful our bodies you see on the quilt of Males’s Well being and Ladies’s Well being.  As a author for each of these publications, I acquired to see the categorized secrets and techniques of the new and ripped people who strut their stuff on the quilt and within the pages of these magazines.

Now this exercise isn’t for inexperienced persons, the opposite packages I’m going to present you entry to will assist you soften away these pesky few kilos and can get you in nice form.

However after you’ve misplaced your first 10, 20 and even 30 kilos…this top-secret program will take your health (and your physique) to the subsequent degree.

In only a few weeks of very exhausting work, you’ll see abs and get that lean, horny look of health fashions.  Your legs will seem like they have been sculpted out of marble by an Italian Artisan.  And your butt may cease visitors.

Even for those who don’t wish to seem like an amazingly horny health mannequin, you should utilize this program to present your self a particular enhance in your drawback areas.  It’s rocket gasoline in your fats loss and muscle firming.

And don’t fear women, it gained’t make you cumbersome…the Scorching Chicks a part of this program is designed to make you lean and really, very horny.

Fellas, the Buff Dudes half will make you buff with ripped abs.

You’ll by no means hear this insider data from anybody else.  It’s actually the hidden secret behind probably the most wonderful our bodies on this planet.  And it’s all yours for those who agree to present my program a attempt.

I’ll offer you entry to this very particular program FREE once you comply with check out Turbulence Coaching for a 60-day RISK-FREE trial.

You simply push play, work out with me and soften away your pesky physique fats.

You’ll by no means be confused and also you’ll at all times be impressed to stay with this system.  You’ll have my private teaching that can assist you succeed.

You possibly can’t get this anyplace else.

Once more, you're solely agreeing to TRY my work to see if it’s best for you.

If it’s not, you have got 90 days (three months) to let me know and I’ll ship you a FULL refund, no questions requested.

I hope to listen to from you straight away.

Right here’s to the physique of your goals,

Craig Ballantyne, CTT Males’s Well being and Ladies’s Well being Journal Contributor

It truly is a no-risk proposition, so gained’t you let me assist you change your life in the present day?

Click on right here to get began!

PPS – While you order now, I’m additionally going to present you a easy script for promoting your treadmill on Craig’s listing.  All you want to do is enter your treadmill mannequin after which paste the ready textual content right into a Craig’s listing advert.  That ought to greater than pay in your whole funding in your new physique and new life.

Click on right here to get

حقائق مروعة عن فقدان الدهون | تدريب الاضطرابات

at discounted worth whereas it is nonetheless obtainable...

All orders are protected by SSL encryption – the very best business customary for on-line safety from trusted distributors.

حقائق مروعة عن فقدان الدهون | تدريب الاضطرابات

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If throughout the first 60 days of receipt you aren't glad with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e mail to the handle given contained in the product and we are going to instantly refund your whole buy worth, with no questions requested.

loading...

You might be interested in