العلاج الطبيعي للأرق

Product Identify:

العلاج الطبيعي للأرق



Click on right here to get

العلاج الطبيعي للأرق

 at discounted value whereas it is nonetheless obtainable...

العلاج الطبيعي للأرق RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business customary for on-line safety from trusted distributors.
العلاج الطبيعي للأرق YgpMeUW

العلاج الطبيعي للأرق

 is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If inside the first 60 days of receipt you aren't happy with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e mail to the tackle given contained in the product and we are going to instantly refund your whole buy value, with no questions requested.

Description:

# 1 علاج الأرق الطبيعية

أمضيت 15 عامًا من حياتي أعاقها قلة النوم. تم دفعي من طبيب إلى طبيب ، ومن حبوب منع الحمل إلى حبوب منع الحمل ، ومستشارة للأخصائي النفسي ، وفي النهاية إلى أخصائي الأرق في أوروبا.

كان النوم بالنسبة لي دائمًا كابوسًا حقيقيًا. لم أتطلع أبدًا إلى وقت نومي لأن 9 مرات من أصل 10 كنت أحصل على نوم لا يهدأ في الليل وأستيقظ وأشعر بالخمول والكآبة.

لم أفهم لماذا لم أستطع النوم على الفور ، ولماذا لم أستطع النوم ، لم أستطع البقاء نائماً لمدة 7 أو eight ساعات مثلما فعل "الأشخاص العاديون".

بعد عدة دورات من الحبوب المنومة واختبارات الدم وأكثر من ذلك ، تغير حظي عندما أحالني طبيبي إلى أخصائي صحة النوم في عيادة للنوم في هارلي ستريت بلندن.

في ذلك الوقت ، كان هذا يعتبر طريقة جديدة للأرق ، وتم اعتماده ببطء من قِبل مهنة الطب كوسيلة لعلاج الأرق بشكل طبيعي بدون البنزوديازيبينات ، والتي كانت تشتهر في ذلك الوقت بالتسبب في ارتداد الأرق وأكوام الآثار الجانبية.

بعد جلستي الأولى كنت متحمسًا حقًا. بدأت أدرك أن هناك جوانب كثيرة من نمط حياتي تؤثر على نومي ، أشياء يمكنني تغييرها والتحكم فيها ، دون الحاجة إلى حبوب منع الحمل.

لبداية شاركت في الموسيقى ، مما يعني في وقت متأخر من الليل والذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة. كنت أيضًا جزءًا من السيجارة العرضية قبل النوم ، وهو شيء اعتقدت بحماقة أنه مرتاح.

على مدار ستة أسابيع ، علمني أخصائي العلاجي العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام حول النوم ، مثل كيفية استجابة الجسم للتعرض للضوء ، وكيف تلعب الهرمونات وأمواج الدماغ دورًا رئيسيًا في دورة النوم والاستيقاظ.

تحدثنا عن ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وكيف عاش البشر قبل 10000 سنة مقارنة بكيفية عيشهم في العصر الحديث. كان لا يصدق ، وفقط تعلم المزيد عن النوم حسنت من نومي بشكل كبير.

غيرت جلسات نظافة النوم هذه حياتي بطريقة أساسية واحدة ؛ لقد ساعدوني في قلب الطاولة لصالحي. المعرفة أعطاني السيطرة.

لقد منحت القدرة على علاج الأرق باستخدام الوسائل الطبيعية التي كنت أمتلكها بالفعل.

وهكذا أوضحت ما تعلمته واضطلعت بمهمة بحثية. وضعت نفسي في التجربة والخطأ حتى فهمت تمامًا كل جانب من جوانب بيئي وأسلوب حياتي الذي قد يؤثر على نومي.

درست النوم على مر العصور ، ومقارنة نمط النوم من أسلافنا هنتر-جامع مع هذا الرجل الحديث.

اكتشفت أن الأرق قد بدأ يظهر في المجتمع بعد اختراع الكهرباء ، وحتى نشر الثورة الزراعية.

أثناء حفر أعمق ، اكتشفت أن كل ما يفعله البشر كان له نتائج عكسية في الحصول على نوم جيد ليلاً.

من دورة النوم والاستيقاظ غير الصحية ونقص التعرض لأشعة الشمس وعدم ممارسة التمارين الرياضية وتناول الأطعمة الخاطئة وتحفيز الدماغ السلبي وبيئة النوم غير المواتية ، فلا عجب أننا جميعًا نكافح من أجل النوم!

من خلال هذا البحث ، قمت بتأسيس الخطوات الستة ، وهي عملية تعيد برمجة الجسم وتخلق دورة صحوة للنوم الصحي باستخدام منهجية صحية جيدة للنوم.

تم استقبال الكتاب جيدًا ، وحتى تلقيت رسالة تهنئة من معالج صحة النوم القديم!

خلال العام التالي تابعت بحثي ، وسعت إلى اكتشاف طرق عملية أكثر لمساعدة نفسي والآخرين على تحسين نومهم. ما اكتشفته بعد ذلك عزز الخطوات الستة إلى أبعد من ذلك ، وغيرت حياتي إلى الأبد ...

بعد البحث عن نمط الحياة والبيئة ، بدأت دراسة نشاط الموجات الدماغية والطريقة التي يستجيب بها الدماغ لظروف نمط الحياة المختلفة.

تعلمت أن الموجات الدماغية تعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها الأجهزة الكهربائية. تقاس الموجات الدماغية بالهرتز ، ومثل الكهرباء ، يتغير التيار عندما ينقلب لأعلى أو لأسفل.

على سبيل المثال ، عندما نكون في حالة قلق عالية ، تزداد سرعة الموجات الدماغية لدينا ، وعندما نكون مرتاحين تتناقص سرعة الموجات الدماغية لدينا.

عندما يكون الدماغ واعياً تمامًا ومستيقظًا (في حالة Beta) ، يعمل في حوالي 20 إلى 40 هرتز ، عندما نكون في حالة استرخاء شديد (حالة Theta) ، تعمل الموجات الدماغية في حوالي Four هرتز إلى eight هرتز ، وفي نوم عميق ( ولاية الدلتا) أدمغتنا تعمل في حوالي 1-Four هرتز.

لقد كان هذا الأمر منطقيًا تمامًا لأن معالج النوم الخاص بي قد ذكر قبل سنوات أنه من أجل تحفيز النوم ، علينا إبطاء نشاط الموجات الدماغية.

فعلت الخطوات الستة التي قمت بتطويرها بالفعل من خلال استخدام "محفزات ذهنية" تساعد الدماغ على ربط السرير بالنوم ، لكنني وجدت طريقة فعالة لتعزيز هذه العملية من خلال الاستماع إلى موسيقى التأمل الخاصة التي تستخدم ترددات ثيتا والدلتا داخل تسجيل للاسترخاء العقل.

اكتشفت أنه كان من الممكن إبطاء الموجات الدماغية عن طريق حث الدماغ على إطلاق موجات ثيتا من أجل الاسترخاء العميق وموجات دلتا لتعزيز النوم العميق ، وذلك ببساطة من خلال الاستماع إلى هذه الموسيقى الخاصة.

لقد كان هذا اكتشافًا كبيرًا أصبح المثل الأعلى على الكعكة.

بفضل بعض الأبحاث الرائدة التي أجراها الدكتور جيرالد أوستر في عام 1973 ، علمنا أنه يمكن استخدام الإشارات الصوتية لتدريب (أو "إدخال" استخدام المصطلح التقني) على المخ للانتقال تلقائيًا إلى نطاقات تردد معينة.

لم أحمل لك التفاصيل الفنية الدقيقة ، ولكن دعنا نقول فقط أن الموسيقى بكلتا الأذنين تتفوق على موسيقى التأمل تستخدم في جميع أنحاء العالم لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز والتركيز وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب ، ومن بين أمور أخرى علاج الأرق.

وهكذا تواصلت مع أخصائيي الموجات الدماغية في BinauralBeatsMeditation.com ، وكان لدي ثلاث دقات صوتية مصممة خصيصًا لاستخدامها مع الخطوات الست.

باستخدام منهجية الخطوات الستة والمرافقات الصوتية ، تطورت بشكل طبيعي من الأرق إلى عشيق النوم. ومنذ إنشائها ، أصبحت الخطوات الستة هي العلاج لأكثر من مائة ألف آخرين أيضًا.

كل ما عليك فعله هو اتباع الخطوات الستة الواردة في الكتاب لمدة 30 يومًا على التوالي ، والاستماع إلى الصوتيات في الأوقات المقترحة ، والبدء في النوم كطفل رضيع.

في غضون three أيام ، ستشهد تحولًا مذهلاً ، حيث تبدأ دورة النوم والاستيقاظ في النوم وتبدأ في النوم بشكل أسرع وأعمق وأطول.

كيف تغفو في غضون بضع دقائق من النوم.

كيف تمنع عقلك من السباق بمجرد أن يضرب رأسك الوسادة.

كيف تتوقف عن الشعور بالقلق والقلق بالقرب من وقت النوم.

كيفية البقاء نائما لمدة 7 ساعات + دون الاستيقاظ.

كيف تنام جيدًا عند مشاركة سرير مع شريك.

كيف تنام بشكل سليم في بيئات جديدة.

بالإضافة إلى الخطوات الأساسية الستة لعلاج الأرق ، يحتوي الكتاب على 9 فصول من المعلومات الأساسية التي ستساعدك على فهم أفضل لكيفية تأثير جوانب معينة من نمط حياتك والبيئة سلبًا على نومك:

الفصل 1: العمل مع دورتك الطبيعية

الفصل 2: ​​الاستيقاظ أثناء الليل

الفصل three: الإجهاد والنوم

الفصل Four: النوم قبل مناسبة كبيرة

الفصل السادس: النوم مع شريك

الفصل السابع: التدخين والنوم

الفصل الثامن: الكحول والنوم

الفصل 9: السفر الجوي والنوم

استخدام صوتيات التأمل من السهل حقا. كل ما عليك فعله هو وضع سماعات رأس ، والاسترخاء ، والصحافة ، والسماح للترددات بالقيام بالعمل!

تم إنشاء هذه التأملات لمدة 30 دقيقة من قبل أخصائيي تحفيز الدماغ لمكافحة الأرق. يمكن تنزيل جميع الأصوات فورًا بتنسيق mp3 ويمكن تشغيلها على جهاز كمبيوتر أو مشغل mp3 أو جهاز لوحي أو هاتف ذكي.

ستتلقى أيضًا دليلًا شاملًا يشرح التاريخ وراء التكنولوجيا وطريقة عمل العلوم الطبيعية وأفضل الممارسات لاستخدام التسجيلات. تحقق من العينات أدناه وتعلم بالضبط كيف يعمل كل التأمل:

لكي تشعر بالآثار ، تأكد من ارتداء سماعات الرأس عند اختبار العينات.

jQuery (perform () )؛

Deep Sleep هو تأمل موجة دلتا تم تعيينه على شريط صوتي من الموسيقى الهادئة.

يتم إطلاق موجات الدلتا عندما يكون الدماغ في حالة من النوم العميق (المرحلة Four) ، عندما يعيد الجسم تجديد الخلايا والأنسجة وينتج هرمونات ضرورية للنمو والتطور.

تم تصميم Deep Sleep لإثارة النعاس الطبيعي ويجب الاستماع إليه لمدة تصل إلى ساعة قبل النوم. من خلال تحفيز الدماغ على إطلاق موجات دلتا في وقت النوم ، ستشهد دورات نوم أكثر عمقًا واستعادة.

jQuery (perform () jQuery ("# ​​lbg_audio1_html5_1157501"). audio1_html5 ()؛ )؛

Anxiousness Launch هو تأمل في منتصف موجة ثيتا يتم تعيينه على شريط صوتي من موسيقى التأمل السلمي والحالم.

ثيتا هي الحالة التي يكون فيها الدماغ مستريحًا عندما يكون الجسم مرتاحًا بعمق وقدرة على الدخول في حالة تأملي أو المراحل المبكرة من النوم.

سيساعد الإفراج عن القلق على إطلاق القلق والخوف حول النوم ، وإعادة تدريب العقل والجسم على احتضان الاسترخاء والهدوء والرد بشكل مناسب على الشعور بالتعب. استخدم الإصدار القلق في المساء أو أثناء النهار للاسترخاء والإفراج عن التوتر والقلق. ستلاحظ بسرعة ما تشعر به من هدوء وأقل قلقًا عند النوم في الليل.

jQuery (perform () )؛

Calm Thoughts عبارة عن تأمل ذو موجة منخفضة تم تعيينه على شريط صوتي هادئ يساعد عقلك على الهروب إلى مكان أكثر هدوءًا.

العقل المفرط النشاط هو السبب الأكثر شيوعًا لعدم القدرة على النوم. سيوقف Calm Thoughts عقلك عن السباق ، وهو مثالي للاستماع بعد واحد من تلك الأيام المجهدة في العمل عندما تشوش عقلك وتختلط في 101 من الأشياء التي عليك القيام بها غدًا.

إفراغ عقلك ، وخلق قماش فارغ من الهدوء ، تغفو بسرعة وتستيقظ شعور منتعش!

jQuery (perform () )؛

Blissful Sleep يعد العقل للنوم العميق المريح ، وهو مثالي لأولئك الذين يعانون من الاستيقاظ في منتصف النوم ودورات النوم الضعيفة اللاحقة.

يعتبر النوم دلتا هو أعمق نومنا ، وهو أمر مهم للغاية ، حيث يحدث نمو الأنسجة وإصلاحها واستعادة الطاقة.

Blissful Sleep هو تأمل مهدئ ومنوم ، مصمم لمساعدتك على الاسترخاء والوقوع في حالة تفضي إلى النوم العميق. استمع لما يصل إلى ساعة قبل النوم أو أثناء النوم حتى تنام ، وتناوب مع تسجيل النوم العميق عند الرغبة.

ساعد برنامج Six Steps أكثر من 100،000 شخص على التغلب على الأرق. في ما يلي مجموعة مختارة من ملاحظات العملاء التي تلقيتها على مدار العامين الماضيين.

ربما أدير ليلتين جيدتين في الأسبوع ، مع متوسط ​​البقية ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم في الليلة ، مما يتركني متعبًا وغير قادر على التركيز.

شكرًا لك ، أنا نائم جيدًا معظم الوقت ، حتى عند مشاركة سرير مع صديقي. لقد أصبحت أيضًا من محبي جذب الفكرة الرائعة أيضًا واستخدم التسجيلات بانتظام لتهدئة ذهني في المساء. شكرًا لك على مشاركة خبرتك وحلولك حتى يتمكن الآخرون مثلي من النوم بشكل طبيعي مرة أخرى.

كاتي - باريس ، فرنسا.

أصبحت حياتي ضبابية لأنني كنت أحيانًا بالكاد نائم لمدة ثلاثة أيام في المرة الواحدة. نومي الآن عشرة أضعاف ما كان عليه هذا الوقت من العام الماضي.

نظريتك عملية وسهلة الفهم حقًا ، والأهم من ذلك أنها طبيعية. عملت صوتيات العجائب ، وهذا يأتي من المشككين!

لقد فتح كتابك بالفعل عيني على العديد من جوانب النوم وكيفية إنشاء نمط حياة ملائم للنوم.

كان الأسبوع الأول صعبًا للغاية ، لكنني الآن أغفو سريعًا لمدة 6 ساعات على الأقل ، ولم أعد أحتاج إلى القهوة لدعمي طوال اليوم. سأعود إلى نفسي القديمة ، تقريبًا! لا أستطيع أن أشكرك بما يكفي على النصيحة والدافع.

كريستينا - ممفيس ، الولايات المتحدة الأمريكية.

تمامًا كما كنت أتوقع ، تركني الإجهاد الناتج عن جدول قراءة كثيف أميل وأتوقف لساعات أفكر في دراستي.

لقد أوصت عمي ببرنامجك ، وقد ساعدني ذلك كثيرًا ؛ وليس فقط في النوم ، ولكن في تهدئة ذهني لحالة تفضي إلى فترات دراسة طويلة ومثمرة. لقد تحول هذا إلى استثمار إيجابي حقًا.

في عمري يمكن لأصغر الأشياء أن تقلقك وكنت شخصًا قلقًا إلى حد ما طوال حياتي. لم أكن أرغب في اللجوء إلى الحبوب المنومة ، لذلك اعتقدت أنني سأحاول نصيحتك.

أنا أستمتع حقًا بالاستماع إلى الموسيقى الهادئة لإرسال لي في الليل. كوني متقاعدًا لم أفكر أبدًا في أشياء جديدة مثل هذا من قبل ، لكن الأمر لا يصدق حقًا الطريقة التي تريح بها عقلي وتساعدني على الانجراف إلى النوم.

ماجي - واشنطن العاصمة ، الولايات المتحدة الأمريكية.

أرغب في مساعدتك على تحسين نومك قدر الإمكان ، وهكذا ، لفترة محدودة فقط ، أقدم ثلاث هدايا إضافية مع كتاب الخطوات الست والتسجيلات الصوتية للمساعدة في زيادة إمكانات نومك إلى أقصى حد.

دليل حمية النوم الذكية يعلمك كل ما تحتاج لمعرفته حول تناول الطعام في طريقك إلى نوم أفضل.

يوفر لك الدليل نصائح غذائية شاملة بشأن الأطعمة التي تؤثر سلبًا على نومك ، وينصحك بأفضل الأطعمة لتناول الطعام لزيادة جودة النوم.

يتضمن دليل حمية النوم الذكية خطة وجبات مع خيارات متعددة لأيام بديلة من الأسبوع. الآن يمكنك تحسين نوعية نومك وصحتك العامة من خلال الأطعمة التي لا تحتاج إلى النوم!

The Weekly Sleep Planner هو مخطط عملي يمكنك استخدامه لتتبع تقدمك في النوم اليومي. املأ الخطة كل يوم لضمان التزامك التام ببرنامج الخطوات الستة.

اكتب ما تشعر به حيال تقدمك ، وتأكد من ملاحظة أي قواعد تخرقها أثناء البرنامج.

هذه الخطة سوف تساعدك على البقاء ملتزمة وتجاوز تلك الأيام القليلة الأولى الصعبة.

الخطوات الست تعمل. أعلم أن هذا يحدث لأنني عانيت من الأرق لمدة 15 عامًا وشفي نفسي باستخدام هذه الطرق الدقيقة ، وكذلك الآلاف من الآخرين.

أنا واثق تمامًا من برنامج Six Steps وقدرته على علاج الأرق ، حتى أنني أعرض ضمانًا لاسترداد الأموال لمدة 60 يومًا. إذا كنت لا تنام بشكل أفضل خلال three أيام ، فكل ما عليك فعله هو إرسال رسالة بريد إلكتروني إليّ وسأعطيك تعويضًا كاملاً.

إليكم النوم الصحي المريح.

بيتر ليتشفيلد - مؤسس ست خطوات

ملاحظة فقط للتوضيح: بمجرد الخروج من خلال Clickbank ، بوابة الدفع الآمنة ، ستحصل على إمكانية الوصول الفوري لتنزيل برنامج Six Steps على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. جميع المكونات متوافقة مع جهاز الكمبيوتر / ماك ، الكمبيوتر اللوحي والهواتف الذكية.

يرجى ملاحظة أن الحزمة تحتوي على تنزيلات رقمية ولن يتم شحن أي منتجات مادية إليك.

إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى ، فيرجى الرجوع إلى الأسئلة الشائعة ، أو الاتصال بي مباشرة بالنقر هنا.

P.P.S. شيء أخير. أحب مشاركة قصة نجاحك مع الآخرين الذين يزورون هذا الموقع. لذا ، إذا تلقيت لحظة في الأسبوعين المقبلين ، فالرجاء مراسلتي على البريد الإلكتروني وإخبارنا كيف ستستمر.

كليكبانك هو تاجر التجزئة للمنتجات على هذا الموقع. CLICKBANK® هي علامة تجارية مسجلة لشركة Click on Gross sales Inc. ، وهي شركة Delaware تقع في 1444 S. Leisure Ave. ، Suite 410 Boise ، ID 83709 ، الولايات المتحدة الأمريكية وتستخدم بإذن. لا يمثل دور ClickBank كتاجر تجزئة أو موافقة أو مراجعة لهذه المنتجات أو أي مطالبة أو بيان أو رأي يستخدم في الترويج لهذه المنتجات.

حقوق النشر © ست خطوات للنوم 2009-2019. كل الحقوق محفوظة.

Click on right here to get

العلاج الطبيعي للأرق

at discounted value whereas it is nonetheless obtainable...

العلاج الطبيعي للأرق RBVKrWl

All orders are protected by SSL encryption – the best business customary for on-line safety from trusted distributors.
العلاج الطبيعي للأرق YgpMeUW

العلاج الطبيعي للأرق

is backed with a 60 Day No Questions Requested Cash Again Assure. If inside the first 60 days of receipt you aren't happy with Wake Up Lean™, you'll be able to request a refund by sending an e mail to the tackle given contained in the product and we are going to instantly refund your whole buy value, with no questions requested.

loading...

You might be interested in